ÀÔ·Â | 2008-02-11
2008³â ¹«ÀÚ³âÀ» »ó¡ÇÏ´Â Áã´Â ¿Õ¼ºÇÑ ¹ø½Ä·ÂÀ¸·Î ¿¹·ÎºÎÅÍ ¹ø¼º°ú dz¿ä¸¦ »ó¡ÇÏ¿© 12ÁöÀÇ Ã¹ ¹ø° À§Ä¡¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ºÎÁö·±ÇÏ°í ÀúÃ༺ÀÌ °ÇÑ Á㸦 ´à¾Æ¼Àϱî, Áã¶ì ÇØ¿¡ ÅÂ¾î³ »ç¶÷µéÀº Àß»ê´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.
±×·¡¼ÀÎÁö Áã¶ì ÇØ¿¡´Â À¯µ¶ Ãâ»êÀ²ÀÌ ³ôÀº °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ºÎÁö·±ÇÏ°í ¿µ¸®ÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ¹Ù¶ó´Â °ÍÀº ¸ðµç ºÎ¸ðÀÇ ¹Ù¶÷ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦·Î ºÒÀÓÀÌ ´Ã¾î³ª ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ°í ½Í¾îµµ ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¿ÃÇØ ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇß´Ù¸é ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¿Í ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇØ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ´ÜÁö ¹ÌÀû¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°´Â °Í¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºñ¸¸°ú ºÒÀÓÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â ºÎºÎ¿¡°Ô º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ ºÒÀÓÄ¡·á°¡ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯ, ³úÇ÷°ü Áúȯ µîÀÇ ¼ºÀκ´°ú À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï, Àڱ󻸷¾Ï µîÀÇ ¹ßº´·üÀ» ³ôÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÒÀÓÀÇ ¿øÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. üÁö¹æÀÌ ´Ã¾î³ª¸é Áö¹æ¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Àüȯȿ¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÅ ü³»¿¡ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁö°Ô µÇ¾î ¿©¼º¿¡°Ô´Â ³¼Ò±â´ÉÀúÇÏ, ³¶Á¾, »ý¸®ºÒ¼ø, ¹è¶õÀå¾Ö¸¦, ³²¼º¿¡°Ô´Â Á¤ÀÚ °¨¼ÒÁõ, ¹«Á¤ÀÚÁõ, ¹ß±âºÎÀüÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÀÓ½ÅÀ» ¾î·Æ°Ô ¸¸µç´Ù.
ºÒÀÓÄ¡·á¸¦ ¹Þ´õ¶óµµ ºñ¸¸ ȯÀÚ´Â ¾à¿¡ Àß ¹ÝÀÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Ä¡·á°¡ ¾î·Æ°í, ü¿Ü¼öÁ¤½Ã¼ú ¼º°ø·üµµ Á¤»ó¿¡ ºñÇØ Å©°Ô ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ºñ¸¸ÀÎ ÀÓ»êºÎ´Â À¯»êÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, Àӽżº ´ç´¢, ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ µîÀÇ °¢Á¾ ÇÕº´Áõ ¹ß»ý·üÀÌ Áõ°¡ÇØ Å¾ÆÀÇ ÇÕº´Áõ ¹ß»ýµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
ÀӽŠ¼º°ø·üÀ» ³ôÀÌ°í, »ê¸ð¿Í ¾Æ±âÀÇ °Ç°À» ¸ðµÎ ÁöÅ°±â À§Çؼ´Â º¸´Ù Àû±ØÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À» Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÒÀÓ¿¡ °üÇÑ ¿©·¯ ¿¬±¸°á°ú¸¦ »ìÆ캸¸é, 1Â÷¼º ºÒÀÓȯÀÚÀÇ 6%Á¤µµ°¡ ºñ¸¸À̸ç, ºñ¸¸ÀÎ ºÒÀÓȯÀÚÀÇ 70%Á¤µµ´Â ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß°ü¸®¸¸À¸·Îµµ ÀÓ½ÅÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °íµµ ºñ¸¸È¯ÀÚ³ª ºÒÀÓÄ¡·á¿¡ ½ÇÆÐÇÑ È¯ÀÚÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸Ä¡·á ÈÄ, ÀÓ½ÅÀ» ½ÃµµÇØ ¼º°øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¿ì¸® º´¿øÀ» ãÀº ±âÈ¥¿©¼ºµéÀ» »ó´ãÇÏ´Ù º¸¸é °áÈ¥ÇÑ Áö ¸î ³âÀÌ Áö³ªµµ·Ï ¾Æ±â°¡ »ý±âÁö ¾Ê¾Æ °í¹ÎÀ̶ó´Â À̾߱Ⱑ ½É½ÉÂú°Ô ³ª¿Â´Ù. À̵éÀº ºñ¸¸Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ³¯¾ÀÇÑ ¸öµµ ¸¸µé°í, °Ç°À» µÇã¾Æ Àӽſ¡±îÁö ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
±×Åä·Ï ¼Ò¿øÇÏ´ø ¾ö¸¶°¡ µÇ¾ú´Ù°í °í¸¶¿öÇϴ ȯÀÚµéÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¸é¼ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ºñ´Ü ¿ÜÀû ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·ÇÏ´Â °Í¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°À» À§ÇÑ ÇʼöÁ¶°ÇÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø È®ÀÎÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ºñ¸¸Ä¡·á¿Í ´õºÒ¾î ½Ä½À°üÀ» ºñ·ÔÇØ ÀüüÀûÀÎ »ýÈ°½À°ü ±³Á¤µµ ÇÊ¿äÇϸç, ½ºÆ®·¹½º¿Í À¯ÇØȯ°æ¿¡¼ ¹þ¾î³ª Æí¾ÈÇÏ°í ¿©À¯·Î¿î ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ, ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇß´Ù¸é ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °Ç°ÇÑ 2¼¼¸¦ À§ÇØ ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ³ë·ÂÇϸé ÀӽŠȮ·üµµ ³ô¾ÆÁö°í, ºÎºÎ¾Ö¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °è±â°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð ±èÇÏÁø ¿øÀå (1577-3653) www.365mcDiet.net
±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.