³»°ú

ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·, ÁÖ»ç ¸Â¾Æ¾ß Çϳª¿ä?

À̽½ºñ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

¹Ù±ù È°µ¿ÀÌ Á¦ÇѵǸ鼭 ºñŸ¹ÎD ÇÕ¼ºÀÌ ¾î·Á¿öÁø Áö±Ý, Àü¹®°¡µéÀº ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÀ» ÇÏ·Á¸é ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

# 50´ë ¿©¼º ±è¾¾´Â ÃÖ±Ù Ç÷¾× °Ë»ç¸¦ Çß´Ù°¡ ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·À̶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò°í, ÀÇ»çÀÇ ±ÇÀ¯·Î ºñŸ¹ÎD Áֻ縦 ¸Â¾Ò´Ù. Ä£±¸¿¡°Ô ¾ê±âÇß´õ´Ï ¡°¿ì¸® ³ªÀÌ¿¡´Â ºñŸ¹ÎD Áֻ簡 Çʼö¡±¶ó´Â À̾߱⸦ µé¾ú´Ù. ¾Ë°í º¸´Ï ½ÇÁ¦·Î °°Àº ³ªÀÌ´ëÀÇ »ç¶÷µéÀº ºñŸ¹ÎD Áֻ縦 Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸Â°í ÀÖ¾ú´Ù.

# °Ç°­ÇÑ 20´ë ³²¼º À̾¾µµ Ç÷¾× °Ë»ç¸¦ Çß´Ù°¡ ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·À̶ó´Â ¶æ¹ÛÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µè°Ô µÆ´Ù. Àǻ簡 ºñŸ¹Î Áֻ縦 ¸ÂÀ» °ÍÀ» ±ÇÀåÇØ À̾¾´Â Á¤±âÀûÀ¸·Î ºñŸ¹ÎD Áֻ縦 ¸Â°í ÀÖ´Ù. ÁÖ»ç·Î Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¿¬°£ 3~4¹ø ¸Â¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñŸ¹ÎD´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¾øÀÌ ÇÏ·ç 20~30ºÐ¸¸ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» Çصµ ÇÞºûÀ¸·Î ÃæºÐ·®ÀÌ ÇÕ¼ºµÅ °áÇÌ À§ÇèÀÌ ÀûÀº ºñŸ¹ÎÀ̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎ 10¸í Áß 9¸íÀÌ ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ ÀÏÁ¶·®ÀÌ ÁÙ¾îµç °Ü¿ïö, Äڷγª19·Î ¹Ù±ù È°µ¿¿¡ Á¦ÇѱîÁö »ý±ä Áö±ÝÀº ´õ ºñŸ¹ÎD°¡ °áÇ̵DZ⠽¬¿î »óȲÀÌ´Ù. º´¿ø¿¡¼­ ºñŸ¹ÎD ºÎÁ· Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¡®ºñŸ¹ÎD ±ÙÀ° Áֻ硯¸¦ ±ÇÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºñ±Þ¿© Ç׸ñÀ̶ó Çѹø ¸ÂÀ» ¶§¸¶´Ù ¾à 5¸¸¿øÀ» ³»¾ß ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎD ÁÖ»ç, ¸Â¾Æ¾ß ÇÒ±î?

¡ÞºñŸ¹ÎD ÁÖ»ç, ü³»¿¡ °í¿ë·® Åõ¿©ÇØ ºÎÀÛ¿ë À¯¹ßÇÒ ¼öµµ
ºñŸ¹ÎD ÁÖ»ç´Â ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹Àº ¿ë·®À» ÅõÀÔÇØ ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç¿¡ 800IUÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇ϶ó°í ±Ç°íÇϴµ¥, ÁÖ»ç´Â ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®ÀÇ 125~375¹è Á¤µµÀÎ 10¸¸~30¸¸IUÀÇ °í¿ë·® ºñŸ¹ÎD¸¦ ±ÙÀ° ¼ÓÀ¸·Î Åõ¿©ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)ÀÇ ±Ç°í·®º¸´Ùµµ ¸¹´Ù. NIH´Â ÇÏ·ç º¸Ãæ·®ÀÌ 1¸¸~4¸¸IU¸¦ ³Ñ±â¸é ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. °¡Ãµ´ë ±æº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±èº´ÁØ ±³¼ö´Â ¡°Áֻ縦 ¸ÂÀ¸¸é ºñŸ¹ÎD°¡ ±ÙÀ° ¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù°¡ 2~3°³¿ù µ¿¾È Á¶±Ý¾¿ Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î ºÐºñµÈ´Ù¡±¸ç ¡°¹®Á¦´Â ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀÌ ³ª¿À´Â °Ô ¾Æ´Ï°í óÀ½ ¸Â¾ÒÀ» ¶§ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÅ °úº¹¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ü³»¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº ºñŸ¹ÎD°¡ ÃàÀûµÇ¸é Àå¿¡¼­ Ä®½· Èí¼ö°¡ ÃËÁøµÅ Ç÷¾× ¼Ó Ä®½· ³óµµ°¡ ¿Ã¶ó°£´Ù. °íÄ®½·Ç÷ÁõÀº ½Ä¿å°¨Åð, ¼³»ç, º¯ºñ, ¸Þ½º²¨¿ò, ±ÙÀ°Åë, ÇÇ·Î µîÀÇ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. Ç÷Áß Ä®½·ÀÌ Àλ꿰°ú °áÇÕÇϰųª Ä®½· ħÀü¹°ÀÌ ½ÅÀå Á¶Á÷¿¡ ´Þ¶óºÙÀ¸¸é, ½ÅÀåÀÌ ¼Õ»óµÇ°í °á¼®ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. È£ÁÖ ¸È¹ö¸¥´ë¿Í ½ºÀ§½º Ã븮È÷´ë ¿¬±¸¿¡¼­´Â °í¿ë·® ºñŸ¹ÎD Åõ¿©°¡ ³«»ó À§ÇèÀ» ³ôÀÎ´Ù°í º¸°íÇϱ⵵ Çß´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎD ºÎÁ· »óÅ°¡ ½É°¢ÇÑ °Ô ¾Æ´Ï¶ó¸é »ó´ç¼ö´Â ´çÀå °Ç°­»ó ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.

