[스타의 건강]
배우 문지인(38)이 결혼식 당시 다이어트에 대해 이야기했다.
지난 11일 유튜브 채널 ‘지인의 지인’에는 ‘눈물의 여왕 캐스팅 비화(?) 최초공개 #지인의지인 #윤보미 #눈물의여왕’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 문지인은 그룹 에이핑크 출신 배우 윤보미(31)와 식사하면서 다이어트에 대해 이야기했다. 문지인이 윤보미에게 “어떻게 (살을) 뺐냐”고 하자, 윤보미는 “(근데) 언니 이번에 다이어트 했지 않냐”라고 말했다. 이에 문지인은 “결혼식 때?”라며 “결혼식 때 다이어트 팁을 주자면 마사지를 받았다”라고 말했다. 문지인은 “3kg 정도 뺐다”라고 말했다. 한편, 문지인은 지난 5월 코미디언 김기리(39)와 결혼했다. 문지인이 결혼식을 준비하면서 받은 마사지는 어떤 도움을 줄까?
마사지는 부기 완화에 효과적이어서 문지인처럼 결혼식을 준비할 때 하기 좋다. 보통 혈액순환이 잘 안되면 몸이 잘 붓는다. 괄사, 마사지 볼 등 다양한 마사지 도구를 활용해 피부를 자극하면 혈관을 확장하는 히스타민이 분비된다. 그 결과 혈액순환이 원활해져 부기 완화 효과를 볼 수 있다. 또, 과도하게 힘이 들어간 힘줄이나 근육도 이완해 근육통을 줄이는 효과도 있다.
특히 림프 마사지를 받으면 몸매 관리에 도움이 된다. 림프 마사지는 림프가 흐르는 관을 마사지하는 것을 말한다. 림프(액)는 ‘임파’라고도 하는 무색의 액체로, 몸속 세포가 대사 활동을 한 후 생긴 노폐물이다. 혈액이 혈관을 따라 흐르듯 림프는 림프관을 따라 흐른다. 림프관은 몸 곳곳에 퍼져 있는데, 한쪽 끝이 막혀 있다. 림프관 주변에 노폐물이 쌓여 압력이 높아지면 림프관의 근육은 서서히 움직여 노폐물을 관 안으로 이동시킨다. 이때 죽은 세포의 시체‧세균‧염증 세포 등이 함께 흡수된다. 체내 노폐물이 걸러지지 않으면 체온이나 몸속의 다른 수분 등과 상호작용을 하면서 부패한다. 따라서 외부의 물리적인 자극을 줘 빠르게 순환시켜줘야 한다. 이때 림프가 흘러가는 방향대로 손이나 마른 붓으로 쓸어내리거나 괄사 마사지기를 이용하는 것이 도움이 된다.
다만, 피부를 너무 강한 힘으로 마사지하면 부작용이 따른다. 직접 피부에 닿기 때문에 오히려 트러블이 생길 위험이 있다. 또 과도한 자극으로 혈관에 출혈이 생길 수 있어 주의한다. 얼굴 혈관 출혈은 멍으로 이어진다. 피부와 혈관에 무리를 주지 않는 강도로 마사지해야 한다.
지난 11일 유튜브 채널 ‘지인의 지인’에는 ‘눈물의 여왕 캐스팅 비화(?) 최초공개 #지인의지인 #윤보미 #눈물의여왕’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 문지인은 그룹 에이핑크 출신 배우 윤보미(31)와 식사하면서 다이어트에 대해 이야기했다. 문지인이 윤보미에게 “어떻게 (살을) 뺐냐”고 하자, 윤보미는 “(근데) 언니 이번에 다이어트 했지 않냐”라고 말했다. 이에 문지인은 “결혼식 때?”라며 “결혼식 때 다이어트 팁을 주자면 마사지를 받았다”라고 말했다. 문지인은 “3kg 정도 뺐다”라고 말했다. 한편, 문지인은 지난 5월 코미디언 김기리(39)와 결혼했다. 문지인이 결혼식을 준비하면서 받은 마사지는 어떤 도움을 줄까?
마사지는 부기 완화에 효과적이어서 문지인처럼 결혼식을 준비할 때 하기 좋다. 보통 혈액순환이 잘 안되면 몸이 잘 붓는다. 괄사, 마사지 볼 등 다양한 마사지 도구를 활용해 피부를 자극하면 혈관을 확장하는 히스타민이 분비된다. 그 결과 혈액순환이 원활해져 부기 완화 효과를 볼 수 있다. 또, 과도하게 힘이 들어간 힘줄이나 근육도 이완해 근육통을 줄이는 효과도 있다.
특히 림프 마사지를 받으면 몸매 관리에 도움이 된다. 림프 마사지는 림프가 흐르는 관을 마사지하는 것을 말한다. 림프(액)는 ‘임파’라고도 하는 무색의 액체로, 몸속 세포가 대사 활동을 한 후 생긴 노폐물이다. 혈액이 혈관을 따라 흐르듯 림프는 림프관을 따라 흐른다. 림프관은 몸 곳곳에 퍼져 있는데, 한쪽 끝이 막혀 있다. 림프관 주변에 노폐물이 쌓여 압력이 높아지면 림프관의 근육은 서서히 움직여 노폐물을 관 안으로 이동시킨다. 이때 죽은 세포의 시체‧세균‧염증 세포 등이 함께 흡수된다. 체내 노폐물이 걸러지지 않으면 체온이나 몸속의 다른 수분 등과 상호작용을 하면서 부패한다. 따라서 외부의 물리적인 자극을 줘 빠르게 순환시켜줘야 한다. 이때 림프가 흘러가는 방향대로 손이나 마른 붓으로 쓸어내리거나 괄사 마사지기를 이용하는 것이 도움이 된다.
다만, 피부를 너무 강한 힘으로 마사지하면 부작용이 따른다. 직접 피부에 닿기 때문에 오히려 트러블이 생길 위험이 있다. 또 과도한 자극으로 혈관에 출혈이 생길 수 있어 주의한다. 얼굴 혈관 출혈은 멍으로 이어진다. 피부와 혈관에 무리를 주지 않는 강도로 마사지해야 한다.