Ǫµå

ºØ¾î»§ 'ÆÏ VS ½´Å©¸²' ´ë°á¡¦ °¢°¢ÀÇ °Ç°­ È¿°ú´Â?

ÀÌÇسª ±âÀÚ

À̹ÌÁö

ºØ¾î»§/»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
°©ÀÚ±â Ãß¿öÁø ³¯¾¾¿¡ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£´Â °Ü¿ï °£½ÄÀ¸·Î ºØ¾î»§ÀÌ ÀÖ´Ù. ºØ¾î»§¿¡´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ÆÏÀÌ µé¾î°¬´Âµ¥, ÃÖ±Ù µé¾î ÆÏ ´ë½Å ½´Å©¸²À» ³ÖÀº ºØ¾î»§ÀÌ ´ë¼¼·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. ÆÏ ºØ¾î»§°ú ½´Å©¸² ºØ¾î»§ Áß ÀÚ½ÅÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ºØ¾î»§ÀÌ °Ç°­¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö â¿øÀÚ»ýÇѹ溴¿ø °­ÀÎ º´¿øÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº»´Ù. 

ÆÏÀº °¨±â ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °Ü¿ïÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À̰ܳ»´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÆÏÀº '¸é¿ª ºñŸ¹Î'À̶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î °î·ù Áß °¡Àå ¸¹Àº ºñŸ¹ÎB1À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼­µµ ÆÏÀº Àû¼ÒµÎ¶ó°í ºÒ¸®¸ç ÇѾàÀç·Î ³Î¸® ¾²À̴µ¥ ¿ì¼öÇÑ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ë°ú ÇÔ²² ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ ¼Õ¹ßÀÌ ÀÚÁÖ ½Ã¸®°í Æò¼Ò ¹è°¡ Â÷°¡¿ö ¼ÒÈ­¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â °æ¿ì ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼Òº¯°ú ÇÔ²² ¿­ÀÌ ºüÁ®³ª°¡¸ç ü¿ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °°Àº ÀÌÀ¯·Î ¿©¸§¿¡´Â ÆÏÀÌ Ã¼¿Â Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥ Á¶¼±½Ã´ë ±ÃÁß¿¡¼­´Â »ïº¹´õÀ§¿¡ ÆÏÁ×À» ¸Ô¾ú´Ù´Â ±â·ÏÀÌ Á¸ÀçÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¹Ý¸é ½´Å©¸²ÀÇ ÁÖÀç·áÀÎ ´Þ°¿°ú ¿ìÀ¯¿¡´Â Æ®¸³ÅäÆÇ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ü¿Â »ó½ÂÀ» µ½´Â´Ù. ƯÈ÷ ÇÑÀÇÇп¡¼­ ´Þ°¿Àº Æò(øÁ)ÇÑ ¼ºÁúÀÇ À½½ÄÀ¸·Î ´©±¸¿¡°Ô³ª Å»ÀÌ ¾ø°í ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯´Â °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í ½ÉÀå°ú Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ °ú°Å ÀÓ±ÝÀ» ºñ·ÔÇÑ ±ÍÁ·µéÀÌ ¿ìÀ¯¿Í Âý½Ò·Î ²úÀÎ Á×À» º°¹Ì·Î Áñ±â±âµµ Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½´Å©¸²¿¡´Â ´Þ°¿°ú ¿ìÀ¯¿¡ ºñÇØ ¸¹Àº ¹öÅÍ¿Í ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£´Ù´Â ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù.


½ÇÁ¦·Î ÆÏ ºØ¾î»§ 1°³ÀÇ ¿­·®Àº ¾à 130kcalÀÎ ¹Ý¸é ½´Å©¸² ºØ¾î»§Àº 170kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¹ä ÇÑ °ø±âÀÇ ¿­·®ÀÌ 200kcalÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ½´Å©¸² ºØ¾î»§ 3°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ½Ä»çÇÒ ¶§º¸´Ù ¸¹Àº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼³ÅÁ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½´Å©¸²Àº Ç÷´ç ¶ÇÇÑ ºü¸£°Ô ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

°­ÀÎ º´¿øÀåÀº "Ãß¿î °Ü¿ïÀ̸é ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Ã¼³» ¿­·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÅ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °í¿­·® À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ´Âµ¥ À̴ üÁß Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù"¸ç "ÀÚ½ÅÀÇ ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô °£½ÄÀ» Áñ±âµÇ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.