ÇÇÆ®´Ï½º
»õ·Î ¶ß´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹ý '·¯Å·'¡¦ ¾ðÁ¦, ¾îµð¼µç ½±´Ù´Âµ¥ ¹æ¹ýÀº?
ÀÌÇسª ±âÀÚ | ±è¿¹°æ ÀÎÅϱâÀÚ
ÀÔ·Â 2024/06/18 19:15
·¯Å·À» À§ÇÑ ¹è³¶À» º¸¿©ÁÖ°í Àִ ƽÅåÄ¿./»çÁø=ƽÅå ä³Î 'absjuuuulko' ĸó
'·¯Å·'(Rucking)À̶ó´Â ¿îµ¿¹ýÀÌ »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.
Áö³ 16ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¿µ±¹ ¸Åü ´õ ¼±Àº ·¯Å·¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼Ò°³Çß´Ù. ·¯Å·Àº ¹«°Å¿î ÁüÀÌ µç ¹è³¶À» ¸Þ°í °È´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ À°±º¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â ´Ü¾î '·° ÇàÁø(Ruck Marching)'¿¡¼ À¯·¡µÆ´Ù. ·° ÇàÁøÀº Àü¹® º¸º´ ¹èÁö¸¦ ȹµæÇÏ·Á´Â ½Åº´¿¡°Ô 19.3km¸¦ ÃÖ¼Ò 15.9kgÀÇ Àåºñ¸¦ µé°í 3½Ã°£ ¾È¿¡ µ¹ÆÄÇÏ°Ô ½ÃÅ°´Â Å×½ºÆ®´Ù. ÀϹÝÀÎÀÇ °æ¿ì °³ÀÎÀÇ ½Åü ´É·Â¿¡ ¸Â´Â º¸Çà ±æÀÌ¿Í ¹è³¶ ¹«°Ô¸¦ ¼³Á¤ÇØ °ÉÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãֱ٠ƽÅå¿¡¼ ÇؽÃű׿¡ ·¯Å·ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¿µ»óÀÇ Á¶È¸¼ö°¡ 1900¸¸ ȸ ÀÌ»óÀ» ±â·ÏÇÒ Á¤µµ·Î ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Â ÁÖÁ¦´Ù. ·¯Å·Àº ´Ù¸¥ ÇüÅÂÀÇ ¿îµ¿°ú ´Þ¸® ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Àåºñ¸¸ ÇÊ¿äÇÏ°í °ÅÀÇ ¸ðµç °÷¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¡ã´Ü¼ø¼º ¡ãÁ¢±Ù¼º ¡ãÈ¿À²¼ºÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¹è³¶À» ¸Þ°í °ÉÀ¸¸é ¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ ¹öƼ±â À§ÇØ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. µû¶ó¼ ·¯Å·À» ÇÏ¸é °È±â¶ó´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À», ±ÙÀ° ¿îµ¿±îÁö ´õÇØ ÇÑ ¹ø¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÙÀ° ¼¼Æ÷°¡ È°¼ºÈµÇ´Â ¸¸Å, ÁüÀ» µéÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿·®À» ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ°í ½ÉÇ÷°ü°è ¼øȯµµ ´õ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ½ÇÁ¦ È£ÁÖ ¸ÆÄõ¸®´ë ¿¬±¸ÆÀ ¿¬±¸ °á°ú, 10ÁÖ°£ ·¯Å· ¿îµ¿À» ÇÑ ¼ºÀÎÀº ·¯Å· Àüº¸´Ù ±Ù·Â, ½ÉÆóÁö±¸·Â µî ½Åü ´É·ÂÀÌ Å©°Ô Çâ»óÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ µå´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù º¸´Ï, ³ëÀο¡°Õ ·¯Å·ÀÌ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¯Å·Àº ³ëÀο¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ±¹¸³ ´õºí¸°´ë ¿¬±¸ÆÀÀº 65~74¼¼ ³ëÀο¡°Ô °¢ÀÚ¿¡°Ô ¸Â´Â ¹«°Ô¸¦ µé°í ·¯Å·À» Çϵµ·Ï Çß´Ù. ±×·¨´õ´Ï 6ÁÖ ÈÄ, ÇÏü ¿îµ¿ ´É·ÂÀÌ 10%°¡·® Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
´Ù¸¸, ¹Ýµå½Ã °¡º¿î ¹«°Ô·Î ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀÇ °æ¿ì üÁßÀÇ 10%ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ºÎ´ãµÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ´À²¸Áú Á¤µµ·Î¸¸ Á¡Â÷ ¹«°Ô¸¦ ´Ã·Á³ª°¡¸é µÈ´Ù. °ÉÀ» ¶§ °¨´çÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹«°Ô°¡ ´Ã¾î³¯¼ö·Ï ¹ß¸ñ, ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮 µî¿¡ ´õ ¸¹Àº ºÎÇÏ°¡ °É¸®°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡¹æÀº ¾î±ú²öÀÌ µÎ²¨¿î ¹è³¶À» »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ²öÀÌ ¾ãÀ¸¸é ¾î±ú¿¡ ³Ê¹« Å« ÇÏÁßÀÌ °É·Á, ¾î±ú¿¡ ¸ÛÀÌ µé ¼ö ÀÖ´Ù. Ç㸮²öÀÌ ÀÖ´Â ¹è³¶À» »ç¿ëÇÏ¸é ¾î±ú¿¡ °¡´Â ÇÏÁßÀ» ´ú°í ¹è³¶ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Íµµ ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡¹æÀÇ ¹«°Ô¸¦ ³ôÀÏ ¶§´Â °¡Àå ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀÌ °¡¹æ ¹Ù´ÚÀ̳ª Ç㸮 ±Ùó°¡ ¾Æ´Ñ ³¯°³»À ÁÖÀ§ Áß¾ÓÀ¸·Î °¡µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â °ÍÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¯Å·ÇÒ ¶© Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¹«°Å¿î ÁüÀ» µé¸é ¹ßÀÌ °ßµ®¾ß ÇÏ´Â ¹«°Ôµµ Ä¿Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Áö³ 16ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¿µ±¹ ¸Åü ´õ ¼±Àº ·¯Å·¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼Ò°³Çß´Ù. ·¯Å·Àº ¹«°Å¿î ÁüÀÌ µç ¹è³¶À» ¸Þ°í °È´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ À°±º¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â ´Ü¾î '·° ÇàÁø(Ruck Marching)'¿¡¼ À¯·¡µÆ´Ù. ·° ÇàÁøÀº Àü¹® º¸º´ ¹èÁö¸¦ ȹµæÇÏ·Á´Â ½Åº´¿¡°Ô 19.3km¸¦ ÃÖ¼Ò 15.9kgÀÇ Àåºñ¸¦ µé°í 3½Ã°£ ¾È¿¡ µ¹ÆÄÇÏ°Ô ½ÃÅ°´Â Å×½ºÆ®´Ù. ÀϹÝÀÎÀÇ °æ¿ì °³ÀÎÀÇ ½Åü ´É·Â¿¡ ¸Â´Â º¸Çà ±æÀÌ¿Í ¹è³¶ ¹«°Ô¸¦ ¼³Á¤ÇØ °ÉÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãֱ٠ƽÅå¿¡¼ ÇؽÃű׿¡ ·¯Å·ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¿µ»óÀÇ Á¶È¸¼ö°¡ 1900¸¸ ȸ ÀÌ»óÀ» ±â·ÏÇÒ Á¤µµ·Î ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Â ÁÖÁ¦´Ù. ·¯Å·Àº ´Ù¸¥ ÇüÅÂÀÇ ¿îµ¿°ú ´Þ¸® ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Àåºñ¸¸ ÇÊ¿äÇÏ°í °ÅÀÇ ¸ðµç °÷¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¡ã´Ü¼ø¼º ¡ãÁ¢±Ù¼º ¡ãÈ¿À²¼ºÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¹è³¶À» ¸Þ°í °ÉÀ¸¸é ¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ ¹öƼ±â À§ÇØ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. µû¶ó¼ ·¯Å·À» ÇÏ¸é °È±â¶ó´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À», ±ÙÀ° ¿îµ¿±îÁö ´õÇØ ÇÑ ¹ø¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÙÀ° ¼¼Æ÷°¡ È°¼ºÈµÇ´Â ¸¸Å, ÁüÀ» µéÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿·®À» ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ°í ½ÉÇ÷°ü°è ¼øȯµµ ´õ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ½ÇÁ¦ È£ÁÖ ¸ÆÄõ¸®´ë ¿¬±¸ÆÀ ¿¬±¸ °á°ú, 10ÁÖ°£ ·¯Å· ¿îµ¿À» ÇÑ ¼ºÀÎÀº ·¯Å· Àüº¸´Ù ±Ù·Â, ½ÉÆóÁö±¸·Â µî ½Åü ´É·ÂÀÌ Å©°Ô Çâ»óÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ µå´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù º¸´Ï, ³ëÀο¡°Õ ·¯Å·ÀÌ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¯Å·Àº ³ëÀο¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ±¹¸³ ´õºí¸°´ë ¿¬±¸ÆÀÀº 65~74¼¼ ³ëÀο¡°Ô °¢ÀÚ¿¡°Ô ¸Â´Â ¹«°Ô¸¦ µé°í ·¯Å·À» Çϵµ·Ï Çß´Ù. ±×·¨´õ´Ï 6ÁÖ ÈÄ, ÇÏü ¿îµ¿ ´É·ÂÀÌ 10%°¡·® Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
´Ù¸¸, ¹Ýµå½Ã °¡º¿î ¹«°Ô·Î ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀÇ °æ¿ì üÁßÀÇ 10%ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ºÎ´ãµÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ´À²¸Áú Á¤µµ·Î¸¸ Á¡Â÷ ¹«°Ô¸¦ ´Ã·Á³ª°¡¸é µÈ´Ù. °ÉÀ» ¶§ °¨´çÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹«°Ô°¡ ´Ã¾î³¯¼ö·Ï ¹ß¸ñ, ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮 µî¿¡ ´õ ¸¹Àº ºÎÇÏ°¡ °É¸®°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡¹æÀº ¾î±ú²öÀÌ µÎ²¨¿î ¹è³¶À» »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ²öÀÌ ¾ãÀ¸¸é ¾î±ú¿¡ ³Ê¹« Å« ÇÏÁßÀÌ °É·Á, ¾î±ú¿¡ ¸ÛÀÌ µé ¼ö ÀÖ´Ù. Ç㸮²öÀÌ ÀÖ´Â ¹è³¶À» »ç¿ëÇÏ¸é ¾î±ú¿¡ °¡´Â ÇÏÁßÀ» ´ú°í ¹è³¶ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Íµµ ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡¹æÀÇ ¹«°Ô¸¦ ³ôÀÏ ¶§´Â °¡Àå ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀÌ °¡¹æ ¹Ù´ÚÀ̳ª Ç㸮 ±Ùó°¡ ¾Æ´Ñ ³¯°³»À ÁÖÀ§ Áß¾ÓÀ¸·Î °¡µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â °ÍÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¯Å·ÇÒ ¶© Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¹«°Å¿î ÁüÀ» µé¸é ¹ßÀÌ °ßµ®¾ß ÇÏ´Â ¹«°Ôµµ Ä¿Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.