Ǫµå

³»ÀåÁö¹æ ÁÙÀÌ·Á¸é 'ÀÌ À½½Ä' µå¼¼¿ä

ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

Åë°î¹° »§Àº ³»ÀåÁö¹æ Á¦°Å¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

¸ö¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â ÇÇÇÏÁö¹æµé¿¡ ºñÇØ Àå±â »çÀÌ¿¡ À§Ä¡ÇÑ '³»ÀåÁö¹æ'ÀÌ ´õ À§ÇèÇÏ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº Àü½Å¿¡ ¿°Áõ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇÏ°í, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´ µî ÁßÁõÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·³¿¡µµ ³»ÀåÁö¹æÀº Á¦°Å°¡ ¾î·Á¿î ÆíÀε¥, ÀÌ¿¡ µµ¿òÀ» Áִ ƯÁ¤ À½½ÄµéÀÌ ÀÖ´Ù.

¡Þ£Àº ³ì»ö¡¤³ë¶õ»ö ä¼Ò
³»ÀåÁö¹æ Á¦°Å¸¦ À§Çؼ­´Â £Àº ³ì»ö, ÁÖȲ»ö, £Àº ³ë¶õ»ö ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹¿µ¾ç¹×½ÄÀÌ¿ä¹ýÇÐȸÁö(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)​¿¡ ½Ç¸° ¹Ì±¹ ¼­´øĶ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³ ¿¬±¸¿¡¼­ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁø £Àº ³ì»ö, ÁÖȲ»ö, £Àº ³ë¶õ»ö ä¼Ò¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ³»ÀåÁö¹æ Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÌ 175¸íÀÇ Ã»¼Ò³âÀ» 5³â µ¿¾È Á¶»çÇÑ °á°ú, £Àº ³ì»ö, ÁÖȲ»ö, ³ë¶õ»ö ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÑ Ã»¼Ò³âÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº û¼Ò³âº¸´Ù ³»ÀåÁö¹æÀÌ 17% Àû¾ú´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̵é ä¼Ò°¡ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Àν¶¸° È£¸£¸ó ±â´ÉÀ» °³¼±Ç߱⠶§¹®À¸·Î ÃßÁ¤Çß´Ù. Àν¶¸° È£¸£¸ó ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ´ç´¢º´»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³»ÀåÁö¹æ·®µµ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¶ÇÇÑ À̵é ä¼Ò¸¦ ¼Ò·®¸¸ ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ ³»ÀåÁö¹æ °³¼±»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. £Àº ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â ºê·ÎÄݸ®, ÄÉÀÏ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖȲ»ö ä¼Ò´Â ´ç±Ù, £Àº ³ë¶õ»ö ä¼Ò´Â È£¹Ú, °¨ÀÚ°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.

¡ÞÅë°î¹° »§
Åë°î¹°·Î ¸¸µç »§µµ ³»ÀåÁö¹æ Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºñ¸¸ ÀϺ»ÀÎ 50¸íÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² 12ÁÖ µ¿¾È ÇÑ ±×·ìÀº Åë°î¹°·Î ¸¸µç »§À» ¸Ô°Ô ÇÏ°í, ÇÑ ±×·ìÀº Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç »§À» ¸Ô°Ô Çß´Ù. ±×¸®°í 6ÁÖ¸¶´Ù Ç÷¾× °Ë»ç¿Í CT °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ±× °á°ú, ¹Ð°¡·ç »§À» ¸ÔÀº ±×·ìÀº ³»ÀåÁö¹æ·®¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ º¯È­°¡ ¾ø¾ú´ø ¹Ý¸é, Åë°î¹° »§À» ¸ÔÀº ±×·ìÀº ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "Åë°î¹° »§Àº ÇÇÇèÀÚµéÀÇ ³»ÀåÁö¹æÀ» »ó´çÈ÷ ¾ÈÀüÇÏ°Ô °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù"¸ç "Åë°î¹° »§ÀÌ ³»Àå Áö¹æ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ¿¬±¸ °á°ú"¶ó°í ¹àÇû´Ù. ¹Ì±¹ ÅÍÇÁÃ÷´ë¿¡¼­´Â Åë°î¹°À» ÇÏ·ç 3ȸ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ°í Á¤Á¦ °î¹°À» ÇÏ·ç 1ȸ ¹Ì¸¸ ¼·ÃëÇÑ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ³»ÀåÁö¹æ·®ÀÌ 10% ÁÙ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ³»³õ±âµµ Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Åë°î¹°ÀÌ ¿Ö ³»ÀåÁö¹æÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¸íÈ®È÷ ¹àÈ÷Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ´Ù¸¸, Åë°î¹°·Î ¸¸µç »§Àº Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç »§º¸´Ù °î¹°ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ±âÁ¸ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±×´ë·Î À¯ÁöµÈ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç »§Àº ¼¶À¯ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ Á¦°ÅµÈ »óÅ´Ù.