Á¦¾à
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¡®L-Ä«¸£´Ïƾ¡¯¡¦ °¡¼ººñ µûÁø´Ù¸é ¡®±Û½ê¡¯[ÀÌ°Ô¹¹¾à]
½ÅÀºÁø ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2024/05/10 17:00
[ÀÌ°Ô¹¹¾à]ÀϹÝÀǾàÇ°¡¤°Ç°±â´É½ÄÇ° L-Ä«¸£´Ïƾ
L-Ä«¸£´ÏƾÀº üÁß°¨·®¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ¶ó º¸±â ¾î·Æ´Ù. /Àϵ¿Á¦¾à, CJÀ£Çªµå
1³â 365ÀÏ ³»³» ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÇ °ü½ÉÀº ½ÄÁö ¾Ê´Â´Ù. °¢Á¾ ´ÙÀ̾îÆ® ¾à°ú º¸Á¶Á¦¸¶Àú ¼ö½Ã·Î À¯ÇàÀÌ ¹Ù²î´Â Áß¿¡ L-Ä«¸£´Ïƾ(L-Carnitine) ¼ººÐÀº ²ÙÁØÈ÷ Àα⸦ ²ö´Ù. üÁö¹æ ºÐÇØ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® Àϵ¿Á¦¾à '¿¤ÄÁ¤', ¿¡ÀÌÄ¡¿¤ºñÁ¦¾à '¿¤ÄýÁ¤', ´ëÇÑ´ºÆÊ 'µðīƾÁ¤', ¾Ë¸®ÄÚÁ¦¾à 'Ä®´ÏƾÁ¤', ÀÎÆ®·Î¹ÙÀÌ¿ÀÆĸ¶ 'Ä«¸£´ÒÁ¤' µî ÀϹÝÀǾàÇ°Àº ¹°·Ð, ¼¿ ¼ö ¾øÀ»¸¸Å ¸¹Àº °Ç°±â´É½ÄÇ°, °Ç°±â´É½ÄÇ° ÀÎÁõÁ¶Â÷ ¹ÞÁö ¾ÊÀº L-Ä«¸£´Ïƾ ÇÔÀ¯ ½ÄÇ°±îÁö ¼ö¿ä°¡ ³ô´Ù. L-Ä«¸£´Ïƾ °ü·Ã Á¦Ç°À» °³¹ß ÁßÀÎ Á¦¾à»çµµ ÀûÀÝ°Ô È®ÀεȴÙ. L-Ä«¸£´Ïƾ ¼ººÐ ¾à°ú °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº Á¤¸» üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ È¿°úÀûÀϱî? Àü¹®°¡µé¿¡°Ô ¹°¾îºÃ´Ù.
¡Þ½ÉÁö¾î ºñ½Ñµ¥¡¦ °¡¼ººñ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁö´Â L-Ä«¸£´Ïƾ
ÀÏ´Ü L-Ä«¸£´Ïƾ ÀÚü°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç ¸Â´Ù. ±×·¯³ª Àü¹®°¡µéÀº L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ '°¡¼ººñ°¡ ¸Å¿ì ¶³¾îÁö´Â ¼ººÐ'ÀÓÀ» °Á¶ÇÑ´Ù.
´ëÇѾà»çȸ ÇмúÀ§¿ø ±è¿¹Áö ¾à»ç´Â "L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸°¡ ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù"¸ç "±×·¯³ª ¸ðµç ¿¬±¸¿¡¼ ±× È¿°ú´Â ¸Å¿ì ¹Ì¹ÌÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
±è¿¹Áö ¾à»ç¿¡ µû¸£¸é, ±¹³»¿Ü ´Ù¼ö ¿¬±¸¿¡¼ L-Ä«¸£´ÏƾÀº »ç¿ë ½Ã ¿¬±¸±â°£(30~360ÀÏ)À̳ª ¿ë·®(1.8~4g)¿¡ °ü°è¾øÀÌ Æò±Õ 1.33kgÀ» ´õ ¸¹ÀÌ °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ±×´Â "L-Ä«¸£´ÏƾÀÇ È¿°ú´Â ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ý¸¸ ÇßÀ» ¶§¿Í Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â ¼öÁØÀÌ´Ù"°í Çß´Ù.
