¶óÀÌÇÁ

¾È°ú Àǻ簡 ÃßõÇÑ´Ù¡¦ ´« °Ç°­ ÁöÅ°´Â ÀÏ»ó ¼Ó ¡®²ÜÆÁ¡¯

¿À»óÈÆ ±âÀÚ | µµ¿ò¸»=¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø ¾È°ú ±èÁøÇÏ ±³¼ö

À̹ÌÁö

»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
ÃÖ±Ù ÄÄÇ»ÅÍ, ½º¸¶Æ®ÆùÀÇ ÀÏ»óÀû »ç¿ëÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó, ´« °Ç°­¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁ³´Ù. ´« °Ç°­Àº ÇÑ ¹ø ¾ÇÈ­Çϸé ȸº¹Çϱ⠾î·Á¿ö Æò¼Ò °ü¸®°¡ Çʼö´Ù. ´« °Ç°­À» ÁöÅ°´Â 7°¡Áö »ýÈ° ½À°üÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø ¾È°ú ±èÁøÇÏ ±³¼ö¿Í ´« °Ç°­À» ÁöÅ°´Â »ýÈ° ½À°üÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ¡®20-20-20¡¯ ±ÔÄ¢ ÁöÅ°±â
Ã¥À̳ª TV, ÈÞ´ëÆù µîÀ» º¼ ¶§ Á¶¸íÀ» Á¶ÀýÇØ ´«ºÎ½ÉÀ» ¹æÁöÇÏ°í, ¹°Ã¼¸¦ ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. 2½Ã°£ ÀÌ»ó ¿¬¼ÓÀ¸·Î È­¸éÀ» º¸´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ°í, 20ºÐ¸¶´Ù 20Ãʾ¿ 20ÇÇÆ® (¾à 6¹ÌÅÍ) ¸Ö¸® ¹Ù¶óº¸´Â ¡®20-20-20 ±ÔÄ¢¡¯À» ½ÇõÇØ ´«ÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ½Ã·ÂÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é µµ¼ö¿¡ ¸Â´Â ¾È°æÀ̳ª ÄÜÅÃÆ®·»Á Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¡Þ´« ºñºñÁö ¾Ê±â
´«À» ºñºñ¸é ¿¹¹ÎÇÑ ´« ÁÖÀ§ ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇØ ÇǺΠ¾Æ·¡ ÀÛÀº Ç÷°üµéÀÌ ÅÍÁ® ´ÙÅ©¼­Å¬ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå±â°£ ´«À» ºñºñ¸é ¿øÃß°¢¸·, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ¸Á¸·¹Ú¸® µîÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ¾î ´«À» ºñºñÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Þ°úµµÇÑ È­Àå ÇÇÇϱâ
°úµµÇÑ ´« È­ÀåÀº ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ°ú ¾È°Ë¿° µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ºÒ¿ÏÀüÇÑ ¼¼¾ÈÀ¸·Î ÀÎÇØ È­Àå ÀÜ¿©¹°ÀÌ ³²À¸¸é ´« °¨¿° À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ´« È­ÀåÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ¿ÏÀüÈ÷ ¼¼¾ÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÄÜÅÃÆ®·»Á À߸ø »ç¿ëÇÏ¸é ¸¸¼ºÀûÀÎ ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, °¢¸· ȥŹ, °¨¿° µîÀ» À¯¹ßÇϹǷΠÄÜÅÃÆ®·»Á öÀúÈ÷ °ü¸®ÇÏ°í ÀÚ±â Àü ¹Ýµå½Ã »©°í ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡ÞÀΰø´«¹° »ç¿ëÇϱâ
´«ÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¸é ´«ÀÌ »¶»¶ÇÏ°í À̹°°¨ÀÌ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ³ëÃâµÅ ½Ã·ÂÀÌ ÀúÇ쵃 ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ç³» ½Àµµ¸¦ 40~60%·Î À¯ÁöÇÏ°í, ÇÊ¿ä½Ã Àΰø´«¹°À» »ç¿ëÇØ ´«¹°¾çÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´«À» ÀÚÁÖ ±ôºýÀÌ¸é ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´«¹°ÀÇ Áõ¹ßÀ» ¸·°í ¾È±¸ Ç¥¸éÀ» µ¤¾î º¸È£ÇÏ´Â ¡®ÁöÁú¡¯À» ºÐºñÇÏ´Â ¸¶À̺½»ù(´«²¨Ç® ¾ÈÂÊÀÇ ±â¸§»ù)¿¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¿ÂÂòÁúÀ» Çϰųª ´«²¨Ç® ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


