속옷이나 겉옷 전부 걸치지 않고 나체 상태로 잠을 자는 알몸 수면, 정말 건강에 좋을까요? 한때 알몸 수면이 몸에 좋다는 속설이 퍼지며 인기를 끌었는데요.

하지만, 알몸 수면은 체온 조절이 힘들기 때문에 오히려 숙면을 방해할 수 있습니다. 자다가 무의식중 이불을 떨어트리거나 걷어차기라도 해서 나체가 대기 온도에 그대로 노출되면 체온이 급격하게 떨어질 수 있죠. 대기 온도 변화에 따른 급격한 체온 변화는 수면의 질을 떨어트립니다.

특히 체온 조절 기능이 떨어지는 노년층, 영유아 그리고 급격한 체온 변화가 위험한 심혈관 질환자는 알몸 수면을 피하는 게 좋습니다. 또 35~37℃ 체온에서 활성화되는 소화 효소 분비가 제대로 되지 않아 소화계통 이상이 생길 수 있는데요. 알몸 수면 후 다음날 설사를 하는 사람이 있는 이유입니다.


혈액 순환을 방해하는 속옷은 벗고, 얇은 옷을 헐렁하게 입어서 숙면하시길 바랍니다.