ÀÔ·Â | 2007-06-04

[¹®ÈƱ⠽ÇÀå°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °üÀý¿îµ¿] 04 ¾î±ú(ROM) ¿îµ¿

°¢ ½Åü °üÀýº° ±Ù°ñ°Ý°è Áúȯ ¿¹¹æ ¹× Ãʱâ Áõ»óÀÇ Ä¡·á ¹æ¹ýµîÀ» µ¿¿µ»óÀ¸·Î ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ÀçÈ°¿îµ¿¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ·¡ÀÇ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀº Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í ¹æ¹ý ±×¸®°í ½Ã°£À» ÁؼöÇÏ¿© Àú°­µµ¿¡¼­ °í°­µµÀÇ ¼ø¼­·Î ¿îµ¿ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¾î±ú(ROM) ¿îµ¿

´ë»ó : Æò»ó½Ã ¾î±ú ¿òÁ÷ÀÓÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°Å³ª °úµµÇÑ ÁÖºÎ, Çлý, Á÷ÀåÀÎ

Áõ»ó : ¾î±ú°¡ ¼öÆò ÀÌ»óÀÇ ³ôÀÌ·Î Àß ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê°Å³ª °£ÇæÀûÀ¸·Î °æ¹ÌÇÑ ÅëÁõÀ̳ª »µ±ÙÇÔÀÌ ´À²¸Áö´Â Áõ»ó

¿îµ¿¹æ¹ý : ¾î±ú°¡ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °üÀý °¡µ¿¹üÀ§¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â Á¡ÁøÀûÀÎ ½ºÆ®·¹Äª°ú ¾î±ú¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ ¿ì¼±µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.







* ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¸·´ëÀâ°í ¸Ó¸®À§·Î µé¾î ¿Ã¸®±â µ¿ÀÛ

À¯Áö½Ã°£ : 1ÃÊ°£ ¸ØÃã
¿îµ¿ÁÖ±â : 15°³¾¿ 3ȸ ¹Ýº¹, ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹ø
Àû¿ë½Åü : ¾î±ú °üÀý À¯µ¿¼º °­È­

1. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼± »óÅ¿¡¼­ ¿ì»êÀ̳ª ¸·´ë±â¸¦ ¾î±ú ³Êºñ¸¸Å­ ¾ç¼ÕÀ¸·Î Àâ¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
2. õõÈ÷ ¾î±ú¼± À§±îÁö ÇÏ´ÃÀ» ÇâÇØ µé¾î ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.
3. Á¤Á¡¿¡¼­ 1ÃÊ Á¤µµ µ¿ÀÛÀ» À¯ÁöÇØ Áá´Ù°¡ ´Ù½Ã õõÈ÷ ÆÈÀ» ³»·ÁÁÝ´Ï´Ù.
4. µ¿ÀÛ ÈÄ¿¡ ¾à 2ÃÊ Á¤µµ ÆÈÀ» Ç®¾î À̿ϽÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
5. Àüü µ¿ÀÛÀ» 15°³¾¿ 3ȸ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.









* µî µÚ·Î ¼ö°Ç Àâ°í À§·Î ¿Ã¸®±â µ¿ÀÛ

À¯Áö½Ã°£ : 15ÃÊ°£ ¸ØÃã
¿îµ¿ÁÖ±â : 3¹ø ¹Ýº¹, ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹ø
Àû¿ë½Åü : ¾î±ú ¿ÜȸÀü °üÀý °¡µ¿ ¹üÀ§°¡ Á¦ÇѵǾúÀ» ¶§ ½Ç½Ã

1. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼± »óÅ¿¡¼­ ÇÑÂÊ ¹ßÀ» ¾î±ú ³Êºñ¸¸Å­ ¹ú·Á ÁÝ´Ï´Ù.
2. ÇÑ ¼Õ¿¡ ¼ö°Ç ³¡À» Àâ°í µîµÚ·Î ³Ñ°ÜÁÝ´Ï´Ù.
3. ¹Ý´ëÂÊ ¼Õµµ ¼ö°Ç ³¡ ºÎºÐÀ» Àâ°í Áö±ßÀÌ À§·Î ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.
4. ¾î±ú ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â ¼±±îÁö ÃÖ´ëÇÑ ¿Ã·ÁÁØ »óÅ¿¡¼­ 15ÃÊ°£ À¯Áö½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
5. ´Ù½Ã õõÈ÷ ³»·È´Ù°¡ ¿Ã¸®´Â µ¿ÀÛÀ» 3¹ø ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

* ¾çÆÈ »ç¼±À¸·Î ¿Ã·È´Ù ³»¸®±â µ¿ÀÛ

À¯Áö½Ã°£ : 1ÃÊ°£ ¸ØÃã
¿îµ¿ÁÖ±â : 15°³¾¿ 3ȸ ¹Ýº¹, ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹ø
Àû¿ë½Åü : ¾î±ú »óºÎ ±Ù·Â °­È­

1. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼± »óÅ¿¡¼­ ÇÑÂÊ ¹ßÀ» ¾î±ú ³Êºñ¸¸Å­ ¹ú·Á ÁÝ´Ï´Ù.
2. ¾çÆÈÀ» 45µµ °¢µµ·Î ¹ú·ÁÁØ »óÅ¿¡¼­ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀÌ ÇÏ´ÃÀ» ÇâÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
3. ´ë°¢¼± ¹æÇâÀ¸·Î õõÈ÷ ¾ç ÆÈÀ» ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.
4. Á¤Á¡¿¡¼­ 1ÃÊ°£ À¯Áö µ¿ÀÛÀ» ÃëÇÑ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã õõÈ÷ ÆÈÀ» ³»¸³´Ï´Ù.
5. Àüü µ¿ÀÛÀ» 15°³¾¿ ÃÑ 3¹ø ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

* ¾ç¼Õ ºÙÀâ°í ¼­·Î ´ç±â±â µ¿ÀÛ

À¯Áö½Ã°£ : 6ÃÊ°£ ¸ØÃã
¿îµ¿ÁÖ±â : 6ȸ ¹Ýº¹, ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹ø
Àû¿ë½Åü : ¾î±ú ¿ÜȸÀü ±ÙÀ°À» °­È­

1. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼± »óÅ¿¡¼­ ÇÑÂÊ ¹ßÀ» ¾î±ú ³Êºñ¸¸Å­ ¹ú·Á ÁÝ´Ï´Ù.
2. ¿À¸¥ÂÊ ÆÈÀ» 90µµ·Î ¼¼¿î »óÅ¿¡¼­ ¿ÞÂÊ ¼ÕÀ¸·Î ¿À¸¥ÂÊ ¼ÕÀÇ ¼ÕµîÀ» Àâ°í °íÁ¤½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
3. ¿À¸¥¼ÕÀº ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ¿ÜȸÀüÇϵµ·Ï ÈûÀ» ÁÖ°í ¿Þ¼ÕÀº ȸÀüÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ¹Ý´ëÂÊÀ¸·Î ´ç°ÜÁÝ´Ï´Ù.
4. 6ÃÊ°£ ÈûÀ» ÁÖ°í 2ÃÊ°£ À̿ϽÃÅ°´Â µ¿ÀÛÀ» ÃÑ 6¹ø ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.
5. ÈûÀ» ÁÖ´Â µ¿¾È µÎÆÈÀÇ °¢µµ°¡ º¯ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

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½Ì°¡Æú Active  Spine Care in Singapore ¿¬¼ö
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¹Ì Ç÷θ®´Ù ´ëÇÐ ¿îµ¿°úÇм¾ÅÍ Spinal Rehabilitation ÀÚ°Ý




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JFTA INSTRUCTOR
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