´ÙÀ̾îÆ®

¸Ç¹ß·Î °É¾î¾ß ÁøÂ¥ ´ÙÀ̾îÆ®¡¦ ¡®¿îµ¿È­ »êÃ¥¡¯º¸´Ù Å« È¿°ú

±è¼öÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

º¹ºÎµÑ·¹ ÁÙÀÌ´Â µ¥ Ưȿ

À̹ÌÁö

¸Ç¹ß·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ±ÙÀ°À» ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ°Ô µÅ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. /»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

ºñ¸¸À» ÁÙÀÌ´Â ¿îµ¿À¸·Î´Â ¡®°È±â¡¯°¡ ±âº»ÀÌ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿À̸鼭, °üÀý¿¡ Å« ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÃÖ±Ù °È±â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¿îµ¿È­¸¦ ¹þ°í ¸Ç¹ß·Î °É¾î¾ß ºñ¸¸¿¡ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.

¸Ç¹ß °È±â¡¦¿îµ¿È­ ½ÅÀ» ¶§º¸´Ù ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú Ä¿

¸Ç¹ß °È±â, Á¤¸» ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î. ¿©·¯ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ´äÀº ¡®±×·¸´Ù¡¯´Ù.

¸ÕÀú ÃÖ±Ù °æºÏ´ë »ç¹ü´ëÇРüÀ°±³À°°ú¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®À» »ìÆ캸ÀÚ. ¿¬±¸ÆÀÀº üÁú·®Áö¼ö 25kg/§³ ÀÇ ³²ÀÚ ÁßÇлý¿¡°Ô ÁÖ 4ȸ, ȸ´ç 40ºÐ, ÃÑ 12ÁÖ°£ °È±â ¿îµ¿À» ½ÃÄ×´Ù. ¸Ç¹ß ±×·ì°ú ¿îµ¿È­ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´µ¾î È¿°ú¸¦ »ìÆñÀ¸¸ç, ¿îµ¿ ³»¿ëÀº Áغñ¿îµ¿(5ºÐ)-°È±â(30ºÐ)-Á¤¸®¿îµ¿(5ºÐ)À¸·Î µ¿ÀÏÇß´Ù. ÀÌÈÄ Ã¼Áö¹æ·®, Á¦Áö¹æ·®, °ñ°Ý±Ù·®, üÁö¹æ·ü, üÁú·®Áö¼ö, º¹ºÎµÑ·¹ µîÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù. ÃøÁ¤Àº »çÀü¡¤»çÈÄ ÃÑ 2ȸ Çß´Ù. »çÀü ÃøÁ¤Àº ¿îµ¿ ½ÃÀÛ 2ÀÏ Àü, »çÈÄ ÃøÁ¤Àº ¿îµ¿ Á¾·á 2ÀÏ ÈÄ¿¡ Çß´Ù.

±× °á°ú, ¸Ç¹ß ±×·ìÀÌ ¿îµ¿È­ ±×·ì¿¡ ºñÇØ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ÈξÀ ÄÇ´Ù. °¡Àå Å©°Ô Â÷À̳­ ºÎºÐÀÌ º¹ºÎµÑ·¹´Ù. ¸Ç¹ß ±×·ìÀÇ »çÀü Æò±Õ º¹ºÎµÑ·¹´Â 84.8cmÁö¸¸ ¿îµ¿ ÈÄ 80.377cm·Î 4cm ÀÌ»ó ÁÙ¾ú´Ù. ¿îµ¿È­ ±×·ì »çÀü Æò±Õ º¹ºÎµÑ·¹´Â 90.508cm, ¿îµ¿ ÈÄ 89.815cm·Î Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù. ¿îµ¿È­ ±×·ìÀÌ È¿°ú°¡ ¾Æ¿¹ ¾ø¾ú´ø °Ç ¾Æ´Ï´Ù. º¹ºÎµÑ·¹ ¿Ü¿¡ üÁö¹æ·®, Á¦Áö¹æ·®, °ñ°Ý±Ù·®, üÁö¹æ·ü, üÁú·®Áö¼ö µîÀÌ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¯È­Çß´Ù. ¸Ç¹ß ±×·ìÀº º¹ºÎµÑ·¹¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ¸ðµÎ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¯È­Çß´Ù. ¸Ç¹ß ¿îµ¿ÀÌ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áß, üÁö¹æÀ² »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®´Â LDL ¼öÄ¡ °¨¼Ò¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.   

¹ß¹Ù´Ú ÀÚ±ØÇÏ°í ±ÙÀ° ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ°Ô µÅ

±âº»ÀûÀ¸·Î °È±â´Â ºñ¸¸À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ½Åü À׿© ¿­·®À» Á¦°ÅÇÏ°í, ±ÙÀ°À» Å©°Ô ¸¸µé¾î ¶È°°ÀÌ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ´ú Âî´Â ¸öÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡ãüÁß°¨·® ¡ã​Àν¶¸° °¨¼ö¼º ÁõÁø ¡ã​½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§Çè °¨¼Ò´Â ÀÇ»çµéÀÌ ¸»ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ´ëÇ¥ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. °È±â´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À̸鼭 ºÎ»ó À§ÇèÀÌ Àû°í, Àü½Å±ÙÀ°ÀÇ ¾à 70%°¡ ÁýÁßµÈ ÇÏü¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿©±â´Ù ¸Ç¹ßÀÌ È¿°ú¸¦ ´õÇÏ´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ, ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¸Ç¹ß ¿îµ¿Àº ¹ßÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¹ß¹Ý»ç ¿ä¹ý È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°½Åü ÇÏÁßÀÌ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ºÐÆ÷ÇÑ ½Å°æ¹Ý»ç±¸, ¸²ÇÁü°è, ½Å°æ¸»´ÜÀ» ÀÚ±ØÇÏ¸ç ¹Ý»ç±¸ ¿µ¿ª°ú ¿¬°áµÈ ºÎÀ§ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ´õ Ä¿Áø °ÍÀ¸·Î º»´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿È­´Â Áö¸éÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇϴµ¥, ¸Ç¹ß·Î °ÉÀ¸¸é ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ¾ÆÄ¡³ª ¹ß¸ñÀÌ ¿ø·¡ ¿îµ¿È­°¡ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÑ´Ù. À̶§ ÇØ´ç ºÎÀ§¸¦ °¨½Î´Â ±ÙÀ°À» ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ°í, ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ´õ Ä¿Á® º¹ºÎµÑ·¹°¡ ÁÙ¾îµå´Â µî »ìµµ ´õ ¸¹ÀÌ ºüÁø´Ù´Â ³í¸®´Ù.

´Ü, ¸Ç¹ß °È±â³ª ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ºÎ»ó À§ÇèÀÌ ¾ø´Â ½Ç³»¿¡¼­ ÇÑ´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿°ÀÌ ÀÖ´Â µî °üÀý ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿îµ¿È­¸¦ ½Å´Â °Ô ³´´Ù.