Á¤½Å°ú

»ì »©·Á°í ºÒ¹ý °Å·¡±îÁö¡¦ '½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦' ºÎÀÛ¿ë ¾Ë°í ÀÖ³ª¿ä?

¿À»óÈÆ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

ȯ°¢, ¸Á»ó, ÀÚÇØ µî Á¤½Å ÀÌ»ó¹ÝÀÀ ÀûÁö ¾Ê¾Æ

À̹ÌÁö

½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ °­Á¦·Î ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇϹǷΠȯ°¢, ÀÚÇØ µî Á¤½Åº´ÀûÀÎ Áõ¼¼¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
Äڷγª19´Â ¡®È®ÂðÀÚ¡¯¶ó´Â ¸»µµ ¸¸µé¾î³Â´Ù. °Å¸®µÎ±â·Î ¹è´Þ À½½Ä ¼·Ãë·®Àº ´Ã°í ¿îµ¿·®Àº ÁÙ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡®¿îµ¿ ¾øÀÌ »ì »¬ ¼ö ¾ø³ª¡¯ ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ¹æ¹ýÀÌ Çϳª ÀÖ´Ù. ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Ù. ¸Ô±â¸¸ ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁö´Â Å¿¿¡ ÀÇ»ç ó¹æ¾àÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¡®Áß°í¡¯·Î ºÒ¹ý °Å·¡µµ µÇ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ À¯¸í Áß°í °Å·¡ ¾îÇÿ¡¼­ ¡®½Ä¿å¡¯À̶ó°í °Ë»öÇÏ¸é ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ÆǸÅÇÑ´Ù°í ¾Ï½ÃÇÏ´Â ±ÛÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ½±°Ô ¼Õ´ë¸é ¾È µÇ´Â ¾àÀÌ´Ù. ¼ö¸éÀå¾Ö, ¾îÁö·³ÁõÀº ¹°·Ð ȯ°¢, ¸Á»ó µî°ú °°Àº Á¤½Å ÀÌ»ó¹ÝÀÀ±îÁö À¯¹ßÇÒ Á¤µµ·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Áö³­ 10¿ù ½Ã»ç ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬ÇÑ ¹è¿ì ¾ç±â¿ø ¾¾´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇÑ µÚ ±æ°Å¸®¿¡¼­ Â÷¿¡ ¶Ù¾îµå´Â µî ÀÌ»óÇൿÀ» º¸ÀÌ´Ù ¸¶¾à º¹¿ë ÇøÀÇ·Î ÀÔ°ÇµÆ´Ù°í ¸»Çϱ⵵ Çß´Ù. ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ´Â ¾àÀÌ ¾î¶»°Ô Á¤½Åº´Àû Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â °É±î?

¡Þ³ú °­Á¦·Î ÈïºÐ½ÃÄÑ ½Ä¿å ¾ø¾Ö´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦

½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¿£ ¿©·¯ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇؼ­ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô Çϰųª Áö¹æ ºÐÇØ È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ Áö¹æÀÌ ±×´ë·Î ¹è¼³µÇ°Ô ¸¸µå´Â °Í µîÀÌ´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â °Ç ÀÏ¸í ³ªºñ¾àÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¡®µð¿¡Å¸¹Î¡¯ÀÌ´Ù. ÁÖ¼ººÐÀÌ ¡®ÆæÅ͹Ρ¯ÀÌ¿©¼­ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ½ÇÁ¦ 37.5mgÀÇ ÆæÅ͹ÎÀ» 3°³¿ù°£ º¹¿ëÇß´ø »ç¶÷µéÀÌ Æò±Õ 11%ÀÇ Ã¼ÁßÀ» °¨·®Çß´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ÆæÅ͹ÎÀº ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ½Ä¿åÀ» ÅëÁ¦ÇÑ´Ù. ½Ã»óÇϺο¡¼­ ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°, ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠµî°ú °°Àº È£¸£¸óÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¹è°íÇÄÀ» ÀØ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹ µîÀÇ ¼ººÐµéµµ ÆæÅ͹ΰú ºñ½ÁÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾î°£ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ±³°¨½Å°æ Ç×ÁøÁ¦·Î ºÒ¸°´Ù.

