Á¾ÇÕ

¡®ÇÇÁöÄÃ:100¡¯ ±Û·Î¹ú ¿­Ç³À̶óÁö¸¸, ¸ö ¹«¸®ÇÏ°Ô ½è´Ù°£¡¦

ÀÌÇسª ±âÀÚ | ÀÌ丮 ÀÎÅϱâÀÚ

À̹ÌÁö

³ÝÇø¯½º ¡®ÇÇÁöÄÃ:100¡¯¿¡ Ã⿬ÇÑ Ãß¼ºÈÆÀÇ ¸ð½À. ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÑ ½Åü »ç¿ëÀº ³ú °Ç°­À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°°í ºÎ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. /»çÁø=À¯Æ©ºê ä³Î Netflix Korea ¡®ÇÇÁöÄÃ:100¡¯ ĸó
³ÝÇø¯½º ¿¹´É ÄÜÅÙÃ÷ 'ÇÇÁöÄÃ:100'ÀÌ ±Û·Î¹ú ¿­Ç³À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù. OTT ¼øÀ§ Áý°è »çÀÌÆ® Çø¯½ºÆÐÆ®·Ñ¿¡ µû¸£¸é, Áö³­ 24ÀÏ °ø°³µÈ 1~2È­°¡ '³ÝÇø¯½º ¼¼°è Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ º» TV¼î' ºÎ¹® ÃÖ°í 5À§±îÁö ¿Ã¶ú´Ù. 'ÇÇÁöÄÃ:100'Àº °¡Àå °­·ÂÇÑ ½Åü ´É·ÂÀ» °®Ãá 1ÀÎÀ» ã±â À§ÇØ Á¾ÇÕ°ÝÅõ±â¼±¼ö Ãß¼ºÈÆ, ½ºÄÌ·¹Åæ ¼±¼ö À±¼ººó µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Âü°¡ÀÚ 100ÀÎÀÌ ¸ð¿© ¹úÀÌ´Â ¼­¹ÙÀ̹ú ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ù ¹ø° ¶ó¿îµå¿¡¼­´Â ¹° À§ÀÇ ±¸Á¶¹°¿¡¼­ ¿À·¡ ¸Å´Þ¸®´Â °ÔÀÓÀÌ ÁøÇàµÆ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ£ À°Ã¼ »ç¿ëÀº °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ÞÁö³ªÄ£ ¿îµ¿, ³ú °Ç°­ ÇØÃÄ

Áö³ªÄ£ ¿îµ¿Àº ³ú °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. 2019³â ÇÁ¶û½º ¼Ò¸£º»´ë ¿¬±¸ÆÀÀº Æò±Õ 35¼¼ 37¸íÀÇ ¿îµ¿¼±¼ö¸¦ µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´², 3ÁÖ µ¿¾È ¶È°°ÀÌ ´Þ¸®±â, ¼ö¿µ, »çÀÌŬÀ» ÇÏ°Ô Çß´Ù. ´Ù¸¸, ±×·ìÀº ¿îµ¿·®À» ´Ù¸¥ ±×·ìº¸´Ù 40% ´Ã·Á ½Ç½ÃÇß´Ù. ÀÌÈÄ Çൿ Å×½ºÆ®, ³ú ÀÚ±â°ø¸í¿µ»ó(MRI) ÃÔ¿µ µîÀ¸·Î Âü°¡ÀÚµéÀÇ ³ú »óŸ¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú, ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹¾Ò´ø ±×·ìÀº ´õ Å« ÇǷΰ¨À» ´À²¼°í, µÎ³úÀÇ ÇÙ½É ¿µ¿ªÀÎ Ãø¸é ÀüÀüµÎ¿± ÇÇÁúÀÇ È°¼ºÈ­°¡ °¨¼ÒÇß´Ù. ÀüµÎ¿±Àº ±â¾ï·Â, »ç°í·Â, Ã߸® µî °íµî Á¤½ÅÀÛ¿ëÀ» °üÀåÇÏ´Â ºÎÀ§À̸ç ÇൿÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº °úµµÇÑ ÈÆ·ÃÀÌ ±Ø½ÉÇÑ ÇǷΰ¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ°í, ÃæºÐÇÑ È޽Ŀ¡µµ ½Åü¸¦ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â '°úµµÈÆ·ÃÁõÈıº(Overtraining Syndrome)'À» ÀÏÀ¸Ä×´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù.