´ëÀüÀ»Áö´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿ÀÇÑÁø ±³¼öµµ "L-Ä«¸£´ÏƾÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ̶ó ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"¸ç "±×·¯³ª ½ÇÁúÀûÀ¸·Î L-Ä«¸£´ÏƾÀ» »ç¿ëÇØ Ã¼ÁßÀÌ °¨¼ÒÇÑ °É º» ÀûÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù"°í Çß´Ù. ¿ÀÇÑÁø ±³¼ö´Â "µ· ¾´ ¸¸ÅÀÇ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱâ´Â ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ¼ººÐÀ̶ó »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î L-Ä«¸£´Ïƾ ¼ººÐ ÀϹÝÀǾàÇ°À̳ª °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº Àú·ÅÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÀϹÝÀǾàÇ°ÀÎ Àϵ¿Á¦¾àÀÇ ¡®¿¤ÄÁ¤¡¯(90Á¤ ±âÁØ)ÀÌ 4¸¸¿ø ¼öÁØÀÌ°í, °Ç°±â´É½ÄÇ°À̳ª ÀϹݽÄÇ°Àº À̺¸´Ù ÈξÀ ºñ½Î´Ù. °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÎ CJÀ£ÄÉ¾î ¡®ÆÖ´Ù¿î ºÎ½ºÅÍ Ä«¸£´Ïƾ¡¯(48°³ ±âÁØ)ÀÇ °¡°ÝÀº 12¸¸¿ø¿¡ À°¹ÚÇÑ´Ù.
¿ÀÇÑÁø ±³¼ö´Â "ÀÏ¸í ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹® º´¿øµé¿¡¼ L-Ä«¸£´ÏƾÀ» ¸¹ÀÌ Ã³¹æÇϴµ¥, Àǻ絵 ¾öû³ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϸç L-Ä«¸£´ÏƾÀ» ó¹æÇÏÁø ¾ÊÀ» °Å´Ù"°í Çß´Ù. ±×´Â "´ÜÁö üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±Ù°Å°¡ ÀÖ±â´Â ÇÏ°í, ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ¸¸ç, ȯÀÚ´Â ¹¹¶óµµ ¹Þ¾Æ°¡±æ ¿øÇϴϱî ó¹æÇØÁÖ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ Àǹ̰¡ ¾ø´Â ¼ººÐÀÌ L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ¶ó º»´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
¡ÞºÒÇÊ¿äÇÑ º¹¿ë, µÇ·Á °Ç° ÇØÄ¥ ¼öµµ
Àü¹®°¡µéÀº ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϸç L-Ä«¸£´ÏƾÀ» ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô º¹¿ëÇϸé, ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ¼ö ÀÖ´Ù°íµµ °æ°íÇß´Ù.
±è¿¹Áö ¾à»ç´Â "½Ä¾àó¿¡¼ ½ÂÀÎÇÑ L-Ä«¸£´Ïƾ ÀûÀÀÁõÀº 1, 2Â÷¼º Ä«¸£´Ïƾ °áÇÌÁõ, ÇãÇ÷¼º ½ÉÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ½É±Ù´ë»ç Àå¾Ö, Çù½ÉÁõ, ±Þ¼º ½É±Ù °æ»öÀÌ´Ù"¸ç "ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀÁõÀº ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ±×´Â "ÀϺבּ¸(¡ãkoeth RA. 2013, 2014 ¡ãSkagen k. 2016 ¡ãYang S. 2019 ¡ãJohri, AM. 2022 ¡ãBuffa JA. 2022)¿¡¼´Â Àå³»¼¼±ÕÀÌ Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº Ä«¸£´ÏƾÀ» ´ë»çÇØ ½ÉÇ÷°ü°è À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°íµÆ´Ù"¸ç "ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü°è À§ÇèÀº ä½ÄÁÖÀÇÀÚº¸´Ù °í±â ¼·ÃëÀÚ¿¡¼ ´õ µÎµå·¯Á³´Ù"°í Çß´Ù.
±è ¾à»ç´Â "L-Ä«¸£´Ïƾ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ¸·Î´Â ±¸¿ª, ±¸Åä°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í, µå¹°°Ô äÃë, À§¿°ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù"¸ç "°æ±¸ L-Ä«¸£´Ïƾ º¹¿ë ¿äµ¶Áõ ȯÀÚ¿¡°Ô¼ °æÁõÀÇ ±Ù¹«·ÂÁõÀÌ º¸°íµÇ±âµµ Çß°í, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ª¿Â »ç·Êµµ ÀÖ¾ú´Ù"°í ¹àÇû´Ù. ±×´Â "L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ Á¤¸»·Î üÁö¹æ °¨¼Ò µî ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ¾àÀ̶ó¸é ÁøÀÛ Àü¹®ÀǾàÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÅ ºñ¸¸¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù"¸ç "¿À·§µ¿¾È »ç¿ëµÇ¾î ¿Â ¼ººÐÀÓ¿¡µµ ÀϹÝÀǾàÇ°, °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î¸¸ »ç¿ëµÇ´Â µ¥¿¡´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ¿Õµµ ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ®, °á±¹ ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ '´ä'
±×·¸´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç ¹»±î? ½Ä»óÇÏÁö¸¸ Àû°Ô ¸Ô°í, ¸¹ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù.
