Ǫµå

±¹¹ä ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ 'ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Áúȯ'

ÀÌÇسª ±âÀÚ | ½Å¼Ò¿µ ÀÎÅϱâÀÚ

À̹ÌÁö

±¹¹äÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÇ°í, ³ªÆ®·ýÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
¶ß²öÇÑ ±¹¹äÀº Çѱ¹ÀÎ »çÀÌ Àα⠴ܰñ ¸Þ´º´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¹¹°¿¡ ¹äÀ» ¸»¾Æ ¸Ô´Â ±¹¹äÀÇ Æ¯¼º»ó, °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±¹¹äÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é À§¿¡ ºÎ´ãÀ» Áà ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹¿¡ ¹äÀ» ¸»¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ¹äÀ» Á¦´ë·Î ¾ÃÁöµµ ¾Ê°í ³Ñ±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ÒÈ­´Â Ä¡¾Æ°¡ Àß°Ô ºÎ¼ø À½½Ä¹° ¼Ó ÀüºÐÀ» ħ ¼Ó ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÎ '¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦'°¡ ºÐÇØÇÏ¸ç ½ÃÀ۵ȴÙ. ±×·±µ¥ À½½Ä¹°À» Á¦´ë·Î ¾ÃÁö ¾Ê°í »ïÅ°¸é ÀÏÂ÷ ¼ÒÈ­ °úÁ¤À» Á¦´ë·Î °ÅÄ¡Áö ¸øÇÑ À½½Ä¹°À» À§°¡ °ð¹Ù·Î ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ À½½Ä¹°ÀÌ Àß ¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀ» »Ó´õ·¯ À§¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù. ¶ÇÇÑ ±¹¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´Ü±â°£¿¡ ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ºü¸£°Ô ¸Ô°Ô µÇ´Â °Íµµ ¹®Á¦´Ù. µ¿´ö¿©´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¹äÀ» ±¹¿¡ ¸»¾Æ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ½Ä»ç ¼Óµµ°¡ 2.4ºÐ ºü¸£°í, ¼·ÃëÇÑ ¿­·®Àº 75g ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¹ä°ú ±¹À» Çѹø¿¡ ¸Ô´Ù º¸¸é ³ªÆ®·ýÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹äÀÌ Â§¸ÀÀ» ÁßÈ­½ÃÅ°´Â µ¥´Ù, ÇôÀÇ ¹Ì°¢¼¼Æ÷°¡ ±¹¹°ÀÌ ¶ß°Å¿ï ¶§ §¸ÀÀ» Àß °¨ÁöÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ Á¦°øÇÏ´Â 2022³â ½ÄÇ°¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¿¡ µû¸£¸é ¼ø´ñ±¹ 600g(1ÀκРÁ¤µµ)¿¡´Â ³ªÆ®·ý 1128mgÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 2000mgÀε¥, ¼ø´ñ±¹ ÇÑ ³¢·Îµµ 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ ´ëºñ 56%¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°´Â ¼öÁØÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ±¹¹ä°ú °çµéÀÌ´Â ±èÄ¡¿Í ¾ç³ä µîÀ» Ãß°¡ÇÏ¸é ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ´õ¿í ³ô¾ÆÁø´Ù. ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë´Â ºñ¸¸À¸·Î °¡´Â Áö¸§±æÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾Ð°ú ½ÉÀ庴, À§¾ÏÀ¸·Îµµ À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


µû¶ó¼­ ±¹¹äÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ¹ä°ú °Ç´õ±â¸¦ ±¹¹°°ú ÇÔ²² ÈÄ·ç·è ³Ñ±â±âº¸´Ù´Â õõÈ÷ ¿À·¡ ¾Ã¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾î·Æ´Ù¸é ±¹¹°¿¡ ¹äÀ» ¸»Áö ¸»°í, ¹ä°ú ±¹À» µû·Î ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇØ °£Àº À½½ÄÀÌ Á¶±Ý ½ÄÀº µÚ¿¡ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

À̶§ °£ÀåÀ̳ª ¼Ò±Ý ´ë½Å »õ¿ìÁ£À» ³Ö´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÎ »õ¿ìÁ£Àº Áö¹æºÐÇØÈ¿¼ÒÀÎ ¸®ÆľÆÁ¦¿Í ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼ÒÀÎ ÇÁ·ÎÅ×¾ÆÁ¦°¡ Æ÷ÇÔµÅÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç °Ç´õ±â¸¦ ¸ÕÀú °ÇÁ® ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸ ±¹¹° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹¹äÀ» ¸ÔÀº ÈÄ¿¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ Å丶Åä, ¹Ù³ª³ª, ½Ã±ÝÄ¡ µî ä¼Ò¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Ä®·ý ¼·Ãë´Â ³ªÆ®·ý ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.