±âŸ
ȼºÀÎÀÇ '°¡½Ã³à', »ì ¾ÈÂî´Â ÀÌÀ¯°¡¡¦
À̱ݼ÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | À̼ºÁØ ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ
ÀÔ·Â 2012/08/03 09:25
»çÁø-tvN ȼºÀÎXÆÄÀÏ Ä¸ÃÄ
¿ì¼± ±×³à°¡ ³²µéº¸´Ù ³ôÀº ±âÃÊ´ë»ç·®À» °¡Áö°í ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëü·Î ¸¶¸¥ »ç¶÷Àº ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ô´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®À̶õ, »ý¸íÀ¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. °°Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù°í Çصµ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹¾Æ »ó´ëÀûÀ¸·Î »ìÀÌ ¾ÈÂî´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸ö¿¡ ±ÙÀ°·®µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°¼¼Æ÷´Â 1ºÐ´ç 10kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¹Ý¸é, Áö¹æ¼¼Æ÷´Â 4kcal¹Û¿¡ ¼Ò¸ðÇÏÁö ¸øÇØ ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ô´Ù. ÈçÈ÷ ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âð´Ù°í ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸ö¿¡ ±ÙÀ°·®ÀÌ Àû°í »ó´ëÀûÀ¸·Î Áö¹æºñÀ²ÀÌ ³ô¾Æ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³·´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â žçÀΰú ¼ÒÀ½ÀΠüÁúÀÌ »ìÂîÁö ¾ÊÀº üÁúÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹¾Æ Àü½ÅÀÇ ±â¿Í Ç÷ÀÌ ¼øȯÀÌ È°¹ßÇØ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÀߵȴÙ. ¶Ç ½ÅÀå°ú ´ëÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ °ÇØ ¼öºÐ¹èÃâ ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª°í, ¹èº¯´É·Âµµ ÁÁ´Ù. ±×·¡¼ ÈçÈ÷ ¡®¶Ë¹è¡¯°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ Àû´Ù. ¹Ý¸é »ìÂî´Â üÁúÀº ¸öÀÌ ³ÃÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¸öÀÌ ½±°Ô º×°í ¹«°Å¿ö È°µ¿·®µµ ÁÙ¾îµé¸é¼ ½ÇÁ¦ »ìµµ Âî±â ½±´Ù.
ÇÑÆí, ½Ä¿åÀÌ ¸¹Àºµ¥ »ìÀÌ ¾ÈÂî´Â °Ç º´ÀÇ Áõ»óÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¡®°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ¡¯Àº °©»ó¼±¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÌ °ú´Ù ºÐºñµÅ ³ªÅ¸³´Ù. °©»ó¼± È£¸£¸óÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»ç¸¦ ´ã´çÇϴ ȣ¸£¸óÀ¸·Î °ú´ÙÇÏ°Ô ºÐºñµÇ¸é ±âÃÊ´ë»ç·® ÀÚü°¡ ´Ã¾î³ª ½Ä»ç·®ÀÌ ´Ã¾îµµ üÁßÀÌ ÁØ´Ù. ½±°í ÇÇ·ÎÇØÁö°í ¶¡, µÎ±Ù°Å¸², ¼Õ¹ß ¶³¸² µîÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é º´À» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÇ°Ë»ç·Î È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ °Ë»çÇØ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.