ÀÔ·Â | 2012-10-29

°æÁ¦ »ê¾÷ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°í »ýÈ° ½À°üÀÌ ¼­±¸È­µÇ¸é¼­ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ºñ¸¸ Àα¸´Â Á¡Á¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ ºñ¸¸À²Àº üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index : ¸ö¹«°Ô(kg)/Å°(m2)) 25ÀÌ»óÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1998³â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡¼­ 26%ÀÌ´ø °ÍÀÌ 2010³â Á¶»ç°á°ú 30.6%·Î Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù. üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ³ª¾Æ°¡ »ç¸Á·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì ´Ù ¾Æ´Â »ç½Ç!
±×·¸Áö¸¸, ºñ¸¸Àº À§¿Í °°Àº ³ú½ÉÇ÷°üÁúȯ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸¹Àº ¾Ï°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ´Ù¼Ò »ý¼ÒÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ºÐµéµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ºñ¸¸ÀÌ ¾Ï ¹ß»ý¿¡ ´ëÇÑ ±â¿©µµ
¹Ì±¹ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì ¸ðµç ¾Ï »ç¸ÁÀÇ 14%, ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì 20%°¡ °úµµÇÑ Ã¼ÁßÀÌ ¿øÀÎÀ̶ó°í º¸°íÇÏ¿´´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ °íµµºñ¸¸ ȯÀÚµéÀ» 16³â°£ ÃßÀû Á¶»çÇÏ´Â ½ÇÇèÀ» ÇÏ¿© º¸¾Ò´õ´Ï ¾Ï »ç¸Á·ü ¿ª½Ãµµ Á¤»ó üÁßÀÇ »ç¶÷º¸´Ù ³²ÀÚ´Â 52%, ¿©ÀÚ´Â 62% ´õ ³ô¾Ò´Ù.

ÇöÀç±îÁö ¿¬±¸µÈ °á°úµéÀ» ¿ä¾àÇغ¸¸é ºñ¸¸ ÇÒ °æ¿ì Áõ°¡ÇÏ´Â ¾ÏÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

<ºñ¸¸ ÇÒ °æ¿ì ¹ß»ýÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ¾Ï>

1. ºñ¸¸ÇÏ¸é ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁ® À¯¹æ¾ÏÀÌ Áõ°¡
°úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ ¿©¼º¿¡¼­ Æó°æ ÈÄ À¯¹æ¾ÏÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Æó°æ±â ¿©¼º °¡¿îµ¥ ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ̳ª ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àº ÀÏ¹Ý ¿©¼º¿¡ ºñÇØ À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥ ºñ¸¸ ¿©¼º¿¡¼­ ´õ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

2. Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ ¸¹À¸¸é ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ¸¹¾ÆÁ® Àڱ󻸷¾ÏÀÌ ÃÖ°í 5¹è Áõ°¡
Áö¹æ Á¶Á÷ÀÌ ¸¹À¸¸é ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÇÕ¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Áõ°¡µÈ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº Àڱà ³»¸·À» ÀÚ±ØÇÏ°Ô µÇ°í ±× °á°ú Àڱà ³»¸·ÀÌ Áõ½ÄµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ°¡ µÇ¸é Àڱ󻸷¾ÏÀÇ À§ÇèÀÌ 5¹è±îÁö Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. º¹ºÎ ºñ¸¸Àº ´ëÀå¾ÏÀÇ Å« Àû, ¾Ï Àü±¸º´º¯ÀÎ ¿ëÁ¾µµ Áõ°¡.
ºñ¸¸Àº ´ëÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ƯÈ÷ º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ ³²¼º, ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡¼­ ´ëÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëÀå¾ÏÀÇ Àü±¸ ´Ü°è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿ëÁ¾µéÀÇ ¹ß»ýÀ» Áõ°¡ ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ Á¤µµ°¡ ½ÉÇØÁú¼ö·Ï ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

4. °íµµ ºñ¸¸ÀÚ ½ÅÀå¾ÏÀÌ ÃÖ°í 4¹è±îÁö Áõ°¡
ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡¼­´Â ½ÅÀå¾ÏÀÇ ¹ß»ý À§Çè ¶ÇÇÑ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ »óÀ§ 10%ÀÇ °íµµ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì Á¤»ó üÁßÀÎ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ½ÅÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀÌ 4¹è³ª ³ô¾ÆÁø´Ù.

5. ºñ¸¸ ÇÏ¸é º¹¾ÐÀÌ »ó½Â, ¿ª·ùµÈ À§»êÀ¸·Î ½ÄµµÁ¡¸·ÀÌ ¼Õ»ó¹Þ¾Æ ½Äµµ¾Ïµµ Áõ°¡! 
ºñ¸¸ ȯÀÚ´Â º¹¾ÐÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© À§»êÀÌ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÏ´Â ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°Àº ½Äµµ Á¡¸·À» º¯Çü½ÃÄѼ­(¹Ù·¿ ½Äµµ) ½Äµµ ¼±¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ º¸°íÀÚ·á¿¡ ÀÇÇÏ¸é ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡¼­ ½Äµµ¾ÏÀÇ À§ÇèÀº 16¹è Á¤µµ Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù.

6. ºñ¸¸Çϸé ÃéÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ´ç´¢»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÃéÀå¾Ïµµ 2¹è Áõ°¡
ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´ ¸ðµÎ ÃéÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁöÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é ºñ¸¸ ȯÀÚ´Â ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÃéÀå¾ÏÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ¾à 2¹è Á¤µµ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù.

±×·¸´Ù¸é ºñ¸¸ÀÌ ¾î¶»°Ô ¾ÏÀ» »ý±â°Ô ÇÒ±î?

¾ÆÁ÷±îÁö ¸íÈ®È÷ ¹àÇôÁöÁø ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ºñ¸¸ÇÏ°Ô µÇ¸é Àν¶¸°(Ç÷´ç Á¶Àý È£¸£¸ó) ÀÛ¿ë¿¡ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇϸ鼭 Àν¶¸°°ú À¯»ç ±¸Á¶¸¦ °¡Áø ¼ºÀåÀÎÀÚµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Áõ°¡µÈ ¼ºÀåÀÎÀÚ´Â ³ëÈ­³ª ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ÀÇÇÏ¿© º¯ÇüµÇ¾î °¡´Â ¼¼Æ÷¸¦ ´õ ÀÚ±ØÇÏ°í ÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© ¾Ï ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ(¿©¼ºÈ£¸£¸ó) ÇÕ¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº À¯¹æ°ú Àڱ󻸷À» ÀÚ±ØÇÏ¿© À¯¹æ¾Ï, Àڱ󻸷¾Ï ¹ß»ýÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ±×¸®°í ºñ¸¸Çϸé Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¿°Áõ ¹°Áú°ú »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·² °æ¿ì ¼¼Æ÷¿Í À¯ÀüÀÚ°¡ ¼Õ»óÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


/±â°íÀÚ : Ãæ³²´ëÇб³º´¿ø Á¤Áø±Ô ±³¼ö


* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¤Áø±Ô ±³¼öÀÇ Æò»ý°Ç°­°ü¸® Ŭ¸®´Ð

[Ãæ³²´ëÇб³º´¿ø ]
Á¤Áø±Ô ±³¼ö

1998³â Ãæ³²´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
2004³â °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
2007³â ÀÇÇйڻç
ÇöÀç Ãæ³²´ëÇб³º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаúÀå/ºÎ±³¼ö
¼¼°è °¡Á¤ÀÇÇÐȸ ȸ¿ø
TJB °´¿øÀÇÇÐ ±âÀÚ

µ¶ÀÚµé°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â Á¤Áø±Ô ±³¼öÀÇ Æò»ý°Ç°­°ü¸® Ŭ¸®´Ð!
Çö´ëÀε鿡°Ô ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â °¢Á¾ ¼ºÀκ´°ú ¾Æ¿ï·¯ ½ºÆ®·¹½º ´ëÇØ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Ç®¾îº¾´Ï´Ù.