ÇÇÆ®´Ï½º
¹ä ¸Ô°í 10ºÐ¸¸ Á¦ÀÚ¸®¼ 'ÀÌ ¿îµ¿'¡¦ Ç÷´ç Á¶Àý È¿°ú Ä¿
À̽½ºñ ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2024/05/02 07:00
[ÇÑÀå¿îµ¿¹ý] Ç÷´ç¿îµ¿¨é
½ÄÈÄ 30ºÐ~1½Ã°£Àº 'Ç÷´ç Á¶Àý °ñµç ŸÀÓ'ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Â À½½ÄÀº ¼Òȱâ°üÀ» °ÅÃÄ ÀÛ°Ô À߸®¸ç Æ÷µµ´çÀ» »ý¼ºÇÏ°í, Ç÷·ù·Î ¹æÃâÇØ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδÙ. ½ÄÈÄ 30ºÐ~1½Ã°£¿¡ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ °¡Àå ³ô¾ÆÁö´Âµ¥, À̶§ °¡º¿î ¿îµ¿¸¸À¸·Îµµ Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©´Â Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿À¸£´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥, Ç÷´çÀº ÀÚÁÖ ³ôÀÌ Ä¡¼ÚÀ»¼ö·Ï °Ç°ÀÌ ¸Á°¡Áø´Ù. Ç÷´çÀ» ³·Ãߴ ȣ¸£¸óÀÎ Àν¶¸°¿¡ ¼¼Æ÷°¡ ´õ ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê°Ô µÅ ¡ã´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö°í ¡ãÁö¹æ ÃàÀûÀÌ Àß µÇ°í ¡ãÈ°¼º »ê¼Ò°¡ Áõ°¡ÇØ ³ëÈ°¡ ÃËÁøµÈ´Ù.
ÇÑÀå¿îµ¿¹ý ¼¼ ¹ø°·Î ¼Ò°³ÇÒ Ç÷´ç¿îµ¿Àº ½ÄÈÄ Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â '»çÀÌµå ¿öÅ·'ÀÌ´Ù. ´©±¸³ª µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾îµð¼µç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÄâÆ® ±è±Ô³² ¿îµ¿Áöµµ»ç µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. ÄâÆ®´Â ÇʶóÅ×½º, ½ºÆ®·¹Äª, À¯»ê¼Ò¡¤±Ù·Â ¿îµ¿ µî ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ´Â °Ç°°ü¸® ÅëÇÕ Ç÷§ÆûÀÌ´Ù.
¡Þ½ÄÈÄ °ñµçŸÀÓ ¿îµ¿, Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ È¿°úÀû
½ÄÈÄ Àú°µµ ¿îµ¿Àº ¿¬±¸·Î Áõ¸íµÈ '°Ç°ÇÑ ½À°ü'ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹´ç´¢ÇÐȸ°¡ ¹ßÇàÇÏ´Â ÇмúÁö 'Diabetes Care'¿¡ °ÔÀçµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ½Ä»ç ÈÄ 15ºÐ µ¿¾È °È´Â °Ô ½Ä»ç Àü ¿ÀÀü¿¡ 45ºÐ°£ °È´Â °Íº¸´Ùµµ Ç÷´ç °³¼±¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ½ÉÁö¾î ¾ÆÀÏ·£µå ¸®¸Ó¸¯´ë ¿¬±¸ÆÀ ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼´Â ½Ä»ç ÈÄ ´Ü 2ºÐ¸¸ °É¾îµµ °ÈÁö ¾Ê´Â °Íº¸´Ù Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ Å©°Ô °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ƯÈ÷ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ Á¤Á¡¿¡ À̸£´Â ½ÄÈÄ 30ºÐ~1½Ã°£ »çÀÌ¿¡ ¿îµ¿ÇßÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ÄÇ´Ù. »êÃ¥ µî ´Ù¸®¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ´Â Àú°µµ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥, ±ÙÀ°ÀÌ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇØ ºñ±³Àû Ç÷´çÀÌ ½±°Ô Á¶ÀýµÈ´Ù. Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀÌ ¼ÒºñµÇÁö ¾Ê°í ³²À¸¸é °£¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î º¯ÇØ ÃàÀûµÇ´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ±â Àü¿¡ °¡º±°Ô »êÃ¥ÇØ ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷À̸é üÁö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °Íµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀڰųª ºñ¸¸ÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷À̶ó¸é ¹Ýµå½Ã ½ÄÈÄ Àú°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸é ³·Àº »ç¶÷º¸´Ù °íÇ÷´ç »óÅ°¡ ¿À·¡ À¯ÁöµÇ°í, Æ÷µµ´çÀÌ ´õ »¡¸® Áö¹æÀ¸·Î º¯È¯µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡ÞÁß°µµ ÀÌ»ó ¿îµ¿Àº ¼ÒÈ¿¡ ¹æÇصÅ
