´ÙÀ̾îÆ®
"´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ÃÖ°í"¡¦ ¿¡ÀÌÇÎÅ© ±è³²ÁÖ, °ü¸®ÇÒ ¶§ ¹¹ ¸Ô³ª º¸´Ï?
ÀÌÇسª ±âÀÚ | ¹Ú¼öºó ÀÎÅϱâÀÚ
ÀÔ·Â 2024/10/16 13:41
[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]
°É±×·ì ¿¡ÀÌÇÎÅ© ¸â¹ö ±è³²ÁÖ(29)´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î Å©·¡¹Ì¿Í ¾ßä°¡ µé¾îÀÖ´Â ¿ù³²½ÓÀ» ¸Ô´Â ¸ð½ÀÀ» °ø°³Çß´Ù./»çÁø=À¯Æ©ºê ä³Î '³²ÁÖ¼¼³¢' ĸó
°É±×·ì ¿¡ÀÌÇÎÅ© ¸â¹ö ±è³²ÁÖ(29)°¡ ÃàÁ¦ ½ÃÁð¿¡ ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» °ø°³Çß´Ù.
Áö³ 13ÀÏ À¯Æ©ºê ä³Î '³²ÁÖ¼¼³¢'¿¡´Â '¿¡ÀÌÇÎÅ© ´ëÇÐ ÃàÁ¦ ´ë±â½Ç cctv'¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù. °ÔÀçµÈ ¿µ»ó¿¡¼´Â ´ëÇб³ Çà»ç¸¦ ´Ù´Ï´Â ¿¡ÀÌÇÎÅ©ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ °ø°³µÆ´Ù. ¿µ»ó¿¡¼ ±è³²ÁÖ´Â "ÇÑâ ÃàÁ¦ ±â°£À̶ó À¢¸¸ÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ¸ÔÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù"°í Çß´Ù. ƯÈ÷ ±è³²ÁÖ´Â ¿ù³²½ÓÀ» ¸ÔÀ¸¸ç "¿ù³²½ÓÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ Á¦ÀÏ ¸ÀÀÖ´Â °Í °°´Ù"¸ç "Å©·¡¹Ì¶û ¾ß丸 µë»Ò µé¾î°¡ ÀÖ¾î¼ °¡º¿î ½Ä»ç·Î ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̸¦ º» »ç¶÷µéÀº "14³â Â÷Àε¥ ÀÌ·¸°Ô °ü¸®ÇÏ´Â °Ô ´ë´ÜÇÏ´Ù" "´ë¼¼ ÁßÀÇ ´ë¼¼´Ù"¶ó´Â µîÀÇ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù. ±è³²ÁÖ°¡ °¡Àå ¸ÀÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ ¿ù³²½ÓÀº Á¤¸» ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀϱî?
¿ù³²½ÓÀº À£ºù ¿Ç³°ú ÇÔ²² ±¹³»¿¡¼ Àα⸦ ¾ò°Ô µÈ º£Æ®³² À½½ÄÀÌ´Ù. ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¿¡ ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í »õ¿ì ȤÀº µÅÁö°í±â µîÀ» °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ³»°í ä¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù´Â Á¡¿¡¼ üÁß °ü¸®³ª ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ÀÚÁÖ Ã£´Â À½½ÄÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ̶ó Çؼ ¿ù³²½ÓÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ù³²½ÓÀÇ ÁÖÀç·áÀÎ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ ÇÑ ÀåÀÇ ¿·®Àº ¾à 15~20kcal·Î, 10À常 ¸Ô¾îµµ 150~200kcal¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹ä ¹Ý °ø±â(¾à 150kcal)¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¿·®ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ´Â º¸Åë ´Üµ¶À¸·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸ÔÀº ¾çÀ̳ª Æ÷¸¸°¨¿¡ ºñÇØ, ¼·ÃëÇÏ´Â ¿·®ÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ½¬¿ö ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ÆäÀÌÆÛ ½ÓÀ» Âï¾î ¸Ô´Â ¼Ò½ºÀÇ ¿·®±îÁö »ý°¢ÇßÀ» ¶§ ¼·Ãë ¿·®ÀÌ Àû´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¶Ç ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ´Â Ç÷´çÁö¼ö°¡ 80 Á¤µµ·Î ³·Áö ¾Ê´Ù. Ç÷´çÁö¼ö´Â ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â Á¤µµ¸¦ ¼öÄ¡ÈÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ 55 ÀÌÇϸé ÀúÇ÷´ç ½ÄÇ°, 56~69´Â º¸Åë, 70 ÀÌ»óÀº °íÇ÷´ç ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. ÇÇÀÚÀÇ Ç÷´çÁö¼ö°¡ 80ÀÎ °ÍÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛÀÇ Ç÷´çÁö¼öµµ °áÄÚ ³·Àº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀ¸¸é Àν¶¸°ÀÌ °úÀ× ºÐºñµÇ°í, ÀÌ´Â Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÅ ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ù³²½ÓÀ» ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Î Áñ±â±â À§Çؼ´Â ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛÀÇ »ç¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í ¿·®ÀÌ ÀûÀº ¼Ò½º¸¦ Âï¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÑÆí, ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ´Â ¹Ð°¡·ç ¼Ó ±Û·çÅÙ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ '±Û·çÅÙ ºÒ³»Áõ'ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ±Û·çÅÙ ºÒ³»ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹Ð°¡·ç¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÈ´Ù. Æò¼Ò ¹Ð°¡·ç¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø¾î Æ¢±ä À½½ÄÀ̳ª ¹Ð°¡·ç ÇÔÀ¯ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇß´ø »ç¶÷µé¿¡°Õ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
Áö³ 13ÀÏ À¯Æ©ºê ä³Î '³²ÁÖ¼¼³¢'¿¡´Â '¿¡ÀÌÇÎÅ© ´ëÇÐ ÃàÁ¦ ´ë±â½Ç cctv'¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù. °ÔÀçµÈ ¿µ»ó¿¡¼´Â ´ëÇб³ Çà»ç¸¦ ´Ù´Ï´Â ¿¡ÀÌÇÎÅ©ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ °ø°³µÆ´Ù. ¿µ»ó¿¡¼ ±è³²ÁÖ´Â "ÇÑâ ÃàÁ¦ ±â°£À̶ó À¢¸¸ÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ¸ÔÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù"°í Çß´Ù. ƯÈ÷ ±è³²ÁÖ´Â ¿ù³²½ÓÀ» ¸ÔÀ¸¸ç "¿ù³²½ÓÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ Á¦ÀÏ ¸ÀÀÖ´Â °Í °°´Ù"¸ç "Å©·¡¹Ì¶û ¾ß丸 µë»Ò µé¾î°¡ ÀÖ¾î¼ °¡º¿î ½Ä»ç·Î ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̸¦ º» »ç¶÷µéÀº "14³â Â÷Àε¥ ÀÌ·¸°Ô °ü¸®ÇÏ´Â °Ô ´ë´ÜÇÏ´Ù" "´ë¼¼ ÁßÀÇ ´ë¼¼´Ù"¶ó´Â µîÀÇ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù. ±è³²ÁÖ°¡ °¡Àå ¸ÀÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ ¿ù³²½ÓÀº Á¤¸» ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀϱî?
¿ù³²½ÓÀº À£ºù ¿Ç³°ú ÇÔ²² ±¹³»¿¡¼ Àα⸦ ¾ò°Ô µÈ º£Æ®³² À½½ÄÀÌ´Ù. ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¿¡ ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í »õ¿ì ȤÀº µÅÁö°í±â µîÀ» °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ³»°í ä¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù´Â Á¡¿¡¼ üÁß °ü¸®³ª ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ÀÚÁÖ Ã£´Â À½½ÄÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ̶ó Çؼ ¿ù³²½ÓÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ù³²½ÓÀÇ ÁÖÀç·áÀÎ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ ÇÑ ÀåÀÇ ¿·®Àº ¾à 15~20kcal·Î, 10À常 ¸Ô¾îµµ 150~200kcal¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹ä ¹Ý °ø±â(¾à 150kcal)¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¿·®ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ´Â º¸Åë ´Üµ¶À¸·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸ÔÀº ¾çÀ̳ª Æ÷¸¸°¨¿¡ ºñÇØ, ¼·ÃëÇÏ´Â ¿·®ÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ½¬¿ö ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ÆäÀÌÆÛ ½ÓÀ» Âï¾î ¸Ô´Â ¼Ò½ºÀÇ ¿·®±îÁö »ý°¢ÇßÀ» ¶§ ¼·Ãë ¿·®ÀÌ Àû´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¶Ç ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ´Â Ç÷´çÁö¼ö°¡ 80 Á¤µµ·Î ³·Áö ¾Ê´Ù. Ç÷´çÁö¼ö´Â ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â Á¤µµ¸¦ ¼öÄ¡ÈÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ 55 ÀÌÇϸé ÀúÇ÷´ç ½ÄÇ°, 56~69´Â º¸Åë, 70 ÀÌ»óÀº °íÇ÷´ç ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. ÇÇÀÚÀÇ Ç÷´çÁö¼ö°¡ 80ÀÎ °ÍÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛÀÇ Ç÷´çÁö¼öµµ °áÄÚ ³·Àº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀ¸¸é Àν¶¸°ÀÌ °úÀ× ºÐºñµÇ°í, ÀÌ´Â Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÅ ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ù³²½ÓÀ» ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Î Áñ±â±â À§Çؼ´Â ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛÀÇ »ç¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í ¿·®ÀÌ ÀûÀº ¼Ò½º¸¦ Âï¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÑÆí, ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ´Â ¹Ð°¡·ç ¼Ó ±Û·çÅÙ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ '±Û·çÅÙ ºÒ³»Áõ'ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ±Û·çÅÙ ºÒ³»ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹Ð°¡·ç¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÈ´Ù. Æò¼Ò ¹Ð°¡·ç¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø¾î Æ¢±ä À½½ÄÀ̳ª ¹Ð°¡·ç ÇÔÀ¯ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇß´ø »ç¶÷µé¿¡°Õ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.