양지원 졸음운전 소식이 전해진 가운데 졸음운전을 방지하는 법에 대해 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 졸음운전을 방지하는 법에 대해 알아본다.
졸음운전을 방지하기 위해서 밤에 잠을 충분히 자는 것이 좋다. 하지만 지난 밤 숙면을 취하지 못했을 경우, 조수석에 있는 사람과 지속적으로 대화해 졸음을 쫓아야 한다. 대화를 계속 하면 뇌에 자극이 돼 졸음을 막을 수 있다. 평소 즐겨 듣는 노래를 틀어 실내 분위기를 전환하는 것도 좋은 방법이다.
또한, 박하사탕이나 껌을 먹는 것도 효과적이다. 지속적으로 턱관절을 움직이면 뇌가 활성화되고 졸음이 오는 것을 방지하기 때문이다.
그러나 집중력이 저하되는 등 졸음이 계속 온다면 졸음 쉼터나 휴게소를 이용해 잠시 숙면을 취하는 것이 안전하다. 이때, 엉덩이를 의자 깊숙이 묻은 채 등 뒤에 쿠션을 받친다. 척추를 곧게 유지한 채 자면 숙면을 취할 수 있다. 잠깐 자고 일어나는 것으로도 피로가 감소하고 머리가 맑아질 수 있다. 자고 난 후, 목과 어깨 근육을 부드럽게 마사지해주면 운전으로 인한 긴장과 피로를 한결 더 풀 수 있다.