Ǫµå

´Þ°¿, °íÇ÷¾Ð¡¤³úÁ¹Áß¿¡ ÁÁ¾Æ¡¦ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ÆÁ¤ NO

±è¼öÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

°¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò dzºÎ, ¿­·®Àº ³·¾Æ

À̹ÌÁö

¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ´Þ°¿À» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ³úÁ¹Áß¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. /»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB

´Þ°¿ÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ÁÁ´Ù´Â °¢Á¾ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À¸é¼­, '°Ç°­½ÄÇ°'À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ´Þ°¿ ÇÑ °³(60g)ÀÇ ¿­·®Àº 83.4kcalÀ̸ç, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 6.84gÀ¸·Î °í´Ü¹é¡¤ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ºñŸ¹ÎA¡¤B¡¤D¡¤Eµî °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ´Þ°¿À» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¾î¶² µµ¿òÀÌ µÉ±î? ¼·Ãë ½Ã ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁú °ÆÁ¤Àº ¾øÀ»±î?

¡ÞÇÏ·ç 1°³=½É±Ù°æ»ö À§Çè 28% ³·¾ÆÁ®
ÃÖ±Ù Áß±¹ º£ÀÌ¡°ø°øº¸°Ç´ëÇÐ À§ÂùĪ ±³¼öÆÀÀÌ 2004³âºÎÅÍ 2014³â±îÁö °Ç°­ÇÑ Áß±¹ÀÎ 46¸¸ 1213¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´Þ°¿ ¼·Ãë¿Í °Ç°­¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú¸¦ ¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î(BMJ)¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ¸ÅÀÏ ´Þ°¿À» ¸Ô´Â »ç¶÷(ÀÏÆò±Õ 0.79°³)Àº ½É±Ù°æ»ö°ú ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ ´Þ°¿À» °ÅÀÇ ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷(ÀÏÆò±Õ 0.29°³)º¸´Ù 18% ³·¾Ò´Ù. ÃâÇ÷¼º ½É±Ù°æ»öÀÇ °æ¿ì, »ç¸Á È®·üÀÌ 28%±îÁö ¶³¾îÁ³´Ù.

¡ÞÀÏÁÖÀÏ 3~5°³=°íÇ÷¾Ð À§Çè Àý¹Ý ¼öÁØ
°æÀÏ´ë ½ÄÇ°»ê¾÷À¶ÇÕÇаú ±è¹ÌÇö ±³¼ö°¡ 6±â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ 40~64¼¼ ¼ºÀÎ ¿©¼º 1230¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´Þ°¿ ¼·Ãë¿Í °Ç°­¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇß´Ù. À̵éÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ °¢°¢ ´Þ°¿ 1°³ ¹Ì¸¸ ¼·Ãë, 1~2.9°³ ¼·Ãë, 3~5°³ ¼·Ãë, 5.1°³ ¼·Ãë Áý´ÜÀ¸·Î ±¸ºÐÇß´Ù. ±× °á°ú, 3~5°³ ¼·Ãë Áý´ÜÀº 1°³ ¹Ì¸¸ ¼·Ãë Áý´Ü¿¡ ºñÇØ °íÇ÷´ç(°øº¹ Ç÷´ç 126mg/dl ÀÌ»ó) ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Àý¹Ý ¼öÁØÀ̾ú´Ù. °íÇ÷¾Ð°ú ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§Çèµµµµ 3~5°³ ¼·Ãë Áý´ÜÀÌ 1°³ ¹Ì¸¸ ¼·Ãë Áý´Ü¿¡ ºñÇØ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Àý¹Ý(°¢°¢ 48%,49%)À¸·Î ³·¾Ò´Ù. ÀÌ ¿¬±¸´Â Çѱ¹½ÄÇ°¿µ¾çÇÐȸÁö ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

¡Þ"¼·Ãë ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ±¦Âú¾Æ"
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¶§¹®¿¡ "ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé, Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù"°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ´Þ°¿ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ½ÄÇ° ¼·Ãë·Î ü³»¿¡ µé¾î¿À´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÀüüÀÇ ¾à 20%»ÓÀÌ´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â °£¿¡¼­ ½º½º·Î ÇÕ¼ºµÈ´Ù. 2015³â '¹Ì±¹ÀÎÀ» À§ÇÑ ½Ä»ýÈ° Áöħ'¿¡ µû¸£¸é Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ½Ä»ç ½Ã ¼·ÃëÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °ü·ÃÀÌ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ ¼Ó ·¹½ÃƾÀ̶õ ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇØ, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °³ Á¤µµ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. ´Þ°¿ 1°³¿¡´Â 470§·ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾ú´Ù. Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áõ°¡¸¦ ÇÇÇÏ·Á¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ° ´ë½Å, Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ´õ ÁÖÀÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.