±³°¨½Å°æ Ç×Áø ¼ººÐµéÀº ¸¶¾à°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. °¡Ãµ´ë ±æº´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú °­½Â°É ±³¼ö´Â ¡°ÆæÅ͹ÎÀº ¾ÏÆ䟹ÎÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ´Âµ¥ ¸Þ½º¾ÏÆ䟹ÎÀÎ ÇÊ·ÎÆù°ú Á¤µµ¸¸ ´Ù¸¦ »Ó ºñ½ÁÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°»ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­ ±âºÐÀÌ µé¶ß°Å³ª ¶Ç·ÇÇØÁö´Â ´À³¦ÀÌ µé±âµµ ÇÏ°í, ¸öÀÌ ÀüÅõ ż¼¿¡ µ¹ÀÔÇϱ⠶§¹®¿¡ ÈïºÐÇϰųª ¼ÕÀÌ ¶³¸®±âµµ ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â Á¤½Åº´ÀûÀÎ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¡Þ±³°¨½Å°æ Ç×Áø ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦, º¹¿ë 3ÀÏ ¸¸¿¡ ÀÚÇØ·Î À̾îÁö±âµµ

½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â º¹¿ë ±â°£ÀÌ Âª¾Æµµ Á¤½Å ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ» ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀº È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÔ ¸¶¸§, º¯ºñ, ºÒ¸éÁõ, ¾îÁö·³Áõ µîÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ȯ°¢À̳ª ÀÚÇØ¿Í °°Àº Á¤½Åº´ÀûÀÎ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ´ëÇÑ»ý¹°Á¤½ÅÀÇÇÐ ÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° Áõ·Ê ¿¬±¸¸¦ º¸¸é ȯû, ȯ½Ã, ÁËÃ¥°¨À» º¸ÀÌ¸ç ´«½ç Ä®·Î ¸ñ°ú ¼Õ¸ñÀ» ÀÚÇØÇØ ÀÔ¿øÇß´ø 28¼¼ ¿©¼ºÀº ÆæÅ͹Π½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇÑ Áö 3ÀϹۿ¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. °°Àº ¿¬±¸¿¡¼­ Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø ¼ººÐÀÇ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ 3°³¿ù µ¿¾È ÇÏ·ç 105mg¾¿ º¹¿ëÇß´ø 23¼¼ ¿©¼ºÀº ºÎ¸ð¿¡°Ô Æø·ÂÀ» Çà»çÇϰųª ÀÓ½ÅÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡µµ ÀÓ½ÅÇÑ °Í °°´Ù°í È£¼ÒÇß´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¾î¶² »ç¶÷µéÀÌ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇßÀ» ¶§ Á¤½Åº´ÀûÀÎ Áõ¼¼¸¦ °ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î? ¸¼À½Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаúÀÇ¿ø ȲÈñ¼º ¿øÀåÀº ¡°±³°¨½Å°æ Ç×Áø ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·Î ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Á¤½Åº´Àû Áõ»óÀ» °Þ´ÂÁö´Â Á¤È®È÷ ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°´Ù¸¸ Æó¼âº´µ¿¿¡¼­ ÀÏÇÏ´Â Á¤½Å°ú ÀÇ»çµéÀº ÆæÅ͹ÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ Á¤½Åº´Àû Áõ»óÀ» ÀÚÁÖ º»´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç ¡°¾ç±Ø¼º Àå¾Ö³ª Á¶Çöº´ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ¸Ô°í Á¤½ÅÁúȯÀ» °ÞÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ¿À³²¿ë ¿øÀÎÀº °ú´Ù ó¹æ?

½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ½¿¡µµ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â °úµµÇÏ°Ô Ã³¹æµÇ°í ÀÖ´Ù. ±¹¹ÎÀÇÈû ±è¹Ì¾Ö ÀÇ¿øÀÌ ½Ä¾àó¿¡¼­ ¹ÞÀº ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ±³°¨½Å°æ Ç×Áø ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â 2019³â ¾à 161¸¸¸íÀÌ 663¸¸°ÇÀ», 2020³â¿¡´Â ¾à 160¸¸¸íÀÌ 652¸¸°ÇÀ» ó¹æ¹Þ¾Ò´Ù. ÇØ´ç ÀÚ·á¿£ 16¼¼ ÀÌÇÏ Ã³¹æ »ç·Êµµ ÀÖ¾ú´Ù. 2019³â¿£ 719¸íÀÌ 1938°ÇÀ», 2020³â 528¸íÀÌ 1436°Ç µî ó¹æ¹ÞÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¡®¸¶¾à·ù ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ ¾ÈÀü»ç¿ë ±âÁØ¡¯¿¡ µû¸£¸é ±³°¨½Å°æ Ç×Áø ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â 16¼¼ ÀÌÇÏ¿¡°Õ ó¹æÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

