³»°ú
º¯ ¾È ³ª¿Ã ¶§´Â 'ÀÌ°Í' ¸¶¼Åº¸¼¼¿ä
ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2021/04/09 17:18
Ä¿ÇÇ´Â ´ëÀå¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ º¯ºñ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
º¯ºñ·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷Àº 'Ä¿ÇÇ'¸¦ ¸¶¼Åº¸´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é 'À§´ëÀå¹Ý»ç'°¡ È°¼ºÈµÈ´Ù. À½½ÄÀÌ À§¿¡ µé¾î°¬À» ¶§ ´ëÀåÀÌ ¹Ý»çÀûÀ¸·Î È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ 1000kcal À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ °Í°ú À¯»çÇÑ Á¤µµÀÇ À§´ëÀå¹Ý»ç È¿°ú¸¦ º¸Àδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ä¿ÇǴ ƯÈ÷ ´ëÀå Áß¿¡¼µµ SÀÚ °áÀå, Á÷Àå ¿îµ¿À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. Ä¿ÇÇ ¼Ó Ä«ÆäÀÎ ¶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿Çǵµ Ä«ÆäÀÎ Ä¿ÇǺ¸´Ù´Â ´úÇÏÁö¸¸ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³´Ù. Ä¿ÇÇ¿¡ µç Æú¸®Æä³î µî ¼ö¸¹Àº ¼ººÐÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÑ´Ù.
º¯ º¸´Â ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²ãº¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Ç㸮¸¦ ¾à°£ ±ÁÈ÷¸é µÈ´Ù. ±×·¯¸é º¹¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç ´ëº¯ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ´õ Àß ³ª¿Â´Ù. ´Ù¸¸, ¸ðµç º¯ºñ ȯÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï°í Á÷ÀåÀÌ Àß ¿¸®Áö ¾Ê´Â 'Ãⱸ Æó¼âÇü' º¯ºñ ȯÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Æò¼Ò¿¡´Â ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í, ¹Ý½Å¿åÀ̳ª Á¿åÀ¸·Î ÇϺ¹ºÎ Ç÷¾×¼øȯÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Ä»ç¸¦ °Å¸£Áö ¾Ê´Â °Íµµ ¹èº¯À» ÃËÁøÇÑ´Ù. ¾Æħ ½Ä»ç ÈÄ 15ºÐ À̳»¿¡ ´ëº¯ º¸´Â ½À°üÀ» °¡Áö´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù.