ÇÇÆ®´Ï½º
Ú¸ À°±ºÃ³·³ ¡®·¯Å·¡¯ÇØ¶ó¡¦ °£´ÜÇÏ°Ô ¡®°È±â È¿°ú¡¯ ±Ø´ëÈ
À̽½ºñ ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2023/10/04 19:00
°È±â ¿îµ¿ÀÇ ¸ðµç Á¡ÀÌ ÁÁÁö¸¸, °µµ°¡ ³·´Ù´Â µü ÇÑ °¡Áö°¡ ¾Æ½¬¿ü´Ù¸é ·¯Å·(Rucking)À» Çغ¸ÀÚ. ·¯Å·Àº ¹«°Å¿î ÁüÀÌ µç ¹è³¶À» ¸Þ°í °È´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
·¯Å·(Rucking)À̶õ ¿ë¾î´Â ¹Ì±¹ À°±º¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â ´Ü¾îÀÎ ·° ÇàÁø(Ruck Marching)¿¡¼ À¯·¡µÆ´Ù. ·° ÇàÁøÀº Àü¹® º¸º´ ¹èÁö¸¦ ȹµæÇÏ·Á´Â ½Åº´¿¡°Ô 12¸¶ÀÏ(¾à 19.3km)À» ÃÖ¼Ò 35ÆÄ¿îµå(¾à 15.9kg)ÀÇ Àåºñ¸¦ µé°í 3½Ã°£ ¾È¿¡ µ¹ÆÄÇØ¾ß ÇÏ´Â Å×½ºÆ® À̸§ÀÌ´Ù.
¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ µé°í °ÉÀ¸¸é ¹«°Ô¸¦ ¹öƼ±â À§ÇØ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ·¯Å·À» ÇÏ¸é °È±â¶ó´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À», ±ÙÀ° ¿îµ¿±îÁö ´õÇØ ÇÑ ¹ø¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÙÀ° ¼¼Æ÷°¡ È°¼ºÈµÇ´Â ¸¸Å, ÁüÀ» µéÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿·®À» ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ°í ½ÉÇ÷°ü°è ¼øȯµµ ´õ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î È£ÁÖ ¸ÆÄõ¸®´ë ¿¬±¸ÆÀ ¿¬±¸ °á°ú, 10ÁÖ°£ ·¯Å· ¿îµ¿À» ÇÑ ¼ºÀÎÀº ·¯Å· Àüº¸´Ù ±Ù·Â, ½ÉÆóÁö±¸·Â µî ½Åü´É·ÂÀÌ Å©°Ô Çâ»óÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ µå´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù º¸´Ï, ³ëÀο¡°Õ ·¯Å·ÀÌ ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ» °Í¸¸ °°´Ù. ±×·¯³ª ·¯Å·Àº ³ëÀο¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¿µ±¹ ±¹¸³ ´õºí¸°´ë ¿¬±¸ÆÀÀº 65~74¼¼ ³ëÀο¡°Ô °¢ÀÚ¿¡°Ô ¸Â´Â ¹«°Ô¸¦ µé°í ·¯Å·À» Çϵµ·Ï Çß´Ù. 6ÁÖ ÈÄ, ÇÏü ¿îµ¿ ´É·ÂÀÌ 10%°¡·® Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ·¯Å·À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ¸é µ¶¸³ÀûÀ¸·Î °É¾î ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ¾à 10³â ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
´Ù¸¸, ¹Ýµå½Ã °¡º¿î ¹«°Ô·Î ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °ÉÀ» ¶§ °¨´çÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹«°Ô°¡ ´Ã¾î³¯¼ö·Ï ¹ß¸ñ, ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮 µî¿¡ ´õ ¸¹Àº ºÎÇÏ°¡ °É¸®°Ô µÇ´Âµ¥, ÇØ´ç ºÎÀ§°¡ ¾àÇÑ ³ëÀÎÀ̶ó¸é ÀÚÄ© ·¯Å·À» ÇÏ´Ù°¡ ¿ÀÈ÷·Á ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ºó ¹è³¶¸¸ ¸Å°í ¾ó¸¶³ª °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. ÀÌ °Å¸®¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¹«°Ô¸¦ ³ÖÀº ÀÌÈÄ¿£ À̺¸´Ù ´õ ¸Ö¸® °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. óÀ½¿£ üÁßÀÇ 10% Á¤µµ µÇ´Â ³·Àº ¹«°Ô¸¦ ¹è³¶¿¡ ³Ö°í ·¯Å·ÇÑ´Ù. ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ´À²¸Áú Á¤µµ·Î¸¸ Á¡Â÷ ¹«°Ô¸¦ ´Ã·Á³ª°¡¸é µÈ´Ù.
°¡¹æÀº ¾î±ú²öÀÌ µÎ²¨¿î ¹éÆÑÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ²öÀÌ ¾ãÀ¸¸é ¾î±ú¿¡ ³Ê¹« Å« ÇÏÁßÀÌ °É·Á, ¾î±ú¿¡ ¸ÛÀÌ µé ¼ö ÀÖ´Ù. Ç㸮²öÀÌ ÀÖ´Â ¹è³¶À» »ç¿ëÇÏ¸é ¾î±ú¿¡ °¡´Â ÇÏÁßÀ» ´ú°í ¹è³¶ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Íµµ ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡¹æÀÇ ¹«°Ô¸¦ ³ôÀÏ ¶§´Â °¡Àå ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀÌ °¡¹æ ¹Ù´ÚÀ̳ª Ç㸮 ±Ùó°¡ ¾Æ´Ñ ³¯°³»À ÁÖÀ§ Áß¾ÓÀ¸·Î °¡µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â °ÍÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¯Å·À» ÇÒ ¶© Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¹«°Å¿î ÁüÀ» µé¸é ¹ßÀÌ °ßµ®¾ß ÇÏ´Â ÇÏÁßµµ Ä¿Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
3km Á¤µµ °É¾ú´Âµ¥ ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù¸é, º»Àο¡°Ô ¹«°Å¿î ¹«°Ô¶ó´Â ¶æÀ̹ǷΠ´õ ÀÌ»ó ¹«°Ô¸¦ ¿Ã·Á¼´Â ¾È µÈ´Ù.
·¯Å·(Rucking)À̶õ ¿ë¾î´Â ¹Ì±¹ À°±º¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â ´Ü¾îÀÎ ·° ÇàÁø(Ruck Marching)¿¡¼ À¯·¡µÆ´Ù. ·° ÇàÁøÀº Àü¹® º¸º´ ¹èÁö¸¦ ȹµæÇÏ·Á´Â ½Åº´¿¡°Ô 12¸¶ÀÏ(¾à 19.3km)À» ÃÖ¼Ò 35ÆÄ¿îµå(¾à 15.9kg)ÀÇ Àåºñ¸¦ µé°í 3½Ã°£ ¾È¿¡ µ¹ÆÄÇØ¾ß ÇÏ´Â Å×½ºÆ® À̸§ÀÌ´Ù.
¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ µé°í °ÉÀ¸¸é ¹«°Ô¸¦ ¹öƼ±â À§ÇØ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ·¯Å·À» ÇÏ¸é °È±â¶ó´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À», ±ÙÀ° ¿îµ¿±îÁö ´õÇØ ÇÑ ¹ø¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÙÀ° ¼¼Æ÷°¡ È°¼ºÈµÇ´Â ¸¸Å, ÁüÀ» µéÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿·®À» ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ°í ½ÉÇ÷°ü°è ¼øȯµµ ´õ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î È£ÁÖ ¸ÆÄõ¸®´ë ¿¬±¸ÆÀ ¿¬±¸ °á°ú, 10ÁÖ°£ ·¯Å· ¿îµ¿À» ÇÑ ¼ºÀÎÀº ·¯Å· Àüº¸´Ù ±Ù·Â, ½ÉÆóÁö±¸·Â µî ½Åü´É·ÂÀÌ Å©°Ô Çâ»óÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ µå´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù º¸´Ï, ³ëÀο¡°Õ ·¯Å·ÀÌ ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ» °Í¸¸ °°´Ù. ±×·¯³ª ·¯Å·Àº ³ëÀο¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¿µ±¹ ±¹¸³ ´õºí¸°´ë ¿¬±¸ÆÀÀº 65~74¼¼ ³ëÀο¡°Ô °¢ÀÚ¿¡°Ô ¸Â´Â ¹«°Ô¸¦ µé°í ·¯Å·À» Çϵµ·Ï Çß´Ù. 6ÁÖ ÈÄ, ÇÏü ¿îµ¿ ´É·ÂÀÌ 10%°¡·® Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ·¯Å·À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ¸é µ¶¸³ÀûÀ¸·Î °É¾î ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ¾à 10³â ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
´Ù¸¸, ¹Ýµå½Ã °¡º¿î ¹«°Ô·Î ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °ÉÀ» ¶§ °¨´çÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹«°Ô°¡ ´Ã¾î³¯¼ö·Ï ¹ß¸ñ, ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮 µî¿¡ ´õ ¸¹Àº ºÎÇÏ°¡ °É¸®°Ô µÇ´Âµ¥, ÇØ´ç ºÎÀ§°¡ ¾àÇÑ ³ëÀÎÀ̶ó¸é ÀÚÄ© ·¯Å·À» ÇÏ´Ù°¡ ¿ÀÈ÷·Á ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ºó ¹è³¶¸¸ ¸Å°í ¾ó¸¶³ª °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. ÀÌ °Å¸®¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¹«°Ô¸¦ ³ÖÀº ÀÌÈÄ¿£ À̺¸´Ù ´õ ¸Ö¸® °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. óÀ½¿£ üÁßÀÇ 10% Á¤µµ µÇ´Â ³·Àº ¹«°Ô¸¦ ¹è³¶¿¡ ³Ö°í ·¯Å·ÇÑ´Ù. ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ´À²¸Áú Á¤µµ·Î¸¸ Á¡Â÷ ¹«°Ô¸¦ ´Ã·Á³ª°¡¸é µÈ´Ù.
°¡¹æÀº ¾î±ú²öÀÌ µÎ²¨¿î ¹éÆÑÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ²öÀÌ ¾ãÀ¸¸é ¾î±ú¿¡ ³Ê¹« Å« ÇÏÁßÀÌ °É·Á, ¾î±ú¿¡ ¸ÛÀÌ µé ¼ö ÀÖ´Ù. Ç㸮²öÀÌ ÀÖ´Â ¹è³¶À» »ç¿ëÇÏ¸é ¾î±ú¿¡ °¡´Â ÇÏÁßÀ» ´ú°í ¹è³¶ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Íµµ ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡¹æÀÇ ¹«°Ô¸¦ ³ôÀÏ ¶§´Â °¡Àå ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀÌ °¡¹æ ¹Ù´ÚÀ̳ª Ç㸮 ±Ùó°¡ ¾Æ´Ñ ³¯°³»À ÁÖÀ§ Áß¾ÓÀ¸·Î °¡µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â °ÍÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¯Å·À» ÇÒ ¶© Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¹«°Å¿î ÁüÀ» µé¸é ¹ßÀÌ °ßµ®¾ß ÇÏ´Â ÇÏÁßµµ Ä¿Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
3km Á¤µµ °É¾ú´Âµ¥ ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù¸é, º»Àο¡°Ô ¹«°Å¿î ¹«°Ô¶ó´Â ¶æÀ̹ǷΠ´õ ÀÌ»ó ¹«°Ô¸¦ ¿Ã·Á¼´Â ¾È µÈ´Ù.