´Ù¸¸, 'Àú°µµ' ¿îµ¿À̾î¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. °úÇÑ ½ÄÈÄ ¿îµ¿Àº À§Àå°ü °Ç°À» ¾ÇÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¼ÒÈÇÏ·Á¸é ½ÄÈÄ Ç÷¾×ÀÇ 20~30%°¡ À§¡¤Àå°üÀ¸·Î ÇâÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ûÀÌ Â÷´Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°À¸·Î ÇÇ°¡ ¸ô·Á À§¡¤Àå°üÀ¸·Î ÇâÇÏ´Â Ç÷·ù·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í, ¼ÒÈ·®µµ ÁÙ°Ô µÈ´Ù. ¾Æħ ½Ä»ç°¡ Á¡½É±îÁö ¼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Æ ´õºÎ·èÇÏ°í °¡½º°¡ °è¼Ó Âù´Ù¸é, °¡º¿î »êÃ¥µµ ¼Òȱ⿡ ºÎ´ãÀ» °¡ÁßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ»çÀÌµå ¿öÅ· µû¶ó Çϱâ
ÇÑÀå¿îµ¿¹ý ¼¼ ¹ø°·Î ¼Ò°³ÇÒ Ç÷´ç¿îµ¿Àº ½ÄÈÄ Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â '»çÀÌµå ¿öÅ·'ÀÌ´Ù. ´©±¸³ª µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾îµð¼µç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÄâÆ® ±è±Ô³² ¿îµ¿Áöµµ»ç µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. ÄâÆ®´Â ÇʶóÅ×½º, ½ºÆ®·¹Äª, À¯»ê¼Ò¡¤±Ù·Â ¿îµ¿ µî ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ´Â °Ç°°ü¸® ÅëÇÕ Ç÷§ÆûÀÌ´Ù.
¡Þ½ÄÈÄ °ñµçŸÀÓ ¿îµ¿, Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ È¿°úÀû
½ÄÈÄ Àú°µµ ¿îµ¿Àº ¿¬±¸·Î Áõ¸íµÈ '°Ç°ÇÑ ½À°ü'ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹´ç´¢ÇÐȸ°¡ ¹ßÇàÇÏ´Â ÇмúÁö 'Diabetes Care'¿¡ °ÔÀçµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ½Ä»ç ÈÄ 15ºÐ µ¿¾È °È´Â °Ô ½Ä»ç Àü ¿ÀÀü¿¡ 45ºÐ°£ °È´Â °Íº¸´Ùµµ Ç÷´ç °³¼±¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ½ÉÁö¾î ¾ÆÀÏ·£µå ¸®¸Ó¸¯´ë ¿¬±¸ÆÀ ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼´Â ½Ä»ç ÈÄ ´Ü 2ºÐ¸¸ °É¾îµµ °ÈÁö ¾Ê´Â °Íº¸´Ù Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ Å©°Ô °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ƯÈ÷ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ Á¤Á¡¿¡ À̸£´Â ½ÄÈÄ 30ºÐ~1½Ã°£ »çÀÌ¿¡ ¿îµ¿ÇßÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ÄÇ´Ù. »êÃ¥ µî ´Ù¸®¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ´Â Àú°µµ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥, ±ÙÀ°ÀÌ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇØ ºñ±³Àû Ç÷´çÀÌ ½±°Ô Á¶ÀýµÈ´Ù. Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀÌ ¼ÒºñµÇÁö ¾Ê°í ³²À¸¸é °£¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î º¯ÇØ ÃàÀûµÇ´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ±â Àü¿¡ °¡º±°Ô »êÃ¥ÇØ ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷À̸é üÁö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °Íµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀڰųª ºñ¸¸ÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷À̶ó¸é ¹Ýµå½Ã ½ÄÈÄ Àú°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸é ³·Àº »ç¶÷º¸´Ù °íÇ÷´ç »óÅ°¡ ¿À·¡ À¯ÁöµÇ°í, Æ÷µµ´çÀÌ ´õ »¡¸® Áö¹æÀ¸·Î º¯È¯µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡ÞÁß°µµ ÀÌ»ó ¿îµ¿Àº ¼ÒÈ¿¡ ¹æÇصÅ
