±âŸ

°í°­µµ ¿îµ¿ 90ºÐ ÀÌ»ó Çϸé, ¸é¿ª·Â ¶³¾îÁ®

À̺¸¶÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¿îµ¿ Áßµ¶, ¿Ö À§ÇèÇÒ±î ½ÉÀå¿¡µµ ½ºÆ®·¹½º, ºÎÁ¤¸Æ À§Ç衦 ±Ù·Â¿îµ¿ °úµµÇÏ¸é ±ÙÀ° ³ì±âµµ

¿îµ¿ Áßµ¶ÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯´Â °Ç°­À» ÇØÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» Àû´çÈ÷ ÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁöÁö¸¸, °úµµÇÏ°Ô ÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ¹Ì±¹´ëÇнºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM)°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÃÖ´ë ½É¹Ú¼ö¸¦ 70% ÀÌ»ó »ç¿ëÇÏ´Â °Ý·ÄÇÑ °í°­µµ ¿îµ¿(´Þ¸®±â³ª ¿¡¾î·Îºò µî ¼ûÀÌ ¸¹ÀÌ Â÷´Â ¿îµ¿)À» 90ºÐ ÀÌ»ó ÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¸é¿ª±â´É¿¡ ¼Õ»óÀ» °¡Á®¿Â´Ù. °í°­µµ ¿îµ¿À» 90ºÐ ÀÌ»ó ÇÑ ÈÄ Ç÷¾×À» äÃëÇغôõ´Ï 1~2½Ã°£ µ¿¾È ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ ¼ýÀÚ¿Í ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³·Ãß´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀº Áõ°¡Çß´Ù.




À̹ÌÁö

ºÎÁ¤¸Æ À§Çèµµ ³ôÀδÙ. Ãֱ٠ȣÁÖ ½ÉÀå´ç´¢º´ÇÐȸ¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿ ¼±¼öµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ºÎÁ¤¸Æ Áß ÇϳªÀÎ ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ßº´¿¡ °üÇÑ 12ÆíÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ºÐ¼®Çغ¸´Ï, ¸ÅÀÏ °­µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ½ÉÀå¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±â°í ¸Æ¹ÚÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ¶Ù´Â ½É¹æ¼¼µ¿ÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °í°­µµÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ºÒ±ÕÇü, ½ÉÀåºñ´ë µîÀ» ÃÊ·¡ÇØ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸ÆÀÀº ÃßÁ¤Çß´Ù.

±ÙÀ° ¿îµ¿À» ¿À·£ ½Ã°£ °úÇÏ°Ô ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ³ì´Â 'Ⱦ¹®±ÙÀ¶ÇØÁõ'ÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Å©·Î½ºÇÍ(´Ü½Ã°£¿¡ ¿©·¯ ¿îµ¿À» ¹ø°¥¾Æ ÇÏ´Â ¿îµ¿) °°Àº °í°­µµ ±ÙÀ°¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇØ È¾¹®±ÙÀ¶ÇØÁõÀ» Áø´Ü¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ½ÅÀå³»°ú ȲÇö¼® ±³¼ö´Â "¿ì¸® º´¿ø¸¸ Çصµ À۳⠴ëºñ 40% ȯÀÚ°¡ ´Ã¾ú´Ù"¸ç "±ÙÀ° ¿îµ¿À» °©ÀÛ½º·´°Ô °úµµÇÏ°Ô ÇÏ¸é ±ÙÀ°¼¼Æ÷¿¡ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ±ÙÀ°¼¼Æ÷ Æı«°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ½ºÆ÷Ã÷Å»Àåµµ À¯¹ßÇÑ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷Å»ÀåÀº ¹«¸®ÇÏ°Ô ±ÙÀ° ¿îµ¿À» Çϰųª, ¹«°Å¿î ¿îµ¿±â±¸¸¦ µé´Ù°¡ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Àüü Å»ÀåÀÇ 75~90%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ³»ÀåÀ» ¹ÞÃÄÁÖ´Â ±ÙÀ°ÃþÀÎ º¹º®ÀÌ ¾àÇØÁ® ±¸¸ÛÀÌ ³ª¸é¼­ ÀåÀÌ ¾Ð·Â¿¡ ÀÇÇØ º¹º® ¹ÛÀ¸·Î ¹Ð·Á³ª¿À´Â Çö»óÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ °ú°ÝÇÏ°í Ç㸮¸¦ ¸¹ÀÌ ±¸ºÎ¸®´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù.