Á¦¾à

¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â º¸¶ó»ö '¿¤´õº£¸® »ïºÎÄ¿½º'¸¦ ¾Æ¼¼¿ä?

ÀÌÁÖ¿¬ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

ºí·¢ ¿¤´õº£¸® ¿­¸Å¿Í ±× ÃßÃâ¹°À» ¿ä°ÅÆ® µî¿¡ ¼¯Àº ¿ä¸®µé./»çÁø= Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

ÃÖ±Ù ½ÅÁ¾ ¡®Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º-19¡¯·Î ¸é¿ª·ÂÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. Ä¡·áÁ¦¿Í ¹é½ÅÀÌ ¾ø´Â »óȲ¿¡¼­ ¸¶½ºÅ©¿Í ¼Õ¾Ä±â·Î °¨¿°À» ¿¹¹æÇϸ鼭µµ, ½º½º·Î¸¦ ÁöÄѳ¾ ¸é¿ª·ÂÀÌ Áß¿äÇØÁ³´Ù. ´õ±¸³ª °Ü¿ïÀº À̹ø Äڷγª19°¡ ¾Æ´Ï¾îµµ °¨±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¸®³ë¹ÙÀÌ·¯½º, µ¶°¨À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÎÇ÷翣ÀÚ¹ÙÀÌ·¯½º µîÀÇ È°µ¿ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ ½Ã±â¿©¼­ °Ç°­¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¹ÙÀÌ·¯½º ħÀÔÇصµ ¸é¿ª¼¼Æ÷µéÀÌ ¹«·ÂÈ­

¾Æ¹«¸® ¼Õ¼Òµ¶Á¦¿Í ¾ËÄڿüØÀ¸·Î ÁÖº¯À» ´Û°í, ¸¶½ºÅ©·Î ÀÔ°ú ÄÚ¸¦ °¡·Áµµ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ µé¾î¿À´Â °É ´Ù ¸·À» ¼ø ¾ø´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀÔ¾ú´ø ¿Ê, Àâ¾Ò´ø ¼ÕÀâÀÌ µî ¼ö¸¹Àº °÷¿¡ º´¿øüµéÀÌ ºÙ¾îÀÖ´Ù. ³ëÃâµÆ´Ù°í ´©±¸³ª ´Ù º´¿¡ °É¸®´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ¸öÀÌ ½º½º·Î¸¦ º¸È£ÇÏ´Â °­·ÂÇÑ ¹æ¾î ü°è Áï, ¸é¿ª·ÂÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¸ö¿¡ µé¾î¿À·Á Çصµ ´«¹° ¼Ó È¿¼Ò·Î ³ì¿© ¹ö¸®°Å³ª, Äà¼Ó Á¡¸·¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â µî ħÀÔÀ» ¸·¾Æ³½´Ù. À̸¦ ¶Õ°í µé¾î¿À¸é ¹éÇ÷±¸¿Í °°Àº ¸é¿ª¼¼Æ÷µéÀÌ º´¿øüµéÀ» Á×À̰ųª ¹«·ÂÈ­ ½ÃŲ´Ù. ¸é¿ª¼¼Æ÷µéÀÇ ±â´ÉÀÌ È°¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ºü¸£°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °Ô Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Ù.

¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À½½ÄÀ» °ñ°í·ç Àß ¸Ô°í, ³·¿¡´Â ÇÞºûÀ» ÀûÀýÈ÷ ¹ÞÀ¸¸ç ¿îµ¿ÇÏ°í, ¹ã¿¡´Â ÃæºÐÈ÷ ÀÚ°í, ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê°Ô ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢Çϱ⠵îÀÌ´Ù. ¹Ý´ë·Î ¼ú°ú ´ã¹è, ºñ¸¸, ¾à¹°Áßµ¶, ³ëÈ­, °ú·Î µîÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. °¨¿°À̳ª Áúº´¿¡ Ãë¾àÇØÁö°í, ½±°Ô ³´Áöµµ ¾Ê´Â´Ù. ÃæºÐÈ÷ ½¬¾îµµ °³¿îÇÏÁö ¾Ê°í ÇÇ°ïÇÏ´Ù.

