어그부츠는 대다수 여성들의 겨울 필수 아이템이다. 보온성이 뛰어나고 착용감이 좋기 때문이다. 하지만 어그부츠를 장시간 착용하면 족부질환에 걸리거나 체형 변화가 생길 수 있어 주의가 필요하다.

어그부츠는 발볼이 넓고 신발 바닥이 푹신한 경우가 많아 착용 시 발이 편하다는 느낌을 받는다. 하지만 밑창이 일자로 평평해 발바닥 전체를 땅에 짚으며 걷게 돼 바닥의 충격이 고스란히 발과 발목에 전달돼 ‘족저근막염’에 걸리기 쉽다. 족저근막염은 발바닥을 둘러싼 근막 손상에 의해 염증이 생기는 것이다. 방치했다간 만성통증으로 이어진다.

동탄시티병원 전태환 원장은 “어그부츠가 종아리까지 감싸는 경우 발목을 제대로 보호하지는 못해 미끄러운 길에서 발목이 접질리거나 다리의 피로를 심하게 느끼는 경우가 많다”며 “이런 상태로 장시간 걷는 것을 반복하면 발목 손상 뿐만 아니라 무릎, 골반도 함께 틀어질 수 있다”고 말했다.

어그부츠 바닥의 내측만 닳는 경우 발이 평발이거나 평발로 진행되고 있는 중인 경우가 많다. 평발이 되면 무게 중심이 안쪽으로 쏠려 안쪽 굽이 더 많이 마모된다. 부츠 바닥이 한쪽만 닳았다면 발 또는 발목의 외반, 내반 변형이 있거나 골반이 틀어진 것일 수 있다.

발 건강을 위해서는 어그부츠 착용을 자제해야 하지만 어그부츠를 포기할 수 없다면 신발을 벗은 후 냉온으로 찜질을 해주는 게 도움이 된다. 잠을 잘 때는 발을 심장 보다 높게 올려 혈액순환을 원활하게 해야 한다. 그래야 발의 부기가 빠지고 관절 피로감이 사라진다. 베개를 다리 밑에 받치고 자면 된다.

전 원장은 "부츠를 선택할 때는 종아리 둘레에 최소 2~3cm 정도 여유가 있는 제품을 선택하라” 며 “어그부츠를 벗은 후에는 발가락으로 서서 발뒤꿈치를 들어 올리는 운동이나 발목을 돌리는 스트레칭을 하고, 일상생활에 불편을 느낄 정도로 발에 통증이 생기면 병원을 찾아 진료를 받아야 한다"고 말했다.