[스타의 건강]
배우 신애라(56)가 장수를 하기 위해서는 친구 관계가 중요하다고 강조했다.
지난 1일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 신애라는 “100세 장수의 비결로 친구가 꼭 필요하다고 한다. 많은 전문가들이 말하길 건강한 삶을 위해서는 친구가 필요하다”며 “어떤 공동체는 같이 모여서 맛있는 걸 먹고 웃음을 나눈다”고 말했다. 이어 “나이가 들수록 친구는 꼭 필요하다”며 “그륩이어도 좋고 몇 명만 있어도 좋고 단 한 명만 있어도 괜찮다”고 했다.
그러면서 “친구를 만드는 것에는 노력도 희생도 필요하다”며 “이기적으로 굴어서는 친구를 만들 수 없고 나 좋을 때만 연락을 해도 친구가 될 수 없다”며 “난 사실 그걸 못했다. 친구가 많은 편이라 오는 전화만 받기도 바빠서 잘 챙기지 못했는데 ‘애라는 내가 생각하는 만큼 나를 생각하지 않아’하며 서운해하는 친구들이 있었더라. 그래서 미안한 마음이 들었다”고 전했다.
실제로 친구나 가족, 종교 단체 혹은 지역사회 안의 교류를 통해 사회관계를 유지하는 것은 수명을 늘리는 데 도움이 된다. 미국 공공과학도서관 의학에 실린 연구에 따르면, 긍정적인 사회적 관계는 생존율을 50% 증가시켰다. 반면 사회적 교류가 부족한 사람은 심혈관질환 위험이 29%, 뇌졸중 위험이 32% 더 높았다. 친구와 활발히 교류하면 치매 위험이 낮아진다는 영국 유니버시티 칼리지의 연구도 있다.
취직과 결혼 등으로 각자 바쁘게 사느라 오랫동안 연락이 안 되거나, 아예 연락이 끊긴 친구가 있으면 더 늦기 전에 연락을 취해보자. 연락이 끊긴 친구 이름을 적어놓은 뒤 가장 보고 싶은 사람부터 연락해 편안하게 만난다. 이때 ‘조금이라도 도움을 받을 수 있는 사람부터 만나야지’라는 생각은 친구 관계에 독이 될 수 있음을 기억하는 게 좋다.
지난 1일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 신애라는 “100세 장수의 비결로 친구가 꼭 필요하다고 한다. 많은 전문가들이 말하길 건강한 삶을 위해서는 친구가 필요하다”며 “어떤 공동체는 같이 모여서 맛있는 걸 먹고 웃음을 나눈다”고 말했다. 이어 “나이가 들수록 친구는 꼭 필요하다”며 “그륩이어도 좋고 몇 명만 있어도 좋고 단 한 명만 있어도 괜찮다”고 했다.
그러면서 “친구를 만드는 것에는 노력도 희생도 필요하다”며 “이기적으로 굴어서는 친구를 만들 수 없고 나 좋을 때만 연락을 해도 친구가 될 수 없다”며 “난 사실 그걸 못했다. 친구가 많은 편이라 오는 전화만 받기도 바빠서 잘 챙기지 못했는데 ‘애라는 내가 생각하는 만큼 나를 생각하지 않아’하며 서운해하는 친구들이 있었더라. 그래서 미안한 마음이 들었다”고 전했다.
실제로 친구나 가족, 종교 단체 혹은 지역사회 안의 교류를 통해 사회관계를 유지하는 것은 수명을 늘리는 데 도움이 된다. 미국 공공과학도서관 의학에 실린 연구에 따르면, 긍정적인 사회적 관계는 생존율을 50% 증가시켰다. 반면 사회적 교류가 부족한 사람은 심혈관질환 위험이 29%, 뇌졸중 위험이 32% 더 높았다. 친구와 활발히 교류하면 치매 위험이 낮아진다는 영국 유니버시티 칼리지의 연구도 있다.
취직과 결혼 등으로 각자 바쁘게 사느라 오랫동안 연락이 안 되거나, 아예 연락이 끊긴 친구가 있으면 더 늦기 전에 연락을 취해보자. 연락이 끊긴 친구 이름을 적어놓은 뒤 가장 보고 싶은 사람부터 연락해 편안하게 만난다. 이때 ‘조금이라도 도움을 받을 수 있는 사람부터 만나야지’라는 생각은 친구 관계에 독이 될 수 있음을 기억하는 게 좋다.