ó¹æ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µéÀÌ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ¼Õ¿¡ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯¿£ ÀÇ»çµéÀÇ °ú´Ù ó¹æÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ä¾àó´Â ÀǾàÇ° ¿À³²¿ëÀ» ¸·±â À§ÇØ ¡®»çÀü¾Ë¸®¹Ì¡¯ Á¦µµ¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ä¡·á È¿°ú´Â ÀÖÁö¸¸ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ½ÉÇÑ Á¹Çǵ©, ÇÁ·ÎÆ÷Æú, ±³°¨½Å°æ Ç×Áø ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ µîÀ» ó¹æÇßÀ» ¶§ ¿À³²¿ëÀÌ ÀǽɵǸé Àǻ翡°Ô ¼­¸éÀ¸·Î ¾Ë¸®´Â Á¦µµ´Ù. Áö³­ÇØ 6¿ù µµÀÔµÈ ÀÌÈÄ ÃÑ 1215¸íÀÇ Àǻ簡 °æ°í¹Þ¾Ò´Âµ¥ ÀÌÁß 567¸íÀÌ ±âÁØÀ» ÁöÅ°Áö ¾Ê°í ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ó¹æÇß´Ù. ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦Á¦´Â üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30À» ÀÌ»óÀ̶ó´Â ó¹æ ±âÁØÀÌ ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ÀÇ È¿°ú³ª ¼ººÐ¿¡ Áßµ¶µÈ ȯÀÚµéÀÌ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ó¹æ¹Þ±â À§ÇØ Àǻ翡°Ô °ÅÁþ¸»À» ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® Ä¿¹Â´ÏƼ¿£ Àǻ翡°Ô ¾î¶»°Ô ¸»ÇØ¾ß ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ó¹æ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö Èıâ¿Í ÇÔ²² ÆÁ µîÀÌ °øÀ¯µÇ°í ÀÖ´Ù. °­½Â°É ±³¼ö´Â ¡°½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ó¹æ¹Þ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô Áְųª ÆǸÅÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Â °Í °°´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ·± Çö»óÀ» ¸·±â À§Çؼ± ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ ¿À³²¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¹ýÀû, Á¦µµÀûÀÎ ÀåÄ¡°¡ °­È­µÅ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ´ë¾È ÃæºÐÇÏ°í ÀÇÁ¸ ½ÉÇØÁ³À¸¸é ³»¿øÇؾß

½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ ²À ±³°¨½Å°æ Ç×ÁøÁ¦¸¦ °íÁýÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÑ ´ë¾ÈµéÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ÕÀú Ç×Àü°£Á¦ÀÎ ÅäÇǶó¸ÞÀÌÆ®¿Í ÆäÅ͹ÎÀ» ¼¯¾î ¸¸µç ¡®Å¥½Ã¹Ì¾Æ¡¯°¡ ÀÖ´Ù. 2³â°£ º¹¿ëÇصµ ½É°¢ÇÑ Á¤½Åº´ÀûÀÎ Áõ»óÀº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ÀÓ»ó ½ÃÇè °á°úµµ ÀÖ¾î ÆæÅ͹Π´Üµ¶ º¹¿ëº¸´Ü ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â °Ô Àü¹®°¡µéÀÇ ÀÔÀåÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¸®¶ó±Û·çƼµå ¼ººÐÀÇ ÁÖ»çÁ¦ ¡®»è¼¾´Ù¡¯ ¿ª½Ã È¿°ú¿¡ °ßÁà ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àû´Ù. ¹°·Ð ¾Æ¿¹ ¾ø´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ȲÈñ½Â ¿øÀåÀº ¡°ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÑ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦µéµµ ¿À·¡ º¹¿ëÇϸé Á¹À½, ÀÌ»ó °¨°¢, ±â¾ï·Â ÀúÇÏ, ¾ð¾î±â´É ÀúÇÏ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¸ðµç ºñ¸¸ ¾à¹°Àº ½À°üÀ» °íÄ¡´Â ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇؾßÁö, ¾à¹°·Î¸¸ üÁßÀ» »©·Á Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¸¸¾à ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í Àִµ¥ Á¤½Åº´ÀûÀÎ Áõ¼¼°¡ Àǽɵȴٸé ÇϷ绡¸® ³»¿øÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °­½Â°É ±³¼ö´Â ¡°½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·Î ÀÎÇÑ ¿ì¿ï, Á¶Áõ, ºÒ¸é, ¸Á»ó, ȯ°¢ µîÀÇ Á¤½ÅÁõ»óµé°ú Á¤½ÅÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ¾à¹° ÀÇÁ¸¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¾à¹°³²¿ëÀ̳ª Á¤½ÅÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é Á¤½Å°ú Áø·á¸¦ ÅëÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.​