헬스조선 편집팀

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한국요가지도자교육협회
#피트니스 #기타

직장인을 위한 오피스 요가

'몸에 참 좋은 쉬운 요가' (박승태 지음, 랜덤하우스중앙)

약력

박승태 ' 몸에 참 좋은 쉬운 요가' 더보기
HealthChosun Medical Column

최신 연재칼럼

③활력 증진
활력을 증진하는 오피스 요가 (앉아서 하는 물고기 자세) 물고기 자세는 앞으로 숙인 상태에서 발생하는 가슴의 울혈을 풀어주고 폐와심장의 혈액순환을 촉진하여 특히 순환계를
2006/11/29
②두통 해소
머리의 피로를 푸는 오피스 요가 (앉아서 앞으로 굽히기) 앉은 자세에서 앞으로 굽히기는 장시간 두뇌를 사용하여 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 풀어준다. 뇌는 혈액을 통해 공급되
2006/11/29
①소화 증진
소화를 증진하는 오피스 요가 (위로 향한 개 자세) 팔과 다리 근육의 힘을 길러주고 목부터 배까지 몸의 전면을 길게 자극시켜 준다. 근무중 소화가 안 되거나 나른해질 때 하면
2006/11/29
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