¡ÞÅ»À塤ÇܽºÆ®¸µ ÆÄ¿­ ÁÖÀÇÇؾß


½Åü Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ´Ù¾çÇÑ ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. °úµµÇÑ À°Ã¼ »ç¿ëÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎ»óÀ¸·Î Å»Àå, ÇܽºÆ®¸µ ÆÄ¿­ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

Å»ÀåÀº Àå±â°¡ Á¦ÀÚ¸®¿¡ ÀÖÁö ¾Ê°í ´Ù¸¥ Á¶Á÷À» ÅëÇØ µ¹ÃâµÇ°Å³ª ºüÁ®³ª¿À´Â Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. º¹º®À» ±äÀå½ÃÅ°°í, º¹¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â °í°­µµ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ Àß ³ªÅ¸³­´Ù. À­¸öÀÏÀ¸Å°±âó·³ °úµµÇÏ°Ô º¹±Ù ¿îµ¿À» Çϰųª ¸öÀ» ºñƲ ¶§ º¹ºÎ ±Ù¸·ÀÌ ¼Õ»óµÅ Å»ÀåÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. Å»ÀåÀÇ À¯ÀÏÇÑ Ä¡·á¹ýÀº ¼ö¼úÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬ Ä¡À¯´Â ¹°·Ð ¾à¹°·Îµµ ¿ÏÄ¡µÉ ¼ö ¾ø´Ù. Å»Àå ¼ö¼úÀº Å»Àå ±¸¸ÛÀ» ÅëÇØ ºüÁ®³ª¿Â º¹°­ ³» Àå±â³ª Á¶Á÷À» Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¸° ´ÙÀ½ Æ´À» ¸Þ¿ì´Â ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù.

°úµµÇÑ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼³ª °Ý·ÄÈ÷ ¶Ù´Â ¿îµ¿Àº ÇܽºÆ®¸µÀ» ÆÄ¿­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ÇܽºÆ®¸µ ÆÄ¿­Àº ¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô ÈçÇÏ´Ù. ÇܽºÆ®¸µÀº Çã¹÷Áö µÚÂÊ ±ÙÀ°À¸·Î ´Þ¸®°Å³ª ¹æÇâÀ» ÀüȯÇÒ ¶§ ¾²ÀδÙ. ¶Ù°Å³ª Á¡ÇÁÇÒ ¶§ ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®¸é ÇܽºÆ®¸µÀÌ ¼öÃàÇÑ´Ù. À̶§ °©Àڱ⠰­ÇÑ ÈûÀ¸·Î ¹«¸­À» Æì¸é ÇܽºÆ®¸µÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ÀÌ¿ÏÇØ ÇܽºÆ®¸µÀÌ ÆÄ¿­µÈ´Ù. Áõ»óÀº ȯÀÚ¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸ ´ëü·Î ¡®¶Ò¡¯ ¼Ò¸®¿Í ÇÔ²² Çã¹÷Áö µÚ¿¡ ÂÇÑ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ÇܽºÆ®¸µ ÆÄ¿­Àº Àç¹ßÀÌ ½±±â ¶§¹®¿¡ °ú°Å ÆÄ¿­ ÀÌ·ÂÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÇܽºÆ®¸µÀÌ ÆÄ¿­µÇ¸é ¿ì¼± ³ÃÂòÁú µîÀ¸·Î ÀÀ±ÞóġÇÑ ÈÄ Áï½Ã º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. º´¿ø¿¡¼­´Â ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦ º¹¿ëÀ̳ª ¹°¸®Ä¡·á, ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÄ¡·á, ¿îµ¿Ä¡·á µîÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ ÇܽºÆ®¸µÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ °°Àº Ä¡·á·Î Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÇÁö ¾Ê°Å³ª ±ÙÀ°°ú ÈûÁÙÀÌ ÇÔ²² ¼Õ»óµÇ¸é ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ȸº¹ ±â°£Àº ¼Õ»ó Á¤µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù.

´Ù¾çÇÑ ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¿îµ¿ Àü ÃæºÐÇÑ Áغñ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô Çʼö´Ù. º¹ºÎ ±Ù¸·, ÇܽºÆ®¸µ µî ½Åü¿¡ °©ÀÚ±â Ãæ°ÝÀÌ °¡ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï Àú°­µµ ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ°í, Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.