°Ç°­±â´É½ÄÇ°

"¿À¸Þ°¡3, ½ÉÇ÷°ü °³¼±ÇÏ°í Ç÷¾Ð ³·Ã硦 EPA¡¤DHA ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·Ã븦"

ÀüÁ¾º¸ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

[Çコ ÅåÅå] ¿¤·» ½ºÄÆ ±¹Á¦ ¿À¸Þ°¡3 Çùȸ »óÀÓÀÌ»ç ¿À¸Þ°¡3´Â ÀÎü Çʼö ¿µ¾ç¼Ò ¾ÈÀü¼º ÀÔÁõ, ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¹®Á¦ ¾ø¾î ÀÎÁöµµ ³·¾Æ ¼·Ãë·® ºÎÁ·ÇÑ Çö½Ç ¿À¸Þ°¡3 Á¦Ç° °í¸¦ ¶© ÇÔÀ¯·® È®ÀÎ ÃÖ±Ù ¹Ì¼¼Á¶·ù ¿ø·á '½Ä¹°¼º' ÁÖ¸ñ »êÆеµ¡¤¿À¿°µµ µî Ç°Áú°ü¸® Çʼö

À̹ÌÁö

±¹Á¦ ¿À¸Þ°¡3 Çùȸ ¿¤·» ½ºÄÆ »óÀÓÀÌ»ç´Â ¡°¿À¸Þ°¡3´Â ¹Ýµå½Ã EPA¡¤DHA¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§µµ EPA¿Í DHA ÇÔ·®À» ÀÚ¼¼È÷ È®ÀÎÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù./½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
ÃÖ±Ù ¿À¸Þ°¡3 ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ¸ö¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ»êÀ¸·Î, ¿À¸Þ°¡3¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·Ã롤º¸ÃæÇϸé Ç÷Çà °³¼±°ú ÇÔ²² ³ú¿Í ´« °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¹°·Ð, Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Îµµ ¼ö¸¹Àº ¿À¸Þ°¡3 ¿µ¾çÁ¦°¡ °³¹ß¡¤ÆǸŵǰí ÀÖÀ¸¸ç ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ¿¬±¸ ¶ÇÇÑ È°¹ßÇÏ°Ô ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿Í ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ µî¿¡¼­µµ ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ´Þ¸® ü³»¿¡¼­ »ý¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ À½½Ä, ¿µ¾çÁ¦ µîÀ» ÅëÇØ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é ¼ººÐ°ú ÇÔ·®À» ÀÚ¼¼È÷ È®ÀÎÇÏ°í, ƯÈ÷ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÎ DHA¿Í EPA°¡ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ÇÔÀ¯µÆ´ÂÁö ²Ä²ÄÈ÷ »ìÇÇ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±¹Á¦ ¿À¸Þ°¡3 Çùȸ(ÀÌÇÏ GOED) ¿¤·» ½ºÄÆ(Ellen Schutt) »óÀÓÀ̻縦 ¸¸³ª ¿À¸Þ°¡3 ¼·ÃëÀÇ Á߿伺°ú Àü ¼¼°è ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ÃֽŠµ¿Çâ¿¡ ´ëÇØ µé¾ú´Ù.

¡ª¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?

"¿À¸Þ°¡3´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ü³» ¸ðµç ¼¼Æ÷¿¡ ¿À¸Þ°¡3°¡ Á¸ÀçÇÏ°í, ¸¹Àº ½Åü ±â´É¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÈ ¿µ¾ç¼Ò¸ç, ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇصµ ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´©±¸³ª ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ƯÈ÷ ½ÉÀåÁúȯÀÚ³ª ½ÉÀåÁúȯ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ ÀÎÁö ±â´É °³¼±À» µ½´Â´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿À±âµµ Çß´Ù."

¡ªÀü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ãë·®ÀÌ ºÎÁ·Çѵ¥?

"¿À¸Þ°¡3¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁöµµ°¡ ³·±â ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Á¤È®ÇÑ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾ËÁö ¸øÇÏ°í ¼·Ãë Çʿ伺 ¶ÇÇÑ ´À³¢Áö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç ÀÚü¸¦ ¸ð¸£´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù."

¡ª¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇ»çÇ×ÀÌ ÀÖ´Ù¸é?

"EPA¿Í DHA¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â EPA¡¤DHA´Â È¿´ÉÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡, µÎ ¼ººÐÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. EPA¿Í DHA ¸ðµÎ ¾î·ù¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ À½½Ä ¶Ç´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ ¼·Ãë °¡´ÉÇÏ´Ù. ¿µ¾çÁ¦¸¦ °í¸¦ ¶§µµ EPA¿Í DHA°¡ ¸ðµÎ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´ÂÁö ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. "

¡ª¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ¿¬±¸µéµµ ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ³ª?

