Ǫµå
¸ÔÀ¸¸é ¹Ù·Î ÈÀå½Ç Á÷Çࡦ ¡®ÀÌ À½½Ä¡¯ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇؾß
½Å¼Ò¿µ ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2024/11/15 08:03
ƯÁ¤ À½½ÄÀº À¯µ¶ ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇϰųª ÀåÀ» Á÷Á¢ ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù./±×·¡ÇÈ=Ãֿ쿬
°£È¤ ƯÁ¤ À½½Ä¸¸ ¸Ô¾ú´Ù ÇÏ¸é ¹è°¡ ºÎ±ÛºÎ±Û ²úÀ¸¸é¼ ¹èº¯ ½ÅÈ£°¡ ¿À´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â º¸Åë ½ÄÇ°ÀÌ ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇ߰ųª ÀåÀ» Á÷Á¢ ÀÚ±ØÇؼ´Ù.
¡ÞÄ¿ÇÇ, ¼ÒÈ °úÁ¤ °¡¼ÓÇÏÁö¸¸ À§Àå¿¡ ºÎ´ã
Ä¿ÇÇ ¼Ó Ŭ·Î·Î°Õ»ê ¼ººÐÀº Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼ÒÈ °úÁ¤À» °¡¼ÓÇÑ´Ù. ±×·³ À§ ¾È¿¡ ÀÖ´ø À½½Ä¹°ÀÌ ´Ü½Ã°£ ³»¿¡ ÀåÀ¸·Î ³»·Á°¡¸é¼ ºü¸£°Ô ¹èº¯ ½ÅÈ£¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ´Â À§ ¸»´Ü¿¡¼ ³ª¿À´Â È£¸£¸óÀÎ °¡½ºÆ®¸° ºÐºñ¸¦ ´Ã¸®±âµµ ÇÑ´Ù. °¡½ºÆ®¸°Àº À§»ê ºÐºñ, ÀÌÀÚ¾× »ý»ê µîÀ» À¯µµÇÏ¸é¼ À§, ¼ÒÀå, ´ëÀå ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃËÁøÇØ º¯ÀǸ¦ ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù°í º¯ºñ Áõ»óÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °Ç ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Ä¿ÇÇ ¼ººÐ¿¡ ÀÇÇØ ¼ÒÈ °úÁ¤ÀÌ »¡¶óÁö¸é À½½ÄÀÌ Á¦´ë·Î ¼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Æ À§Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö À־Ù. ¶Ç Ä¿ÇÇ ¼Ó Å׿Àºê·Î¹Î ¼ººÐÀÌ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ Ã¼³» ¼öºÐÀ» ÁÙÀÌ¸é¼ º¯ÀÌ µüµüÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·³ º¯ºñ°¡ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¾ÇÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ¸ÆÁÖ¡¤¸·°É¸®, ¼³»ç ´õ Àß À¯¹ß
¼úÀ» ¸¶¼ÌÀ» ¶§µµ ¹èº¯ È°µ¿ÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ Àå Á¡¸· À¶¸ð¸¦ ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Àå Á¡¸· À¶¸ð´Â ÀåÀ¸·Î µé¾î¿Â À½½Ä¹°ÀÇ ¼öºÐ, ¿µ¾ç¼Ò µîÀ» Èí¼öÇϴµ¥, ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¶½Ã¸é ÀÌ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ º¯ÀÌ ¹±¾îÁø´Ù. ¾ËÄڿÿ¡ ÀÚ±ØµÈ ÀåÀº ±ÙÀ° ¿îµ¿±îÁö »¡¶óÁø´Ù. µû¶ó¼ ¼öºÐÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ Èí¼öµÇ±â Àü¿¡ º¯À» ³»º¸³½´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¼ÒÈ¾× ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ¹æÇØÇØ À½½Ä¹° ¼Òȸ¦ ¾î·Æ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °ú¹Î¼ºÀåÁõÈıº ȯÀÚ´Â ¼ú ¸¶½Å ÈÄ ¼³»ç°¡ ´õ ½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ã¸ÆÁÖ ¡ã¸·°É¸® ¡ã¿ÍÀÎ µî ¹ßÈ¿ÁÖ´Â ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¼³»ç¸¦ ´õ Àß À¯¹ßÇÑ´Ù. ´çÀº ´ëÀå¿¡ ³²¾Æ ¼öºÐÀ» ¸Ó±Ý´Â ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öºÐÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î Èí¼öµÇÁö ¸øÇÏ°Ô ¸·°í, º¯Àº ¹±°Ô ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ÀåÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ °ú¹Î¼ºÀåÁõÈıº ȯÀÚ¶ó¸é À½ÁÖ´Â ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
