½ÉÇ÷°üÀϹÝ
"¸ÅÀÏ 'ÀÌ ¿µ¾çÁ¦' 3g ¼·Ãë, Ç÷¾Ð ³·Ãá´Ù"
ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | ±è¼Ò¿¬ ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ
ÀÔ·Â 2022/06/02 14:21
¸ÅÀÏ ¿À¸Þ°¡3 3gÀ» ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
ÇÏ·ç¿¡ ¿À¸Þ°¡3 3gÀ» ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
Áß±¹ ¸¶Ä«¿À °úÇбâ¼ú´ë ¿¬±¸ÆÀÀº ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ãë·Î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÀûÀÇ ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ãë·®À» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA)°ú µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA) ¼·Ãë°¡ Ç÷¾Ð¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ 71°³ ³í¹® ÀÓ»ó ½ÇÇè °á°ú¸¦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®Çß´Ù. ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA)°ú µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)Àº ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Á¾·ù Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ µÎ À¯ÇüÀÌ´Ù. 71°³ÀÇ ¿¬±¸´Â ÃÑ 22~86¼¼ 5000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çß´Ù. À̵éÀº Æò±Õ 10ÁÖ µ¿¾È ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA)°ú µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)ÀÌ µé¾îÀÖ´Â À½½Ä ¶Ç´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇß´Ù.
¿¬±¸ °á°ú, ¸ÅÀÏ ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA)°ú µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¼ºÀÎÀº ¼·Ãë ÀÌÀüº¸´Ù ¼öÃà±â Ç÷¾Ð°ú À̿ϱâ Ç÷¾Ð ¸ðµÎ Æò±Õ 2mmHg °¨¼ÒÇß´Ù. ƯÈ÷, ¸ÅÀÏ 3gÀÇ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¼ºÀÎÀÌ °¡Àå Ç÷¾Ð °ÇÏ È¿°ú°¡ ³ô¾Ò´Ù. Æò¼Ò °íÇ÷¾ÐÀ» ¾Î¾Ò´ø Âü°¡ÀÚ°¡ ¸ÅÀÏ ¿À¸Þ°¡3 3gÀ» ¼·ÃëÇÑ °á°ú, ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ Æò±Õ 4.5mmHg °¨¼ÒÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "ÇÏ·ç¿¡ 5gÀÇ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇصµ, 3gÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ º¸´Ù È¿°ú°¡ ´õ Å©Áö ¾Ê¾Ò´Ù"¸ç "Ç÷¾Ð °ÇÏ¿¡ ÁÁÀº ¿À¸Þ°¡3 ÇÏ·ç ÀûÁ¤·®Àº 3gÀÓÀÌ À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁ³´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¿À¸Þ°¡3´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±, ¿¬¾î, µé±â¸§, È£µÎ, Ä¡¾Æ¾¾µå µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 3gÀº ¾à 120gÀÇ ¿¬¾î¸¦ ÅëÇØ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ ¸® ½ÅÁö ¹Ú»ç´Â "À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ °íÇ÷¾ÐÀ» °³¼±ÇØ °ü»óµ¿¸Æ ½ÉÀå ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)ÀÇ ÁöħÀ» µÞ¹ÞħÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â '¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸÀú³Î'¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.