¶óÀÌÇÁ
¿¬¸»¿¡ ¡®ÀÕ¸ö¡¯ ´õ ¾ÆÇ ÀÌÀ¯ ÀÖ´Ù
±è¼Èñ ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2023/12/06 11:30
¿¬¸»ÀÌ¸é °¢Á¾ ¼Û³âȸ¸¦ ºñ·ÔÇØ ¼úÀÚ¸®°¡ À̾îÁø´Ù. °úÀ½Àº °£, Ä¡¾Æ µî ´Ù¾çÇÑ Àå±â¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬¸» ¼úÀÚ¸®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â Áúȯ ¼¼ °¡Áö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°
¿¬¸» ¼úÀÚ¸®·Î ÀÎÇÑ °úÀ½°ú °ú½ÄÀº ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» À¯¹ßÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. Ÿ´Â µí ÇÑ °¡½¿ ¾²¸²ÀÌ ´À²¸Áö°í ½Å¹°À̳ª ¾´¹°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰųª ¸ñ¿¡ À̹°ÁúÀÌ °É¸° ´À³¦ÀÌ µç´Ù¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°Àº ½Äµµ¿Í À§ »çÀÌ¿¡ À§¾×ÀÌ °Å²Ù·Î È帣Áö ¸øÇϵµ·Ï Åë·Î¸¦ Á¶ÀÌ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ´À½¼ÇØÁ® À§¾×ÀÌ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÏ´Â Áõ»óÀε¥, ¼úÀº ÀÌ ±ÙÀ°À» ¾àȽÃŲ´Ù. À½ÁÖ ÈÄ ±¸ÅäÇÏ´Â ½À°ü ¿ª½Ã À§¾×À» ½Äµµ·Î ¿ª·ù½ÃÅ°´Â ÇൿÀ̱⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀº °úÀ½ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ̹ǷΠ±¸Å並 ÇÒ ¸¸Å ¼úÀ» ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±â¸§Áö°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ¾ÈÁÖ ¼·Ãëµµ °¡±ÞÀû »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ¾ËÄڿüº °£Áúȯ
°úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¼úÀ» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é °£¼¼Æ÷¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç»ê¹°Àº °£¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÄÑ °£ÁúȯÀ» ¾ß±âÇÑ´Ù. ¼ú·Î ÀÎÇÑ °£Áúȯ ¹ß»ýÀº ¼ºº°À̳ª °³Àο¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ Å©Áö¸¸, º¸Åë ³²ÀÚ´Â ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã 40g ÀÌ»ó(Æ÷µµÁÖ µÎ ÀÜ, ¼ÒÁÖ ¹Ý º´ Á¤µµ), ¿©ÀÚ´Â ÇÏ·ç 20g ÀÌ»óÀÇ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÏ¸é ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀº Å©°Ô Áö¹æ°£, °£¿°, °£°æº¯ÁõÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº °£¼¼Æ÷¿¡ °úµµÇÏ°Ô Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ »óÅ´Ù. Áõ»óÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸³ª °£È¤ »óº¹ºÎ ºÒÆí°¨À̳ª ÇǷθ¦ ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ¼úÀ» ²÷À¸¸é ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ÀÚ¿¬½º·¹ Á¤»óÀûÀÎ °£À¸·Î ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ÞÄ¡¾Æ
ÀæÀº ¿¬¸»¸ðÀÓÀº Ä¡¾Æ °Ç°¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ú ¿ø·á ÀÚüµµ ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼ú°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â Âî°³³ª ÅÁ µîÀÇ ¾ÈÁÖµµ ¿°ºÐÀÌ ¸¹¾Æ ÀÔ ¼ÓÀ» ÃæÄ¡°¡ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î »ê¼º ȯ°æÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ¶Ç ¼úÀº Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÄÑ ÀÕ¸ö ÃâÇ÷À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ú¿¡ ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ±Í°¡ ÈÄ Á¦´ë·Î ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ±ú²ýÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÏÁö ¾ÊÀº Ä¡Å°¡ ÃæÄ¡ÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç À½ÁÖ ÈÄ ÀáÀ» Àß ¶§´Â ÀÔÀ¸·Î ¼ûÀ» ½¬´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÀÔ ¼ÓÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ä¡ÁÖ¿°ÀÌ ´õ¿í ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù.