¿ÀÇÑÁø ±³¼ö´Â "üÁß°¨·®Àº °á±¹ ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "L-Ä«¸£´ÏƾÀ» ±¸ÀÔ¿¡ µ·À» ¾²±âº¸´Ü ÀÌ¹Ì ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ °ËÁõµÈ ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¹àÇû´Ù. ¿À ±³¼ö´Â "´Ù¸¸, ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´õ¶óµµ ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 1800~2000kcal´Â ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "³Ê¹« »·ÇÑ ¾ê±â °°Áö¸¸ ±ÕÇüÀâÈù ¾çÁúÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß °Ç°ÇÏ°Ô, ¿ä¿äÇö»ó ¾øÀÌ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
±è¿¹Áö ¾à»çµµ "±»ÀÌ 1.3kgÀ» ÁÙÀÌ·Á°í L-Ä«¸£´ÏƾÀ» º¹¿ëÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖÀ»±î ½Í´Ù"¸ç "L-Ä«¸£´ÏƾÀÇ È¿°ú´Â °úÀåµÈ Ãø¸éÀÌ ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù. ±è ¾à»ç´Â "üÁß°¨·®¿£ ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ¿îµ¿ º´Çà µî »ýÈ° ½À°ü °³¼±ÀÌ ¾î¶² ¾àº¸´Ù ÁÁ´Ù´Â °É ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ½ÉÁö¾î ºñ½Ñµ¥¡¦ °¡¼ººñ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁö´Â L-Ä«¸£´Ïƾ
ÀÏ´Ü L-Ä«¸£´Ïƾ ÀÚü°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç ¸Â´Ù. ±×·¯³ª Àü¹®°¡µéÀº L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ '°¡¼ººñ°¡ ¸Å¿ì ¶³¾îÁö´Â ¼ººÐ'ÀÓÀ» °Á¶ÇÑ´Ù.
´ëÇѾà»çȸ ÇмúÀ§¿ø ±è¿¹Áö ¾à»ç´Â "L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸°¡ ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù"¸ç "±×·¯³ª ¸ðµç ¿¬±¸¿¡¼ ±× È¿°ú´Â ¸Å¿ì ¹Ì¹ÌÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
±è¿¹Áö ¾à»ç¿¡ µû¸£¸é, ±¹³»¿Ü ´Ù¼ö ¿¬±¸¿¡¼ L-Ä«¸£´ÏƾÀº »ç¿ë ½Ã ¿¬±¸±â°£(30~360ÀÏ)À̳ª ¿ë·®(1.8~4g)¿¡ °ü°è¾øÀÌ Æò±Õ 1.33kgÀ» ´õ ¸¹ÀÌ °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ±×´Â "L-Ä«¸£´ÏƾÀÇ È¿°ú´Â ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ý¸¸ ÇßÀ» ¶§¿Í Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â ¼öÁØÀÌ´Ù"°í Çß´Ù.
´ëÀüÀ»Áö´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿ÀÇÑÁø ±³¼öµµ "L-Ä«¸£´ÏƾÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ̶ó ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"¸ç "±×·¯³ª ½ÇÁúÀûÀ¸·Î L-Ä«¸£´ÏƾÀ» »ç¿ëÇØ Ã¼ÁßÀÌ °¨¼ÒÇÑ °É º» ÀûÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù"°í Çß´Ù. ¿ÀÇÑÁø ±³¼ö´Â "µ· ¾´ ¸¸ÅÀÇ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱâ´Â ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ¼ººÐÀ̶ó »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î L-Ä«¸£´Ïƾ ¼ººÐ ÀϹÝÀǾàÇ°À̳ª °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº Àú·ÅÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÀϹÝÀǾàÇ°ÀÎ Àϵ¿Á¦¾àÀÇ ¡®¿¤ÄÁ¤¡¯(90Á¤ ±âÁØ)ÀÌ 4¸¸¿ø ¼öÁØÀÌ°í, °Ç°±â´É½ÄÇ°À̳ª ÀϹݽÄÇ°Àº À̺¸´Ù ÈξÀ ºñ½Î´Ù. °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÎ CJÀ£ÄÉ¾î ¡®ÆÖ´Ù¿î ºÎ½ºÅÍ Ä«¸£´Ïƾ¡¯(48°³ ±âÁØ)ÀÇ °¡°ÝÀº 12¸¸¿ø¿¡ À°¹ÚÇÑ´Ù.
