입력 | 2006-11-30

<8월30일>

훈련목표=보강운동 40분 조깅 30분

결과=야근과 첫째 딸 감기로 취침 시간 부족. 3시간 남짓 밖에 못 자 정상적인 운동 불가. 집에서 보강운동만 40분. 하루 종일 몸도 기분도 언짢은 상태였음

<8월31일>
운동은 휴식일. 회사에서 대휴 받았음. 낮시간을 활용해 전날 못했던 조깅 실시. 헬스장에서 간단히 허리, 복근 운동한 뒤 40분 조깅

<9월1일>
훈련목표=조깅 50분, 질주 5회

결과=오전 5시30분 기상. 거실에서 간단히 몸 풀고 5시50분 도로 조깅 시작. 완만한 오르막과 내리막 반복. 성균관대 운동장에서 조깅 마무리한 뒤 질주 5회 반복 실시. 질주시의 심박수가 197~205까지 올라감. 전체적으로 몸 상태는 괜찮았음.

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