°úÀ½ ÈÄ ±¸Åäµµ Ä¡¾Æ °Ç°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿ä¼Ò Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ±¸Åä Áß¿¡ ³Ñ¾î¿Â À§»êÀÌ ÀÔ ¼Ó¿¡ ³²¾Æ Ä¡¾Æ¸¦ ºÎ½ÄÇϱ⠽±°í »ê¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ׷µµ ¶³¾îÁö¸ç ÀÕ¸ö ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±¸Åä ÈÄ¿¡´Â À§»êÀÌ Ä¡¾Æ¸¦ ±ðÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¹Ù·Î Ä©¼ÖÁúÀ» ÇÏÁö ¸»°í 30ºÐ Á¤µµ µÚ¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Þ¼úº¸´Ù ´ëÈ Áñ°Ü¾ß
¿¬¸»¸ðÀÓ¿¡¼ ¼úº¸´Ù À½½Ä, ¹°, ´ëȸ¦ ´õ Áñ±ä´Ù¸é °Ç°ÇÏ°Ô ¿¬¸» ½ÃÁðÀ» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. À½ÁÖº¸´Ù À½½Ä°ú ¼öºÐ ¼·Ãë¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀº °úÀ½À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À½ÁÖ Àü ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í, ¼úÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ¾ÈÁÖ¸¦ ÇÔ²² Áñ±â°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇϸé Æ÷¸¸°¨À¸·Î À½ÁÖ·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ô·Ð ¾ÈÁַδ °íÄ®·Î¸®ÀÇ ±â¸§Áø À½½ÄÀ̳ª ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº ±¹¹°·ù´Â ÇÇÇÏ°í ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÀ̳ª Ä®·ýÀ» º¸ÃæÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÇØÁ¶·ù, °í´Ü¹é ÀúÁö¹æÀÇ Äá·ù¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Þ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°
¿¬¸» ¼úÀÚ¸®·Î ÀÎÇÑ °úÀ½°ú °ú½ÄÀº ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» À¯¹ßÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. Ÿ´Â µí ÇÑ °¡½¿ ¾²¸²ÀÌ ´À²¸Áö°í ½Å¹°À̳ª ¾´¹°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰųª ¸ñ¿¡ À̹°ÁúÀÌ °É¸° ´À³¦ÀÌ µç´Ù¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°Àº ½Äµµ¿Í À§ »çÀÌ¿¡ À§¾×ÀÌ °Å²Ù·Î È帣Áö ¸øÇϵµ·Ï Åë·Î¸¦ Á¶ÀÌ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ´À½¼ÇØÁ® À§¾×ÀÌ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÏ´Â Áõ»óÀε¥, ¼úÀº ÀÌ ±ÙÀ°À» ¾àȽÃŲ´Ù. À½ÁÖ ÈÄ ±¸ÅäÇÏ´Â ½À°ü ¿ª½Ã À§¾×À» ½Äµµ·Î ¿ª·ù½ÃÅ°´Â ÇൿÀ̱⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀº °úÀ½ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ̹ǷΠ±¸Å並 ÇÒ ¸¸Å ¼úÀ» ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±â¸§Áö°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ¾ÈÁÖ ¼·Ãëµµ °¡±ÞÀû »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ¾ËÄڿüº °£Áúȯ
°úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¼úÀ» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é °£¼¼Æ÷¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç»ê¹°Àº °£¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÄÑ °£ÁúȯÀ» ¾ß±âÇÑ´Ù. ¼ú·Î ÀÎÇÑ °£Áúȯ ¹ß»ýÀº ¼ºº°À̳ª °³Àο¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ Å©Áö¸¸, º¸Åë ³²ÀÚ´Â ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã 40g ÀÌ»ó(Æ÷µµÁÖ µÎ ÀÜ, ¼ÒÁÖ ¹Ý º´ Á¤µµ), ¿©ÀÚ´Â ÇÏ·ç 20g ÀÌ»óÀÇ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÏ¸é ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀº Å©°Ô Áö¹æ°£, °£¿°, °£°æº¯ÁõÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº °£¼¼Æ÷¿¡ °úµµÇÏ°Ô Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ »óÅ´Ù. Áõ»óÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸³ª °£È¤ »óº¹ºÎ ºÒÆí°¨À̳ª ÇǷθ¦ ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ¼úÀ» ²÷À¸¸é ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ÀÚ¿¬½º·¹ Á¤»óÀûÀÎ °£À¸·Î ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ÞÄ¡¾Æ
ÀæÀº ¿¬¸»¸ðÀÓÀº Ä¡¾Æ °Ç°¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ú ¿ø·á ÀÚüµµ ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼ú°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â Âî°³³ª ÅÁ µîÀÇ ¾ÈÁÖµµ ¿°ºÐÀÌ ¸¹¾Æ ÀÔ ¼ÓÀ» ÃæÄ¡°¡ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î »ê¼º ȯ°æÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ¶Ç ¼úÀº Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÄÑ ÀÕ¸ö ÃâÇ÷À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ú¿¡ ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ±Í°¡ ÈÄ Á¦´ë·Î ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ±ú²ýÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÏÁö ¾ÊÀº Ä¡Å°¡ ÃæÄ¡ÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç À½ÁÖ ÈÄ ÀáÀ» Àß ¶§´Â ÀÔÀ¸·Î ¼ûÀ» ½¬´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÀÔ ¼ÓÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ä¡ÁÖ¿°ÀÌ ´õ¿í ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù.
°úÀ½ ÈÄ ±¸Åäµµ Ä¡¾Æ °Ç°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿ä¼Ò Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ±¸Åä Áß¿¡ ³Ñ¾î¿Â À§»êÀÌ ÀÔ ¼Ó¿¡ ³²¾Æ Ä¡¾Æ¸¦ ºÎ½ÄÇϱ⠽±°í »ê¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ׷µµ ¶³¾îÁö¸ç ÀÕ¸ö ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±¸Åä ÈÄ¿¡´Â À§»êÀÌ Ä¡¾Æ¸¦ ±ðÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¹Ù·Î Ä©¼ÖÁúÀ» ÇÏÁö ¸»°í 30ºÐ Á¤µµ µÚ¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Þ¼úº¸´Ù ´ëÈ Áñ°Ü¾ß
¿¬¸»¸ðÀÓ¿¡¼ ¼úº¸´Ù À½½Ä, ¹°, ´ëȸ¦ ´õ Áñ±ä´Ù¸é °Ç°ÇÏ°Ô ¿¬¸» ½ÃÁðÀ» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. À½ÁÖº¸´Ù À½½Ä°ú ¼öºÐ ¼·Ãë¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀº °úÀ½À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À½ÁÖ Àü ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í, ¼úÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ¾ÈÁÖ¸¦ ÇÔ²² Áñ±â°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇϸé Æ÷¸¸°¨À¸·Î À½ÁÖ·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ô·Ð ¾ÈÁַδ °íÄ®·Î¸®ÀÇ ±â¸§Áø À½½ÄÀ̳ª ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº ±¹¹°·ù´Â ÇÇÇÏ°í ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÀ̳ª Ä®·ýÀ» º¸ÃæÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÇØÁ¶·ù, °í´Ü¹é ÀúÁö¹æÀÇ Äá·ù¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.