À¯·´¡¤ºÏ¹Ì¼­ °¨±â¡¤ºñ¿° µî¿¡ ºí·¢ ¿¤´õº£¸®

½Ã±â°¡ ½Ã±âÀÎ ¸¸Å­, ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ ÁÖ·ÂÇÏ°í ½Í´Ù¸é Ç×»êÈ­·ÂÀÌ °­·ÂÇÑ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ µµ¿òµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»ç°úÁ¤¿¡¼­ ÀÚ¿¬½º·¹ ¹ß»ýÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò°¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»ó »ý±â¸é ü³» Á¤»ó¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÑ´Ù. À¯ÀüÀÚ¸¦ º¯Çü½ÃÅ°°í ´Ü¹éÁúÀ» Æı«Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. °ú½ÄÇϰųª ¹«¸®ÇÏ¸é ´õ ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù. À̶§ ºñŸ¹ÎA, C, E¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¼¿·¹´½, Çö󺸳ëÀÌµå µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¼¼Æ÷¸· ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ½Åü Á¶Á÷ÀÇ ³ëÈ­¿Í º¯¼ºÀ» ¸·°Å³ª ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃá´Ù.

ÃÖ±Ù ÇØ¿Ü °æÇèÀÌ ¸¹°Å³ª ¾î¸° Àڳฦ µÐ ºÎ¸ðµé »çÀÌ¿¡¼± ¸é¿ª·Â °­È­¸¦ À§ÇØ '»ïºÎÄ¿½º'°¡ Àαâ´Ù. ´ëºÎºÐ º¸¶ó»ö ¾àº´¿¡ µé¾ú´Âµ¥, ºí·¢ ¿¤´õº£¸®¶ó´Â ¿­¸Å ÃßÃâ¹°ÀÌ´Ù. ºí·¢ ¿¤´õº£¸®´Â ÀÚÁÖºû °ËÀº»öÀ» °¡Áø ¸Å¿ì ÀÛÀº µþ±â·Î, Çа迡¼­ ºÎ¸£´Â À̸§ÀÌ ¡®»ïºÎÄ¿½º ´Ï±×¶ó ¿¤(Sambucus nigra L)¡¯ÀÌ´Ù. ±â¿øÀü 400³â ¶§ºÎÅÍ °Ç°­À» À§ÇØ ¾²¿´´Ù. 17¼¼±â À¯·´¿¡¼­´Â °¨±â ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¾àÃÊ·Î »ç¿ëÇß°í, Áö±Ýµµ À¯·´À̳ª ºÏ¹ÌÁö¿ª¿¡¼­´Â °¨±â, õ½Ä, ºñ¿° µî¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ¿¤´õº£¸®¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö¶ó ºÒ¸®´Â È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ÃÖ°íÀÇ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ²ÅÀ¸¸é¼­, ÀÌ °°Àº Ç×»êÈ­ ½ÄÇ°À» ±âÀûÀÇ ¿­¸Å¶ó°í±îÁö ĪÇß´Ù.

À̹ÌÁö

¹Ì±¹ ³×ÀÌÃĽº¿þÀÌ(Nature¡¯s Way)¿¡¼­ ±¹³» Á¤½Ä ¼öÀÔ, À¯ÅëµÇ°í ÀÖ´Â ¡®»ïºÎÄ¿½º ÇÁ¸®¹Ì¾ö¡¯ ½Ã·´¿¡´Â ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼­ Àç¹èµÈ ÃÖ°í Ç°ÁúÀÇ ¿¤´õº£¸®°¡ 64¹è °í³óÃàµÅ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µîÀÌ ³ô°Ô ÇÔÀ¯µÆ´Ù./»çÁø= ³×Ãß·²¶óÀÌÇÁ Á¦°ø