¡Þ½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁ¾Æ
±èº´ÁØ ±³¼ö´Â ¡°¿äÁòó·³ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÅëÇØ ÇÞºµÀ» Âرâ Èûµé ¶§´Â ¸ÅÀÏ ½ÄÇ°À̳ª º¸ÃæÁ¦·Î ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ºñŸ¹ÎD ÀÏÀÏ ÃæºÐ¼·Ãë·®Àº 0~49¼¼´Â 50§¶, 50¼¼ ÀÌ»óÀ̰ųª ÀÓ»êºÎ, Æó°æ±â ¿©¼ºÀº 10§¶ÀÌ´Ù. °¡Ãµ´ë ±æº´¿ø ÇãÁ¤¿¬ ¿µ¾ç½ÇÀåÀº ¡°½ÄÇ°À¸·Î ÀÏÀÏ ÃæºÐ¼·Ãë·®À» µµ´ÞÇÏ·Á¸é ºñŸ¹ÎD ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇÑ °íµî¾î, û¾î, ¿¬¾î, ÂüÄ¡, Á¤¾î¸® µî ±â¸§Áö°Å³ª µîǪ¸¥ »ý¼±·ù¸¦ ì°Ü¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°½ÄÇ° ¼·Ãë¿Í ÇÔ²² ¿ÜºÎÈ°µ¿À» ´Ã¸®¸é ´õ ½±°Ô ÇÊ¿ä·®À» ÃæÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¿¬¾î ÇÑÅ丷À¸·Î´Â 19§¶, °íµî¾î ÇÑÅ丷À¸·Î´Â 6§¶À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °è¶õ, ¹ö¼¸, ¿ìÀ¯ µî¿¡µµ ¼Ò·®ÀÇ ºñŸ¹ÎD°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. °è¶õÀ̳ª ¹ö¼¸¿¡´Â ¾à 1§¶, ºñŸ¹ÎD°¡ °­È­µÈ ¿ìÀ¯¿¡´Â 200mL´ç 2§¶ Á¤µµ°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ½ÄÇ°À¸·Î ì°Ü¸Ô±â Èûµé´Ù¸é ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦·Îµµ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. °æ±¸¿ë ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦·Î ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ÇÏ·ç¿¡ ºñŸ¹ÎDÀÇ Á¾·ù Áß ÇϳªÀÎ ÄÝ·¹Ä®½ÃÆä·Ñ 800IU Á¤µµ¸¦ ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ÄÝ·¹Ä®½ÃÆä·ÑÀº ÇÞºµÀ» Âظé ÇÕ¼ºµÇ´Â ºñŸ¹ÎD¿Í °°Àº Á¾·ù´Ù. Ä®½· 800~1000mgÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é »À °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ÞºñŸ¹ÎD °áÇ̺¸´Ù´Â ÁÖ»ç ¸Â´Â °Ô ³ª¾Æ
ºñŸ¹ÎD Áֻ簡 ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ À־, ¸Â¾Æ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ±èº´ÁØ ±³¼ö´Â ¡°´ëºÎºÐÀÇ ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦´Â Ä®½·°ú ÇÔ²² µé¾îÀÖ¾î ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¼ÓÀÌ ¾²¸®´Ù¡±¸ç ¡°¼ÒÈ­ ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª ³ëÈ­·Î ¾àÀ» »ïÅ°±â Èûµé°Å³ª À§¡¤Àå ÁúȯÀ¸·Î ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö°¡ Àß ¾È µÇ´Â °æ¿ì¿£ Áֻ縦 ¸Â´Â °É Ãßõ ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ºÎÀۿ뺸´Ù ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ ´õ Å« ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ü³» Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½°í °ÅÀÇ ¸ðµç ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå, ±Ù·Â ¹ß´Þ, ¸é¿ª±â´É°ú ¿¬°üµÅ ÀÖ´Ù. Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ 10ng/§¢·Î ³·À¸¸é °ñ°¨¼ÒÁõ, °ñ´Ù°øÁõÀÌ À¯¹ßµÇ°Å³ª ¸¸¼º ÇÇ·Î, ¿ì¿ïÁõ, ºñ¸¸, ÃæÄ¡, ÇǺΠÁúȯ, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µîÀÌ ¾ÇÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎD Áֻ縦 1ȸ ¸ÂÀ¸¸é 2~3°³¿ù°£ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀ» °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.