¼úµµ Ä¿ÇÇ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀϽÃÀûÀÎ ¹èº¯ È¿°ú´Â º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Àå±âÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶© º¯ºñ¸¦ ¾ÇÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¼Òº¯·®À» ´Ã·Á ü³» ¼öºÐ·®À» ÁÙÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡ÞǪ·é, ¹èº¯ È°µ¿ ÃËÁøÇØ º¯ºñ °³¼±
Ǫ·é¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¹èº¯ È°µ¿À» ÃËÁøÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´ëÀåÀ¸·Î µé¾î¿À¸é ¹°, À̿°ú °áÇÕÇØ º¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í º¯ ºÎÇǸ¦ Å°¿î´Ù. ±×·³ ¹èº¯ Ƚ¼ö¿Í ¾çÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Ǫ·éÀº º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿Ü±¹¿¡¼´Â ³ëÀεéÀÌ º¯ºñ ¿¹¹æ¡¤Ä¡·á¸¦ À§ÇØ Çª·éÀ» °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Ǫ·é 100g¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¾à 7g µé¾ú´Âµ¥, ÀÌ´Â »ç°úÀÇ 3¹è³ª µÇ´Â ¾çÀÌ´Ù. 2011³â ¹Ì±¹ ¾ÆÀÌ¿À¿Í´ë ÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é Ǫ·éÀ» ¸ÔÀº º¯ºñ ȯÀÚÀÇ Æò±Õ ¹èº¯ Ƚ¼ö´Â ÁÖ 1.8ȸ¿¡¼ 3.5ȸ·Î 2¹è °¡±îÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡Þ¿ìÀ¯, À¯´çºÒ³»ÁõÀ̶ó¸é ÁÖÀǸ¦
'À¯´çºÒ³»Áõ'ÀÎ »ç¶÷Àº ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶¼ÌÀ» ¶§ ¹Ù·Î ÈÀå½Ç¿¡ °¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. À¯´çºÒ³»ÁõÀº ¿ìÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯´ç(¶ôÅ佺)À» ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ´ë»ç ÁúȯÀ¸·Î, È¿¼ÒÀÎ ¶ôÅ×À̽º°¡ ºÎÁ·ÇØ ³ªÅ¸³´Ù. ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À¯´çÀÌ ¼ÒÀå¿¡¼ ¼öºÐÀ» ²ø¾îµé¿© º¹ºÎ Æظ¸°¨°ú °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. À¯´çºÒ³»ÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ìÀ¯¸¦ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¸Ô´Â °Ô ÁÁ°í, ½ÉÇÏ´Ù¸é µÇµµ·Ï ¿ìÀ¯³ª ¿ìÀ¯°¡ µé¾î°£ À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã°í ½Í´Ù¸é À¯´çÀ» Á¦°ÅÇÑ ¶ôÅäÇÁ¸® ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¡ÞÄ¿ÇÇ, ¼ÒÈ °úÁ¤ °¡¼ÓÇÏÁö¸¸ À§Àå¿¡ ºÎ´ã
Ä¿ÇÇ ¼Ó Ŭ·Î·Î°Õ»ê ¼ººÐÀº Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼ÒÈ °úÁ¤À» °¡¼ÓÇÑ´Ù. ±×·³ À§ ¾È¿¡ ÀÖ´ø À½½Ä¹°ÀÌ ´Ü½Ã°£ ³»¿¡ ÀåÀ¸·Î ³»·Á°¡¸é¼ ºü¸£°Ô ¹èº¯ ½ÅÈ£¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ´Â À§ ¸»´Ü¿¡¼ ³ª¿À´Â È£¸£¸óÀÎ °¡½ºÆ®¸° ºÐºñ¸¦ ´Ã¸®±âµµ ÇÑ´Ù. °¡½ºÆ®¸°Àº À§»ê ºÐºñ, ÀÌÀÚ¾× »ý»ê µîÀ» À¯µµÇÏ¸é¼ À§, ¼ÒÀå, ´ëÀå ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃËÁøÇØ º¯ÀǸ¦ ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù°í º¯ºñ Áõ»óÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °Ç ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Ä¿ÇÇ ¼ººÐ¿¡ ÀÇÇØ ¼ÒÈ °úÁ¤ÀÌ »¡¶óÁö¸é À½½ÄÀÌ Á¦´ë·Î ¼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Æ À§Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö À־Ù. ¶Ç Ä¿ÇÇ ¼Ó Å׿Àºê·Î¹Î ¼ººÐÀÌ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ Ã¼³» ¼öºÐÀ» ÁÙÀÌ¸é¼ º¯ÀÌ µüµüÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·³ º¯ºñ°¡ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¾ÇÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ¸ÆÁÖ¡¤¸·°É¸®, ¼³»ç ´õ Àß À¯¹ß