´Ù¸¸, 'Àú°µµ' ¿îµ¿À̾î¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. °úÇÑ ½ÄÈÄ ¿îµ¿Àº À§Àå°ü °Ç°À» ¾ÇÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¼ÒÈÇÏ·Á¸é ½ÄÈÄ Ç÷¾×ÀÇ 20~30%°¡ À§¡¤Àå°üÀ¸·Î ÇâÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ûÀÌ Â÷´Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°À¸·Î ÇÇ°¡ ¸ô·Á À§¡¤Àå°üÀ¸·Î ÇâÇÏ´Â Ç÷·ù·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í, ¼ÒÈ·®µµ ÁÙ°Ô µÈ´Ù. ¾Æħ ½Ä»ç°¡ Á¡½É±îÁö ¼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Æ ´õºÎ·èÇÏ°í °¡½º°¡ °è¼Ó Âù´Ù¸é, °¡º¿î »êÃ¥µµ ¼Òȱ⿡ ºÎ´ãÀ» °¡ÁßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ»çÀÌµå ¿öÅ· µû¶ó Çϱâ
¢ºµ¿ÀÛ=»çÀÌµå ¿öÅ·Àº ¿·À¸·Î Á¦ÀÚ¸®°ÉÀ½À» ¹Ýº¹ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ¸ÕÀú ÆíÇÑ ÀÚ¼¼·Î ¹Ù¸£°Ô ¼± ÈÄ, °ñ¹Ý ³Êºñ Á¤µµ·Î ´Ù¸®¸¦ ¹ú·ÁÁØ´Ù. ¿·À¸·Î º¸ÆøÀ» Á¡Á¡ ³Ð°Ô 4ȸ °È´Â´Ù. ´Ù½Ã Á¼°Ô 4ȸ °ÉÀ¸¸ç ¿ø·¡ °ñ¹Ý ³Êºñ º¸ÆøÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. ¹ßÀ» ¹Ù´Ú¿¡ µðµô ¶© ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡µµ·Ï ÁýÁßÇÏ°í, ¹«¸À» ¿Ã¸± ¶© º¹ºÎ¿¡ °¡º¿î ±äÀå°¨À» ÁØ´Ù. µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ ¹ß·Î ¹Ù´ÚÀ» ²ø¸é ¾È µÇ°í, ¹«¸À» µé¾î ÈûÂ÷°Ô °É¾î¾ß ÇÑ´Ù. È£ÈíÀº ÇÑ ¹ßÀ» ¹Ù´Ú¿¡ µðµô ¶§ ³»½¬°í, ¹Ý´ëÂÊ ¹ßÀ» ¹Ù´Ú¿¡ µðµô ¶§ µéÀ̸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
¢º¿îµ¿ Ƚ¼ö¿Í ÈÞ½Ä ½Ã°£=½ÄÈÄ 30ºÐ ÀÌÈÄ 50ȸ ÀÌ»ó ¾à 10ºÐ°£ ÁøÇàÇÏ¸é µÈ´Ù. È£ÈíÀº ¿· »ç¶÷°ú ÆíÇÏ°Ô ´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇÑ´Ù. ½É¹Ú¼ö ±âÁØÀ¸·Ð 120 ÀÌÇÏ Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ¼ûÀÌ °¡ºüÁø´Ù¸é µ¿ÀÛ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃ߰ųª, Àá½Ã ¸ØÃç¼ ¼ûÀ» °í¸£°í ÀçÁøÇàÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¢ºÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÀÚ¼¼=¹«¸Àº ¾ÈÀ¸·Î ¸ðÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ¼öÁ÷À» À¯ÁöÇϸç Á¤°À̸¦ ¿Ã¸°´Ù. ¾ÈÀ¸·Î ¸ðÀÌ¸é ¹«¸¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ßÀ» ³»·Á³õÀ» ¶© ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ ³Ð°Ô ¼öÃàÇϵµ·Ï ¹ß¹Ù´Ú Àüü¸¦ Áö¸é¿¡ ´êµµ·Ï ÇÑ´Ù. Ç㸮³ª µîÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ¸»¸®Áö ¾Êµµ·Ï »óü´Â ²Æ²ÆÇÏ°Ô ¼¼¿î´Ù. ³À̵µ°¡ ³·¾Æ ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ° ¼öÃàÀÌ Àß ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ·çÇÁ¹êµå¸¦ ¾ç¿·¿¡ °ÉÃijõ°í ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º¿îµ¿ Ƚ¼ö¿Í ÈÞ½Ä ½Ã°£=½ÄÈÄ 30ºÐ ÀÌÈÄ 50ȸ ÀÌ»ó ¾à 10ºÐ°£ ÁøÇàÇÏ¸é µÈ´Ù. È£ÈíÀº ¿· »ç¶÷°ú ÆíÇÏ°Ô ´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇÑ´Ù. ½É¹Ú¼ö ±âÁØÀ¸·Ð 120 ÀÌÇÏ Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ¼ûÀÌ °¡ºüÁø´Ù¸é µ¿ÀÛ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃ߰ųª, Àá½Ã ¸ØÃç¼ ¼ûÀ» °í¸£°í ÀçÁøÇàÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¢ºÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÀÚ¼¼=¹«¸Àº ¾ÈÀ¸·Î ¸ðÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ¼öÁ÷À» À¯ÁöÇϸç Á¤°À̸¦ ¿Ã¸°´Ù. ¾ÈÀ¸·Î ¸ðÀÌ¸é ¹«¸¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ßÀ» ³»·Á³õÀ» ¶© ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ ³Ð°Ô ¼öÃàÇϵµ·Ï ¹ß¹Ù´Ú Àüü¸¦ Áö¸é¿¡ ´êµµ·Ï ÇÑ´Ù. Ç㸮³ª µîÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ¸»¸®Áö ¾Êµµ·Ï »óü´Â ²Æ²ÆÇÏ°Ô ¼¼¿î´Ù. ³À̵µ°¡ ³·¾Æ ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ° ¼öÃàÀÌ Àß ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ·çÇÁ¹êµå¸¦ ¾ç¿·¿¡ °ÉÃijõ°í ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.