Á¾ÇÕ
¼ú, Á¤ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é¡¦ ¾ÈÁÖ '¶È¶ÈÇÏ°Ô' °í¸£ÀÚ
ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | ÀüÇý¿µ ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ
ÀÔ·Â 2019/11/08 17:50
¼÷Ãë ÁÙÀÌ´Â ¾ÈÁÖ ¼±Åùý
°Ç°À» À§Çؼ´Â ¼úÀ» ¾È ¸¶½Ã´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù¸é ¾ÈÁÖ¸¦ Àß °í¸£´Â °Ô Çص¶¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ú Á¾·ù¿¡ µû¶ó ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ¾ÈÁÖ¸¦ °í¸£¸é ´ÙÀ½ ³¯ ¼÷Ã븦 ÁÙÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ³»°¡ ÁÖ·Î ¸¶½Ã´Â ¼úÀº ¾î¶² À½½Ä°ú ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´ÂÁö ¾Ë¾ÆµÎ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡Þ¼ÒÁÖ=±â¸§Áø À½½Äº¸´Ù °úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò·ù
¼ÒÁÖ °°Àº µ¶ÁÖ¸¦ ¸¶½Ç ¶§´Â °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò·ù¸¦ ¾ÈÁÖ·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °¡À» °úÀÏÀÎ ¹è´Â ¶Ù¾î³ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¼Òº¯À» ÃËÁøÇØ ÁÖµ¶(ñÐÔ¸)À» Ç®¾îÁØ´Ù. ¿ÀÀ̳ª ¿¬±Ùµµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ÈçÈ÷ ¼ÒÁÖ¿¡´Â »ï°ã»ì°ú °°Àº ±â¸§Áø À½½ÄÀÌ Âû¶±±ÃÇÕÀ̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±â¸§Áø À½½ÄÀÌ À§¸¦ ¼ú·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØÁشٴ ¼Ó¼³Àº »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¼Òȱ⿡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í, ¿·® °ú´Ù·Î ÀÎÇØ Áö¹æ°£À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ¸ÆÁÖ=ÇÁ¶óÀ̵å ġŲº¸´Ù ¿À¡¾î
¸ÆÁÖ ÇÏ¸é °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿Ã¸®´Â ¾ÈÁÖ°¡ ÇÁ¶óÀ̵å ġŲÀÌ´Ù. 'Ä¡¸Æ'À̶ó´Â ¿ë¾î°¡ »ý±ä °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ÀÌ µÑÀÇ ±ÃÇÕÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. »ý¸ÆÁÖ Ä®·Î¸®´Â 500mL ÇÑ ÀÜ¿¡ 185kcal·Î ³ôÀº ÆíÀÌ¾î¼ µÎ Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ °ø±ê¹ä ÇÑ ±×·í(300mL)º¸´Ù ³ô´Ù. ±×·±µ¥ ÇÁ¶óÀ̵å ġŲÀº ¹°·Ð °¨ÀÚÆ¢±è, ¼Ò½ÃÁö µî ¸ÆÁÖ ¾ÈÁÖ·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄµéÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é »ì Âî±â ½±´Ù. ¸ÆÁÖ ¾ÈÁÖ·Î ÁÁÀº °ÍÀº À°Æ÷³ª »ý¼±Æ÷, ºñŸ¹ÎÀÌ µë»Ò µç ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò°¡ Àû´çÇÏ´Ù. À°Æ÷´Â °í´Ü¹éÀ̶ó ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö¸¦ Áö¿¬½ÃŲ´Ù. ¿À¡¾î´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹À¸¸ç, °£ Çص¶ ¼ººÐÀΠŸ¿ì¸°ÀÌ ¸¹¾Æ ¸ÆÁÖ ¾ÈÁÖ·Î Àû´çÇÏ´Ù.
¡Þ¾çÁÖ=´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í, Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ½ÄÇ° Ãßõ
¾çÁÖÀÇ °¡Àå ÁÁÀº ¾ÈÁÖ´Â '¹°'ÀÌ´Ù. µ¶ÇÑ ¾çÁַκÎÅÍ À§ÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â µ¥ ¹°¸¸ ÇÑ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ¶Ç °£´ÜÇÑ ½º³¼À̳ª ¿ìÀ¯, µÎºÎ °°Àº °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀÌ ÁÁ´Ù. Ä¡Áîµµ ±ÇÀåÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. Ä¡Áî´Â ¿ÍÀκ¸´Ù ¾çÁÖ¿Í ´õ ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ¾ÈÁÖ·Î, ÀúÁö¹æ °í´Ü¹éÀ̶ó Àû´çÇÑ Æ÷¸¸°¨±îÁö ÁØ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº Âý½ºÅ×ÀÌÅ©³ª ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀϵµ ¾çÁÖ ¾ÈÁÖ·Î ÁÁ´Ù.
¡Þ¿ÍÀÎ=À°·ù°¡ ¿ÍÀÎ ¾ËÄ®¸® ¼ººÐ ÁßȽÃÄÑ
¿ÍÀΰú °¡Àå Àß ¾î¿ï¸®´Â ¾ÈÁÖ´Â °í±â´Ù. ½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í ¿ÍÀÎÀ» °°ÀÌ ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, ²À ½ºÅ×ÀÌÅ©°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ Á¾·ù, ´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ °í±â¿©µµ ±¦Âú´Ù. ¿ÍÀÎÀº ¾ËÄ®¸® ¼ººÐÀ̹ǷΠÀ°·ù¿Í °°Àº »ê¼º ½ÄÇ°À¸·ÎºÎÅÍ ÀÎüÀÇ »êȸ¦ ÁßÈÇØ ±ÃÇÕÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÍÀΰú Ä¡Áîµµ ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. °°Àº Áö¹æ¿¡¼ »ý»êµÈ ¿ÍÀΰú Ä¡Á ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ¿í dz¹Ì¿¡ Àß ¸Â´Â´Ù.