¼úÀ» ¸¶¼ÌÀ» ¶§µµ ¹èº¯ È°µ¿ÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ Àå Á¡¸· À¶¸ð¸¦ ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Àå Á¡¸· À¶¸ð´Â ÀåÀ¸·Î µé¾î¿Â À½½Ä¹°ÀÇ ¼öºÐ, ¿µ¾ç¼Ò µîÀ» Èí¼öÇϴµ¥, ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¶½Ã¸é ÀÌ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ º¯ÀÌ ¹±¾îÁø´Ù. ¾ËÄڿÿ¡ ÀÚ±ØµÈ ÀåÀº ±ÙÀ° ¿îµ¿±îÁö »¡¶óÁø´Ù. µû¶ó¼ ¼öºÐÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ Èí¼öµÇ±â Àü¿¡ º¯À» ³»º¸³½´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¼ÒÈ¾× ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ¹æÇØÇØ À½½Ä¹° ¼Òȸ¦ ¾î·Æ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °ú¹Î¼ºÀåÁõÈıº ȯÀÚ´Â ¼ú ¸¶½Å ÈÄ ¼³»ç°¡ ´õ ½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ã¸ÆÁÖ ¡ã¸·°É¸® ¡ã¿ÍÀÎ µî ¹ßÈ¿ÁÖ´Â ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¼³»ç¸¦ ´õ Àß À¯¹ßÇÑ´Ù. ´çÀº ´ëÀå¿¡ ³²¾Æ ¼öºÐÀ» ¸Ó±Ý´Â ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öºÐÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î Èí¼öµÇÁö ¸øÇÏ°Ô ¸·°í, º¯Àº ¹±°Ô ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ÀåÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ °ú¹Î¼ºÀåÁõÈıº ȯÀÚ¶ó¸é À½ÁÖ´Â ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
¼úµµ Ä¿ÇÇ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀϽÃÀûÀÎ ¹èº¯ È¿°ú´Â º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Àå±âÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶© º¯ºñ¸¦ ¾ÇÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¼Òº¯·®À» ´Ã·Á ü³» ¼öºÐ·®À» ÁÙÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡ÞǪ·é, ¹èº¯ È°µ¿ ÃËÁøÇØ º¯ºñ °³¼±
Ǫ·é¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¹èº¯ È°µ¿À» ÃËÁøÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´ëÀåÀ¸·Î µé¾î¿À¸é ¹°, À̿°ú °áÇÕÇØ º¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í º¯ ºÎÇǸ¦ Å°¿î´Ù. ±×·³ ¹èº¯ Ƚ¼ö¿Í ¾çÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Ǫ·éÀº º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿Ü±¹¿¡¼´Â ³ëÀεéÀÌ º¯ºñ ¿¹¹æ¡¤Ä¡·á¸¦ À§ÇØ Çª·éÀ» °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Ǫ·é 100g¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¾à 7g µé¾ú´Âµ¥, ÀÌ´Â »ç°úÀÇ 3¹è³ª µÇ´Â ¾çÀÌ´Ù. 2011³â ¹Ì±¹ ¾ÆÀÌ¿À¿Í´ë ÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é Ǫ·éÀ» ¸ÔÀº º¯ºñ ȯÀÚÀÇ Æò±Õ ¹èº¯ Ƚ¼ö´Â ÁÖ 1.8ȸ¿¡¼ 3.5ȸ·Î 2¹è °¡±îÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡Þ¿ìÀ¯, À¯´çºÒ³»ÁõÀ̶ó¸é ÁÖÀǸ¦
'À¯´çºÒ³»Áõ'ÀÎ »ç¶÷Àº ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶¼ÌÀ» ¶§ ¹Ù·Î ÈÀå½Ç¿¡ °¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. À¯´çºÒ³»ÁõÀº ¿ìÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯´ç(¶ôÅ佺)À» ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ´ë»ç ÁúȯÀ¸·Î, È¿¼ÒÀÎ ¶ôÅ×À̽º°¡ ºÎÁ·ÇØ ³ªÅ¸³´Ù. ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº À¯´çÀÌ ¼ÒÀå¿¡¼ ¼öºÐÀ» ²ø¾îµé¿© º¹ºÎ Æظ¸°¨°ú °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. À¯´çºÒ³»ÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ìÀ¯¸¦ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¸Ô´Â °Ô ÁÁ°í, ½ÉÇÏ´Ù¸é µÇµµ·Ï ¿ìÀ¯³ª ¿ìÀ¯°¡ µé¾î°£ À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã°í ½Í´Ù¸é À¯´çÀ» Á¦°ÅÇÑ ¶ôÅäÇÁ¸® ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.