ÀÔ·Â | 2009-08-03

ÈçÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡¼­ ±ÇÀåµÇ´Â Ä®·Î¸®´Â 1800kcal, ¿©ÀÚ´Â 1500kcal ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷¿¡ µû¶ó È°µ¿·®À̳ª ±âÁ¶´ë»ç·®ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë±â À§Çؼ­´Â ÀÚ½ÅÀÇ »óȲ¿¡ ¸Â´Â Ä®·Î¸®¸¦ µûÁ®º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®À» ¾Ë±â À§Çؼ­´Â ÀÚ½ÅÀÇ ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±âÃÊ ´ë»ç·®À̶õ È°µ¿ »óÅÂ¿Í ½Åü Á¶°Ç¿¡ µû¸¥ ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®À¸·Î¼­, ½ÅüÀÇ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö·®ÀÌ´Ù.
ÀÌ ±âÃÊ ´ë»ç·®À» »êÃâÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ±ÙÀ°·®À» ÅëÇØ ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ÃßÁ¤Çϰųª ±â°è¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¼±ÃâÇÏ´Â ¹æ¹ý µîÀÌ ÀÖÁö¸¸ °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀº üÁßÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÃßÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â üÁß(kg)X1.0X24, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â üÁßX0.9X24À» ÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¸£¸é 55kgÀÇ ¿©¼ºÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®Àº 0.9X55(üÁß)X24¾à 1,188kcal ÀÌ µÈ´Ù.

À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®À» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÊ¿ä ¿¡³ÊÁö´Â È°µ¿·®¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö´Âµ¥, Æò¼Ò ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹Àº ȸ»ç¿øÀ̳ª ¼öÇè»ýµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ±âÃÊ ´ë»ç·®¿¡ 1.2¸¦ °öÇÏ¸é µÈ´Ù. Áֺγª ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¼­ ÀÖ´Â ÀÏÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±âÃÊ ´ë»ç·®¿¡ 1.35¸¦ °öÇÏ°í, ¿îµ¿¼±¼ö³ª ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸öÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 1.5¸¦ °öÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÁÖ·Î ¾É¾Æ ¼­ ¾÷¹«¸¦ ÇÏ´Â »ç¹«Á÷ ¿©¼ºÀÇ Ã¼ÁßÀÌ 55kgÀÏ °æ¿ì, ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®Àº 1,188kcalX1.2·Î 1,426.6kcal°¡ µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ±âÁØÀ¸·Î Çϸé Çѳ¢ ½Ä»ç ¼·Ãë Ä®·Î¸®°¡ 500kcal¸¦ ³ÑÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, °£½ÄÀº µÇµµ·Ï ¹æ¿ïÅ丶Å䳪 ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ ÇÑÀÜ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.

º¸Åë ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¹äÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÇÑ °ø±â¸¦ ´Ù ¸ÔÁö ¾Ê°í, Àý¹ÝÀ̳ª 2/3 °¡·® ¸Ô´Â°æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹ä¸¸ Á¶±Ý ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ´Â °Íó·³ ¹äÀº ±×´ë·Î ³²±â°í, ¸Ê°í Â¥°í ±â¸§Áø ¹ÝÂùµéÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ¹ä µÎ °ø±â ÀÌ»óÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ȤÀº ¹äÀ» ´ë½ÅÇØ »÷µåÀ§Ä¡³ª Á¶°¢ÄÉÀÍ°ú ´Þ´ÞÇÑ Ä¿ÇÇ·Î ³¢´Ï¸¦ ´ë½ÅÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â 500kcal°¡ ÈξÀ ³Ñ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇϸ鼭µµ Æ÷¸¸°¨Àº ÀûÀ¸¹Ç·Î, ¸Å³¢ ÇÑ½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ¾Ë¸Â°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¹Ý¸é, ±âÃÊ´ë»ç·®º¸´Ù Àû°Ô Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ÁÄ¡´Â Áö¸§±æÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì, ½Åü´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ Àý¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÏÁö ¾Ê°í ÃàÀûÇÏ·Á´Â °æÇâÀÌ Á¡Á¡ °­ÇØÁø´Ù. ±¾°Å³ª ´Ü½ÄÀ» Çصµ »ìÀÌ Àß ºüÁöÁö ¾Ê°í, ¿ÀÈ÷·Á Á¶±Ý¸¸ ´õ ¸Ô¾îµµ ½±°Ô »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³» ¸öÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡´Â ºóÇ÷À̳ª Å»¸ð, ¾Ç¼º º¯ºñ, »ý¸® ºÒ¼ø µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿ÀÈ÷·Á Áö³ªÄ£ À½½ÄÀÇ Á¦ÇÑÀº Æø½ÄÁõÀ̳ª °Å½ÄÁõÀ¸·Î ¿¬°áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ¿îµ¿À̳ª Æò¼Ò º¸´Ù ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ýÈ°½À°üÀ» ÅëÇØ È°µ¿·®À» ´Ã¿©Áشٸé, ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö·®µµ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ Àû°Ô ¸Ô´Â °Í¸¸ ¸ñÇ¥·Î »ïÀ» °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀûÀýÇÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë¿Í ÇÔ²² Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °èȹÇÏ°í ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð ±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå
www.365mcdiet.net        /  02)516-3650


* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

365mc¿Í °Ç°­´ÙÀ̾îÆ®

[365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð]
±èÇÏÁø ¿øÀå

°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ ±èÇÏÁø¿øÀå
- Çö 365MC ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ¼ö¼®¿øÀå
- Çö 365MC ºñ¸¸¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå
- ´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ/´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
- ´ëÇÑ ºñ¸¸ÇÐȸ Æò»ýȸ¿ø

±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.