"EPA¡¤DHA¿¡ ´ëÇÑ ³í¹®¸¸ 4¸¸5000°Ç ÀÌ»óÀ̸ç, ÀÌ Áß »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸µµ 4000°ÇÀÌ ³Ñ´Â´Ù. ¿¬±¸µéÀº ´ëºÎºÐ EPA¿Í DHA¸¦ ÇÔ²² ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü °ü·Ã ¿¬±¸°¡ ¸¹°í, ÀÌ¿Ü¿¡ ³ú¡¤´«¡¤ÀÓ»êºÎ °Ç°­ µî¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸µéµµ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö³â Àü ½ÉÇ÷°ü °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ 3°¡Áö ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÆ°í, ÇØ´ç ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ EPA¡¤DHA°¡ ½É±Ù°æ»öÀ» ºñ·ÔÇÑ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¹ß»ý À§Çè°ú °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÀÔÁõµÇ±âµµ Çß´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸ÞŸºÐ¼® ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¿À¸Þ°¡3°¡ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù´Â °Í ¶ÇÇÑ È®ÀεƴÙ."


¡ªÃÖ±Ù ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ±Û·Î¹ú Æ®·»µå´Â?

"ÃÖ±Ù Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ºñ°Ç¡¤Ã¤½ÄÁÖÀÇ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ¿À¸Þ°¡3µµ ½Ä¹°¼º¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ½Ä¹°¼º ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ EPA¿Í DHA¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô º¸ÃæÇÏ·Á¸é ¹Ì¼¼Á¶·ù¸¦ ÅëÇØ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì¼¼Á¶·ù°¡ µîÀåÇÑ ÈÄ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã Á¤º¸ÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾ú°í, ¾ÕÀ¸·Îµµ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¿¡ ´ëÇÑ °ü½É°ú ¼Òºñ´Â ´Ã¾î³¯ Àü¸ÁÀÌ´Ù."

¡ªÇöÀç GOED¿¡¼­´Â ¾î¶² È°µ¿µéÀ» ÆîÄ¡°í ÀÖ³ª?

"GOED´Â ¿À¸Þ°¡3 EPA¿Í DHA¿¡ °ü·ÃµÈ ¸ðµç ¾÷¹«¸¦ ´ã´çÇÏ´Â ±¹Á¦±â°üÀÌ´Ù. Àü ¼¼°è 160°³ ÀÌ»óÀÇ ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ȸ¿ø»ç¸¦ º¸À¯ ÁßÀ̸ç, EPA¡¤ DHA¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû »ç½ÇÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ°í ¼ÒºñÀÚ¿Í ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¸®°í ÀÖ´Ù."

¡ªGOEDÀÇ ¿À¸Þ°¡3 Ç°Áú °ü¸® ±âÁØÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

"GOED ȸ¿ø»ç°¡ µÇ·Á¸é GOED ÀÚü Ç°Áú°ü¸® ±âÁØ(Voluntary Monograph)À» ÃæÁ·ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¦Ç°ÀÇ EPA¡¤DHA ÇÔ·®°ú »êÆеµ¡¤¿À¿°µµ¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀ¸·Î, Çùȸ Â÷¿ø¿¡¼­ Àü ¼¼°è Á¦Ç°À» ´ë»óÀ¸·Î ¹«ÀÛÀ§ Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇÑ °á°ú, ÇØ´ç ±âÁØÀ» ÃæÁ·ÇÏÁö ¸øÇÑ Á¦Ç°À̳ª ºÒ¼ø¹°ÀÌ ¹ß°ßµÈ Á¦Ç°Àº ¾ø¾ú´Ù."

¡ªGOEDÀÇ ÇâÈÄ °èȹÀº?

"¾ÕÀ¸·Îµµ ¿À¸Þ°¡3 °ü·Ã ¿¬±¸¡¤Á¶»çµé¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í °á°úµéÀ» ºÐ¼®ÇÏ´Â ÇÑÆí, ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÀÎÁöµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ÀÏ¿¡µµ ÁýÁßÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÀÌÁ¡, ±ÕÇüÀûÀÎ EPA¡¤DHA ¼·ÃëÀÇ Á߿伺 µîÀ» ¾Ë¸®°íÀÚ ÇÑ´Ù. »õ·Î¿î ½ÃÀå¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸µé ¶ÇÇÑ °è¼ÓÇؼ­ ¼öÁýÇÒ °èȹÀÌ´Ù."



°ü·Ã±â»ç