¡ÞÀڿܼ± Â÷´ÜÇϱâ
´« °Ç°­À» À§ÇØ »óȲ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ º¸È£±¸¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °­µµ ³ôÀº Àڿܼ±Àº ¾È±¸ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Àڿܼ±ÀÌ °­ÇÑ Àå¼Ò¿¡ °¡°Å³ª ¿ëÁ¢ µî Á÷¾÷ÀûÀ¸·Î ¹àÀº ºû¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °æ¿ì ¹Ýµå½Ã ¼±±Û¶ó½º³ª ¸ðÀÚ¸¦ Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷³ª ¾ß¿Ü È°µ¿À» ÇÒ ¶§µµ º¸È£¾È°æÀ» Âø¿ëÇØ ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ´«À» º¸È£ÇÑ´Ù. ¿©¸§Ã¶ ¹Ù´Ù¿¡ ¹Ý»çµÈ ¹àÀº ºûÀ̳ª °Ü¿ïö ´«¿¡ ¹Ý»çµÈ ÇÞºû, ÀϽÄÀÌ ÀϾ´Â žçÀ» ¹Ù¶óº¼ ¶§ ºû¿¡ ÀÇÇÑ ¸Á¸· ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

¡ÞÇ×»êÈ­Á¦ ¼·ÃëÇϱâ
Ç×»êÈ­Á¦°¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎA, B, C, E¿Í º£Å¸Ä«·Îƾ, ·çÅ×ÀÎ‧Á¦¾ÆÀÜƾ, ¼¿·¹´½, ¾Æ¿¬ µîÀº Ȳ¹Ýº¯¼º, ³ì³»Àå, ¹é³»Àå µî ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ¾È±¸ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¾È±¸ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ µþ±â, Å丶Åä, ºê·ÎÄݸ®, ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇÑ Äá°ú °ß°ú·ù, º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ç±Ù°ú È£¹Ú, ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±¼, ¼Ò°í±â, ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ã±ÝÄ¡¿Í ÄÉÀÏÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½Ä´ÜÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê°ú »ý¼±Àº Ȳ¹Ýº¯¼º, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ´Ù¸¸, ¿µ¾çÁ¦´Â °³Àκ°·Î È¿°ú¿Í À§ÇèÀÎÀÚ, ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÅÁßÇÏ°Ô º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ±Ý¿¬Çϱâ
¿îµ¿Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ°í, ¾È¾ÐÀ» ³·Ã߸ç, ´ë»çÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϹǷΠ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϸé ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸, ¾È¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â ¿îµ¿Àº Áö¾çÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Èí¿¬Àº Ȳ¹Ýº¯¼º À§ÇèÀ» 2~4¹è ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³À¸¹Ç·Î ´« °Ç°­À» À§ÇØ ±Ý¿¬ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡ÞÁ¤±âÀûÀÎ ¾È°ú °ËÁø¹Þ±â
¼Ò¾Æ¿¡°Ô ½Ã·Â ÀúÇÏ, °í°³ µ¹¸², ´« ¸ÂÃãÀ» ¸ø ÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾à½Ã, »ç½Ã°¡ ÀǽɵǹǷΠÁï½Ã ¾È°ú °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀº ¾È°æ µµ¼ö°¡ ½Ã·Â ¹ß´Þ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¤±â °ËÁøÀ» ÅëÇØ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â µµ¼öÀÇ ¾È°æÀ» Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 40¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀº 1³â¿¡ ÇÑ ¹ø ¾È°ú °ËÁøÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µîÀº ¸Á¸·Ç÷°üÁúȯ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÇØ´ç ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é Á¤±âÀûÀ¸·Î ¾È°ú °ËÁøÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 60´ë ÀÌ»ó ³ë³â±â¿¡´Â 3´ë ½Ç¸í ÁúȯÀΠȲ¹Ýº¯¼º, ³ì³»Àå, ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î, Á¶±â ¹ß°ß°ú °ü¸®¸¦ À§ÇØ 1³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¾ÈÀú°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸¸é ÁÁ´Ù.