ºí·çº£¸®º¸´Ù 3¹è ¸¹Àº Ç×»êÈ­ ¿µ¾ç¼Ò

½ÇÁ¦·Î º£¸®·ù¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °¡µæÇѵ¥, ¹Ì±¹ ³ó¸²ºÎ(USDA)¿¡ µû¸£¸é, ºí·çº£¸®ÀÇ Ç×»êÈ­·Â Á¡¼ö´Â 4669Á¡, ¾ß»ý ºí·çº£¸®´Â 9621Á¡, ¿¤´õº£¸®´Â 1¸¸4697Á¡À̾ú´Ù. ¼öÆÛǪµå·Î ¾Ë·ÁÁø ºí·çº£¸®º¸´Ù ¿¤´õº£¸®¿¡ Ç×»êÈ­ ¿µ¾ç¼Ò°¡ 3¹èÂë ¸¹Àº °ÍÀÌ´Ù. ºí·¢ ¿¤´õº£¸®ÀÇ ÃßÃâ¹°¿¡´Â Æú¸®Æä³î, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, ¾ÈƼ¹ÙÀ̸°, ºñŸ¹Î, Çö󺸳ëÀ̵å, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù.

¿¤´õº£¸®ÀÇ °Ç°­»ó È¿°ú¸¦ ¹àÈù ¿¬±¸°á°úÀ» »ìÆ캸¸é, È£Èí±â ÁúȯÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. ÀÎÇ÷翣ÀÚ¹ÙÀÌ·¯½º AÇü°ú BÇü¿¡ °¨¿°µÈ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¿¤´õº£¸® ½Ã·´À» Áõ»ó ¹ßÇö ÈÄ 48½Ã°£ ³» ¸Ô°Ô Çß´Ù. ¾î¸°ÀÌ´Â 2Ƽ½ºÇ¬, ¾î¸¥Àº 4Ƽ½ºÇ¬À» ¸ÔÀÎ °á°ú, 3ÀÏ µÚ 90% ÀÌ»óÀÇ È¯Àڵ鿡¼­ Áõ»óÀÌ È£ÀüµÆ´Ù. 18~54¼¼ Ãʱ⠰¨±âȯÀÚ 60¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­µµ °ú¹Ý¼ö ÀÌ»óÀÌ 3~4ÀÏ ³» È£ÀüµÆ´Ù. ¿°Áõ ¿ÏÈ­¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°úµµ º¸°íµÅÀÖ´Ù.

¾ÆÀÌµé ¸ÔÀ̱⠼ö¿ù¡¦¹°À̳ª ¿ä°ÅÆ®¿¡ ¼¯¾î

ºí·¢ ¿¤´õº£¸® ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µç »ïºÎÄ¿½º Á¦Ç°Àº ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀ»±î. ¼ù°¡¶ô¿¡ µû¶ó ¸Ô¾îº¸¸é £Àº º¸¶ó»öÀ¸·Î, ±²ÀåÈ÷ ´Þ´Ù. ¸é¿ª·Â °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇϸ鼭µµ ¾àÀ» ¸ÔÀ̱⠾î·Á¿î ¾ÆÀ̵éÀ̳ª ³ë¾àÀÚ¿¡°Ô ¸ÔÀ̱⠼ö¿ùÇÏ´Ù. ¾î¸¥µµ ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¹°À̳ª ¿ä°ÅÆ®, ¿ìÀ¯, ÁÖ½º µî¿¡ ¼¯¾î ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.

±¸¸ÅÇÒ ¶§´Â Çѱ¹ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁõ ¹Þ¾Æ, Á¤½Ä ¼öÀÔ ÀýÂ÷¸¦ °ÅÃÄ À¯ÅëµÇ´Â Á¦Ç°µéÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. »ý»ê °øÁ¤°ú ¿ø·á°¡ È®½ÇÇÏ°Ô °ËÁõµÈ Á¦Ç°ÀÎÁö, ÇÕ¼ºÂøÇâ·á¡¤±Û·çÅÙ µîÀ» »ç¿ëÇÏÁø ¾Ê¾Ò´ÂÁö µîÀ» ²Ä²ÄÈ÷ µûÁø´Ù. º¸°üÇÒ ¶§´Â ¼­´ÃÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ »ó¿Â¿¡ µÖµµ µÇÁö¸¸ °³ºÀ ÈÄ¿¡´Â ¿µ¾ç¼Ò Æı«¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇØ ³ÃÀ庸°ü ÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù.