ÀÔ·Â | 2012-08-03

2012³â ·±´ø ¿Ã¸²ÇÈÀÇ ¿­±â°¡ Á¡Á¡ °íÁ¶µÇ°í ÀÖ´Ù. ¿­´ë¾ß·Î ¿ÀÁö ¾Ê´Â ÀáÀ» ûÇÏ´Â ´ë½Å, »õº® ½Ã°£ ¿Ã¸²ÇÈ Á߰踦 Áñ±â´Â »ç¶÷µéµµ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ´öºÐ¿¡ ¸ÆÁÖ ¸ÅÃâÀÌ »ó½ÂÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ¾ß½Ä ¾÷°è´Â ¶§¾Æ´Ñ ¡®Æ¯¼ö¡¯¸¦ ´©¸®°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ºñ·Ï ªÀº ±â°£ÀÌÁö¸¸, Áö³ªÄ£ ¾ß½Ä ¼·Ãë´Â °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¿Ã¸²ÇÈ ¾ß½ÄÀ¸·Î ÁÖ·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹è´Þ À½½ÄµéÀº ¸Ê°Å³ª § ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄµéÀÌ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù. § À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ü³» ¿°ºÐ·®ÀÌ ´Ã¾î³ª ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ´Ã¾î³ª°Ô µÅ ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ¶ó¸é °°ÀÌ ¿°ºÐÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ³¯ ¾ó±¼ÀÌ ÅüÅü º×´Â °Íµµ ±×·¯ÇÑ ¿ø¸®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÀÌÀ¯·Î ³¢´Ï¸¦ °Å¸£´Ù°¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÅ ÇѶ§ ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù.

¿Ã¸²ÇÈ ¾ß½Ä¿¡ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®¸ÆÁÖ¡¯¿Í ¡®Ä¡Å²¡¯ÀÌ´Ù. ´õÀ§·Î ÁöÄ£ »óÅ¿¡¼­ ½Ã¿øÇÑ ¸ÆÁÖ·Î °¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â °ÍÀ» ²Þ²ÙÁö¸¸, »ç½Ç ¸ÆÁÖ´Â ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¸ÆÁÖÀÇ ¿ø·á·Î ¾²ÀÌ´Â ¡®È£ÇÁ¡¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖ Æ¯À¯ÀÇ ½Ô½ÒÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÌ¸ç ¿ø·áÀΠȣÇÁ´Â ¾ËÆÄ»êÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ´Â ¹Ì°¢À» ÀÚ±ØÇÏ¿© À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸¸¦ ³ôÀδÙ. ¶ÇÇÑ, ´çÁú ¶§¹®¿¡ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ Ç÷´ç·®ÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¾î ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ƯÈ÷ ¿Ã¸²ÇÈÀÌ ÁÖ·Î ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÎ ¹ã¿¡ ¿ì¸® ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿­·®Àº 300kcal Á¤µµÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ °çµéÀ̴ ġŲ¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ 300kcal°¡ ³Ñ±â ¶§¹®¿¡ ³²´Â ¿­·®Àº ¸ðµÎ ü³»¿¡ ½×ÀÎ´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù.

¿Ã¸²ÇÈ ¾ß½ÄÀÇ À¯È¤À» ¸·À¸·Á¸é °æ±â°¡ ½ÃÀ۵DZâ Àü Àú³á ½Ä»ç´Â °¡º±°Ô Çصδ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °øº¹¿¡ ¸ÆÁÖ¿Í Ä¡Å², ÇÇÀÚ, Á·¹ß µîÀ» ¸Ô´Â´Ù¸é º»Àεµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ °ú½ÄÇϱ⠽±´Ù. Àú³á ½Ä»ç ÈÄ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ç ½Ã¿¡´Â Â÷°¡¿î ¹°°ú ÇÔ²² °çµéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ì°Ü ¸ÔÁö ¸øÇß´Ù¸é ¸ÆÁÖ¿Í ÇÔ²² °ß°ú·ù, »ý¿ÀÀÌ, »ý´ç±Ù ȤÀº ¸êÄ¡¿Í °°Àº °¡º­¿î ¾ÈÁÖ¸¦ °çµéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ¿Ã¸²ÇÈ ¾ß½ÄÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÇ´Â ¸Å¿î À½½ÄÀ̳ª ÀÚ±ØÀûÀÎ ¾ç³äÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀº À§¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î À§¿°ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±°í, ¼ö¸é ºÎÁ· ¶§¹®ÀΠ½ºÆ®·¹½º¿Í À½½Ä¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚ±ØÀÌ °ãÄ¡°Ô µÇ¸é ±Ë¾çÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. ƯÈ÷ ¾ß½ÄÀ» ¸Ô°í ¹Ù·Î ´¯°Ô µÇ¸é À§¿Í ½ÄµµÀÇ °ý¾à±ÙÀÌ ¿­¸®¸é¼­ À§¾ÈÀÇ À½½Ä¹°ÀÌ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÏ´Â ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù.

À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ¾ß½Ä ÈÄ ¹Ù·Î ´¯Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À̳ª üÁ¶, ½ºÆ®·¹Äª µîÀ¸·Î ½Åü°¡ È°µ¿ÇÏ´Â ½Ã°£À» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±³°¨½Å°æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô È°¹ßÇØÁ® ¼÷¸éÀ» ÀÌ·ç±â ¾î·Á¿öÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÏÀÚ.

¿Ã¸²ÇÈ ¾ß½Ä, ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¸Ô´Â ¹ý
1. ¹è´Þ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ Çѹø¿¡ ¸Ô´Â ºÐ·®À» Á¤Çؼ­ ±×¸©¿¡ ´ú¾î ¸Ô°í Æ÷ÀåÀ̳ª ¿ë±â´Â Ä¡¿ìµµ·Ï ÇÑ´Ù.
2. ¼úÀº µÇµµ·Ï ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, ±âºÐÀ» ³»±â À§ÇØ ¸¶½Ã°í ½Í´Ù¸é ¸ÆÁÖ 1~2ÀÜ Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
3. Æ¢±èº¸´Ù´Â ±¸À̸¦, µÇµµ·Ï ¾ç³äÀÌ ´ú °¡¹ÌµÈ ¸Þ´º¸¦ °í¸¥´Ù.
4. ¿¡³ÊÁö¹Ðµµ°¡ ³ôÀº °¨ÀÚĨ, ÃÊÄݸ´, ÆËÄÜ, ÄíÅ°, µµ³Ó µîÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

/±â°íÀÚ : 365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð ±èÇÏÁø ¿øÀå


* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

365mc¿Í °Ç°­´ÙÀ̾îÆ®

[365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð]
±èÇÏÁø ¿øÀå

°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ ±èÇÏÁø¿øÀå
- Çö 365MC ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ¼ö¼®¿øÀå
- Çö 365MC ºñ¸¸¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå
- ´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ/´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
- ´ëÇÑ ºñ¸¸ÇÐȸ Æò»ýȸ¿ø

±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.