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[¹Ð´ç365] ½Ã±ÝÄ¡¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¿ì¸® Áýµµ °í±Þ ·¹½ºÅä¶û~

ÇÑÈñÁØ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | ÃÖÁö¿ì ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ

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ÇコÁ¶¼±DB

¿ì¸®¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ ½ÄÀç·áÀÎ ½Ã±ÝÄ¡! ÁÖ·Î ¾ç³ä¿¡ ¹ö¹«¸®°Å³ª µ¥Ãļ­ ¹ÝÂùÀ¸·Î ¸¹ÀÌ µå¼ÌÀ» ÅÙµ¥¿ä. ¿À´ÃÀº ½Ã±ÝÄ¡·Î ±×·²½ÎÇÑ ¸ÞÀÎ ¿ä¸® ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù. ¡®½Ã±ÝÄ¡ ¿ÀÀÏ ÆĽºÅ¸¡¯ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ

¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ ¿Ô½À´Ï´Ù!
½Ã±ÝÄ¡ ¿ÀÀÏ ÆĽºÅ¸(2ÀκÐ)

´Ù¸¥ ¸é·ù¿¡ ºñÇØ Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ½ºÆÄ°ÔƼ·Î ºÎ´ã ´ú¾ú½À´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ ÁöÁßÇØ ½Ä´Ü¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ È°¿ëÇØ ¿µ¾ç±îÁö Àâ¾Ò½À´Ï´Ù.

¹¹°¡ ´Þ¶ó?
»ÇºüÀÌó·³ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ½Ã±ÝÄ¡

´ç´¢ ȯÀÚ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ³ì»öÀÙä¼Ò¸¦ ¸Å ³¢´Ï ì°Ü¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ëÇ¥ ³ì»öÀÙä¼ÒÀÎ ½Ã±ÝÄ¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸ö¼Ó Æ÷µµ´çÀ» »ç¿ë°¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²ãÁÝ´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ ¼Ó¿¡´Â Áú»ê¿°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î Ç÷¾×ÀÌ ²öÀû²öÀûÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎA, E µîÀÌ Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù.

Ç×»êÈ­ È¿°ú ¶Ù¾î³­ ¸¶´Ã
¸¶´ÃÀÇ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ µµ¿Í ¸ö¼Ó Æ÷µµ´ç ¼Ò¸ð¸¦ µ½½À´Ï´Ù. ¸¶´ÃÀº À¯È² ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ëÆó¹°°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹èÃâ¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò´Â ¸¶´ÃÀ» ¡®ÃÖ°íÀÇ Ç׾ϽÄÇ°¡¯À¸·Î ²Å½À´Ï´Ù. ¸¶´ÃÀÇ ¼¿·¹´½, À¯±â¼º °Ô¸£¸¶´½ µîÀÌ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


¿Ã¸®ºêÀ¯·Î °Ç°­ÇÑ Áö¹æ ¼·Ã븦
¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡´Â ºñŸ¹ÎE, Æú¸®Æä³î µî Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. È°¼º»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ´ÜÀÏ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸ö¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ À§Çè ÇÕº´ÁõÀÎ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

Àç·á&·¹½ÃÇÇ
½ºÆÄ°ÔƼ¸é 120g, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 3 Å« ¼ú, ¸¶´Ã 15ÂÊ, ½Ã±ÝÄ¡ 100g, ÆäÆä·ÐÄ¡³ë 5°³, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃß ¾à°£

1. ¸¶´ÃÀº ÆíÀ¸·Î ½ä¾î ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù °ÇÁø´Ù.
2. ½Ã±ÝÄ¡´Â ´Ùµë¾î ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
3. ÆäÆä·ÐÄ¡³ë´Â Àß°Ô ºÎ¼ø´Ù.
4. ÆĽ½¸®´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
5. ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±Ý Á¶±ÝÀ» ³Ö°í ½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ 7~8ºÐ »îÀº ÈÄ Ã¼¿¡ °ÇÁø´Ù.
6. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¸¶´Ã°ú ÆäÆä·ÐÄ¡³ë¸¦ ºº´Â´Ù.
7. ¸¶´ÃÀÌ ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÀ¸¸é ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ³Ö¾î ºº´Â´Ù.
8. 7¿¡ »îÀº ½ºÆÄ°ÔƼ¿Í ¸é¼ö¸¦ ¾à°£ ³Ö¾î ºº´Â´Ù.
9. ±×¸©¿¡ ´ã°í ÈÄÃ߸¦ Á¶±Ý Ä£´Ù.