[스타의 건강]
모델 이혜정(40)이 남편인 배우 이희준의 건강을 위해 20kg 감량을 도왔다고 밝혔다.
지난 16일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘돌싱포맨’에서 탁재훈은 이혜정에게 “어떻게 관리를 그렇게 잘하냐”고 묻자, 이혜정은 “지금 10kg 이상 찐 상태”라며 “임신했을 때 30kg 쪘는데 사람들이 쪘는지 몰랐다”고 답했다.
또 이상민은 “남편에게 밥 반 공기를 주면서 운동시키고 반강제로 바디프로필을 찍게 했다고”라고 물었고, 이에 이혜정은 “남편이 영화를 찍으면서 배역 때문에 25kg을 찌웠다”며 “그 상태로 6개월 유지하니까 고혈압, 중성지방 수치 등이 올라갔다”고 말했다.
유지하면 지병이 올까 봐 다이어트를 도왔다는 이혜정은 “바디프로필 촬영을 잡아버렸다”며 “목표가 있으니까 식단 해주고, 도시락 싸주면서 한두 달 만에 싹 뺐다”고 전했다. 이어 복근이 선명한 이희준의 바디프로필 사진이 공개됐다.
이희준처럼 살이 찌면 각종 건강 문제가 발생할 수 있다. 대표적으로 제2형 당뇨병이다. 지방이 늘어나면 인슐린 저항성을 유발해 혈당 조절에 어려움을 초래해 결국 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있다. 실제로 미국 하버드대 영양학과 연구팀에 따르면, BMI(신체 질량 지수)가 25 이상으로 비만인 사람이 그렇지 않은 사람보다 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 최대 54%나 더 높았다.
치매 위험도 높아진다. 지방은 뇌의 신경전달물질과 뉴런을 만드는데, 지방이 많아지면 이 과정에서 불균형이 생겨 치매 위험이 증가한다. 또한 살찌면 목 주위 지방 조직이 비대해지는데, 이로 인해 기도가 좁아지고 수면 중 호흡이 원활하지 않아 코골이나 수면 무호흡증이 생길 위험이 커질 수도 있다.
한편, 건강한 다이어트를 위해서는 단기간이 아닌 최소 6개월에 걸쳐 장기간 다이어트를 해야 한다. 운동과 함께 극단적인 식단 관리가 아닌 매 끼니 5대 영양소를 충분히 섭취하는 게 중요하다.
지난 16일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘돌싱포맨’에서 탁재훈은 이혜정에게 “어떻게 관리를 그렇게 잘하냐”고 묻자, 이혜정은 “지금 10kg 이상 찐 상태”라며 “임신했을 때 30kg 쪘는데 사람들이 쪘는지 몰랐다”고 답했다.
또 이상민은 “남편에게 밥 반 공기를 주면서 운동시키고 반강제로 바디프로필을 찍게 했다고”라고 물었고, 이에 이혜정은 “남편이 영화를 찍으면서 배역 때문에 25kg을 찌웠다”며 “그 상태로 6개월 유지하니까 고혈압, 중성지방 수치 등이 올라갔다”고 말했다.
유지하면 지병이 올까 봐 다이어트를 도왔다는 이혜정은 “바디프로필 촬영을 잡아버렸다”며 “목표가 있으니까 식단 해주고, 도시락 싸주면서 한두 달 만에 싹 뺐다”고 전했다. 이어 복근이 선명한 이희준의 바디프로필 사진이 공개됐다.
이희준처럼 살이 찌면 각종 건강 문제가 발생할 수 있다. 대표적으로 제2형 당뇨병이다. 지방이 늘어나면 인슐린 저항성을 유발해 혈당 조절에 어려움을 초래해 결국 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있다. 실제로 미국 하버드대 영양학과 연구팀에 따르면, BMI(신체 질량 지수)가 25 이상으로 비만인 사람이 그렇지 않은 사람보다 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 최대 54%나 더 높았다.
치매 위험도 높아진다. 지방은 뇌의 신경전달물질과 뉴런을 만드는데, 지방이 많아지면 이 과정에서 불균형이 생겨 치매 위험이 증가한다. 또한 살찌면 목 주위 지방 조직이 비대해지는데, 이로 인해 기도가 좁아지고 수면 중 호흡이 원활하지 않아 코골이나 수면 무호흡증이 생길 위험이 커질 수도 있다.
한편, 건강한 다이어트를 위해서는 단기간이 아닌 최소 6개월에 걸쳐 장기간 다이어트를 해야 한다. 운동과 함께 극단적인 식단 관리가 아닌 매 끼니 5대 영양소를 충분히 섭취하는 게 중요하다.