¿ÀÇÑÁø ±³¼ö´Â "ÀÏ¸í ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹® º´¿øµé¿¡¼ L-Ä«¸£´ÏƾÀ» ¸¹ÀÌ Ã³¹æÇϴµ¥, Àǻ絵 ¾öû³ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϸç L-Ä«¸£´ÏƾÀ» ó¹æÇÏÁø ¾ÊÀ» °Å´Ù"°í Çß´Ù. ±×´Â "´ÜÁö üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±Ù°Å°¡ ÀÖ±â´Â ÇÏ°í, ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ¸¸ç, ȯÀÚ´Â ¹¹¶óµµ ¹Þ¾Æ°¡±æ ¿øÇϴϱî ó¹æÇØÁÖ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ Àǹ̰¡ ¾ø´Â ¼ººÐÀÌ L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ¶ó º»´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
¡ÞºÒÇÊ¿äÇÑ º¹¿ë, µÇ·Á °Ç° ÇØÄ¥ ¼öµµ
Àü¹®°¡µéÀº ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϸç L-Ä«¸£´ÏƾÀ» ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô º¹¿ëÇϸé, ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ¼ö ÀÖ´Ù°íµµ °æ°íÇß´Ù.
±è¿¹Áö ¾à»ç´Â "½Ä¾àó¿¡¼ ½ÂÀÎÇÑ L-Ä«¸£´Ïƾ ÀûÀÀÁõÀº 1, 2Â÷¼º Ä«¸£´Ïƾ °áÇÌÁõ, ÇãÇ÷¼º ½ÉÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ½É±Ù´ë»ç Àå¾Ö, Çù½ÉÁõ, ±Þ¼º ½É±Ù °æ»öÀÌ´Ù"¸ç "ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀÁõÀº ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ±×´Â "ÀϺבּ¸(¡ãkoeth RA. 2013, 2014 ¡ãSkagen k. 2016 ¡ãYang S. 2019 ¡ãJohri, AM. 2022 ¡ãBuffa JA. 2022)¿¡¼´Â Àå³»¼¼±ÕÀÌ Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº Ä«¸£´ÏƾÀ» ´ë»çÇØ ½ÉÇ÷°ü°è À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°íµÆ´Ù"¸ç "ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü°è À§ÇèÀº ä½ÄÁÖÀÇÀÚº¸´Ù °í±â ¼·ÃëÀÚ¿¡¼ ´õ µÎµå·¯Á³´Ù"°í Çß´Ù.
±è ¾à»ç´Â "L-Ä«¸£´Ïƾ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ¸·Î´Â ±¸¿ª, ±¸Åä°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í, µå¹°°Ô äÃë, À§¿°ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù"¸ç "°æ±¸ L-Ä«¸£´Ïƾ º¹¿ë ¿äµ¶Áõ ȯÀÚ¿¡°Ô¼ °æÁõÀÇ ±Ù¹«·ÂÁõÀÌ º¸°íµÇ±âµµ Çß°í, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ª¿Â »ç·Êµµ ÀÖ¾ú´Ù"°í ¹àÇû´Ù. ±×´Â "L-Ä«¸£´ÏƾÀÌ Á¤¸»·Î üÁö¹æ °¨¼Ò µî ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ¾àÀ̶ó¸é ÁøÀÛ Àü¹®ÀǾàÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÅ ºñ¸¸¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù"¸ç "¿À·§µ¿¾È »ç¿ëµÇ¾î ¿Â ¼ººÐÀÓ¿¡µµ ÀϹÝÀǾàÇ°, °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î¸¸ »ç¿ëµÇ´Â µ¥¿¡´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ¿Õµµ ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ®, °á±¹ ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ '´ä'
±×·¸´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç ¹»±î? ½Ä»óÇÏÁö¸¸ Àû°Ô ¸Ô°í, ¸¹ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù.
¿ÀÇÑÁø ±³¼ö´Â "üÁß°¨·®Àº °á±¹ ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "L-Ä«¸£´ÏƾÀ» ±¸ÀÔ¿¡ µ·À» ¾²±âº¸´Ü ÀÌ¹Ì ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ °ËÁõµÈ ½ÄÀÌ¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¹àÇû´Ù. ¿À ±³¼ö´Â "´Ù¸¸, ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´õ¶óµµ ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 1800~2000kcal´Â ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "³Ê¹« »·ÇÑ ¾ê±â °°Áö¸¸ ±ÕÇüÀâÈù ¾çÁúÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß °Ç°ÇÏ°Ô, ¿ä¿äÇö»ó ¾øÀÌ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
±è¿¹Áö ¾à»çµµ "±»ÀÌ 1.3kgÀ» ÁÙÀÌ·Á°í L-Ä«¸£´ÏƾÀ» º¹¿ëÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖÀ»±î ½Í´Ù"¸ç "L-Ä«¸£´ÏƾÀÇ È¿°ú´Â °úÀåµÈ Ãø¸éÀÌ ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù. ±è ¾à»ç´Â "üÁß°¨·®¿£ ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ¿îµ¿ º´Çà µî »ýÈ° ½À°ü °³¼±ÀÌ ¾î¶² ¾àº¸´Ù ÁÁ´Ù´Â °É ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.