Ǫµå´ºÆ®¸®¼Ç

¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ´Â ¡®ÂøÇÑ ¹ä»ó¡¯

±è·Ã¿Á ±âÀÚ | ¡Øµµ¿ò¸»: ±è¼ö°æ(¾ÆÀÌ¿£¿©±â ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå) | Âü°í¼­Àû: ¡¶ÂøÇÑ ¹ä»ó¡·(³Ø¼­½ººÏ) | »çÁøÁ¦°ø: ³Ø¼­½ººÏ

Èú¸µÇªµå

°Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ °¡Àå ¸ÕÀú ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÌ ¸Ô°í ÀÖ´Â À½½ÄÀ» Á¡°ËÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÇ»çµéÀÌ ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð µî »ýÈ°½À°üº´ÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô ´Ã ¸»ÇÏ´Â °Íµµ ½Ä´Ü Á¶ÀýÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°­ÇÑ ¹ä»óÀº ´Ü¼øÈ÷ ¸¸¼ºÁúȯÀÚ³ª ÁßÁõÁúȯÀÚ¸¸À» À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÌ¶óµµ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é À§ÇØ ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» Á¤·®À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö´Â ¿äÁò, ¡¶ÂøÇÑ ¹ä»ó¡·À̶ó´Â Ã¥ÀÌ Ãâ°£µÆ´Ù. ¡®±¹¹Î ¾à°ñ¡¯·Î ºÒ¸®´Â °³±×¸Ç ÀÌÀ±¼®ÀÇ ¾Æ³» ±è¼ö°æ ÇÑÀǻ簡 ÀúÀÚ¶ó°í ÇÏ´Ï ¿ØÁö ´õ¿í ´«±æÀÌ °£´Ù. ±è¼ö°æ ÇÑÀǻ簡 ¸ö¼Ó ³ëÆó¹°Àº Á¦°ÅÇÏ°í ¼ÓÀº Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØ °Ç°­À» ÁöÄÑ Áشٴ ¡®ÂøÇÑ ¹ä»ó¡¯ ¸Þ´º¸¦ ÃßõÇØ Áá´Ù.




À̹ÌÁö

»çÁøÁ¦°ø=³Ø¼­½ººÏ
±è¼ö°æ ÇÑÀǻ簡 ¸»ÇÏ´Â ÂøÇÑ ¹ä»óÀ̶õ¡¦

ÂøÇÑ ¹ä»óÀÇ ±âº» Á¶°ÇÀº ¡®¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ´Â À½½Ä¡¯ÀÌ´Ù. ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ¸é ü³» ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Ê¾Æ ÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±è¼ö°æ ÇÑÀÇ»ç´Â ¡°¿øÈ°ÇÑ ¼ÒÈ­¸¦ À§ÇÑ ÇʼöÁ¶°ÇÀº ¡®¼Ò½Ä¡¯À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. °ú½Ä Çϰųª °¢Á¾ ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î°£ ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÇ ¼Ò¸ð°¡ ¸¹¾ÆÁ® ¼ÒÈ­´ë»ç°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÀϾÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ¸é Àå¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×¿© µ¶¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀåÀº ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ÀÖ´Â Àå±â¶ó µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÌ°í À¯ÇØ ¼¼±ÕÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁ® °¢Á¾ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ̳ª ¿°Áõ Áúȯ¿¡ ³ëÃâµÉ À§ÇèÀÌ Å©´Ù.

¸Å³¢ ÁÁÀº Áö¹æ°ú º¯ÇüµÇÁö ¾ÊÀº ´Ü¹éÁú, ¼Ò·®ÀÇ Åº¼öÈ­¹°°ú Àû´çÇÑ ¾çÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ä»óÀÌ ÂøÇÑ ¹ä»óÀÌ´Ù. Áö¹æÀº »ìÀÌ Âî°Å³ª ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀ̶ó°í »ý°¢ÇØ ¾Æ¿¹ ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ±è¼ö°æ ¿øÀåÀº ¡°¾çÁúÀÇ Áö¹æÀº ü³»ÀÇ ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ²À ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸Å³¢ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ´Ü, ÁÁÀº Áö¹æÀÌ¶óµµ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¾çÁúÀÇ Áö¹æÀÌ¶óµµ ÇѲ¨¹ø¿¡ ü³»¿¡ ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.


¡Þ¼ÒÈ­È¿¼Ò¿Í ´ë»çÈ¿¼ÒÀÇ ±ÕÇü ¸ÂÃá ¹ä»ó

¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ´Â ¹ä»óÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¼Ò½ÄÀ» Çؼ­ ¼ÒÈ­È¿¼Ò¿Í ´ë»çÈ¿¼ÒÀÇ ¾çÀ» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ´Ù. 35¼¼°¡ ³Ñ¾î°¡¸é È¿¼Ò ¾çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ÁÙ¾îµå´Âµ¥, ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÇ ¾çµµ ÇÔ²² ÁÙ¾îµç´Ù. ´ë»çÈ¿¼Ò´Â ¿ì¸® ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ È¿¼ÒÀε¥, ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ ¼ÒÈ­È¿¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ë»çÈ¿¼Ò·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁø´Ù. ¼ÒÈ­È¿¼Ò¿Í ´ë»çÈ¿¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â ½Ä´ÜÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.




À̹ÌÁö

¼ÒÈ­È¿¼Ò¿Í ´ë»çÈ¿¼ÒÀÇ ±ÕÇü ¸ÂÃá ¹ä»ó

º¸¸®¹ä 
º¸¸®¿Í ½ÒÀÇ ºñÀ²Àº 5´ë5´Ù. º¸¸®´Â 12½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á¼­ ¹äÀ» Áö¾î¾ß ¼ÒÈ­°¡ Àß µÈ´Ù.

¿À¸®ÅÁ 
¿À¸®°í±â¿¡´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÇʼöÁö¹æ»êÀº ¼ÒÈ­¾×ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀÌ´Ù. ÇʼöÁö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ­¾×ÀÇ ¾çÀ» ´Ã·ÁÁֱ⠶§¹®¿¡ ¼ÒÈ­¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿Í ÁØ´Ù.

»ýµé±â¸§ ¼÷ÁÖ¿ÀÀ̹«Ä§ 
µé±â¸§ ¿ª½Ã ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À̶ó ¼ÒÈ­¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ¼÷ÁÖ³ª¹° ¿ª½Ã ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÎ ¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦°¡ dzºÎÇØ ¼ÒÈ­¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿Í ÁØ´Ù.

¡ØÀç·á ¹× ¸¸µå´Â ¹æ¹ý (2ÀκР±âÁØ)

¿À¸®ÅÁ  »ý¿À¸® 1/4¸¶¸®, ¸¶´Ã 3Åç, õÀÏ¿°, ÈÄÃå°¡·ç, ´ÙÁø Æĸ¦ ÁغñÇÑ´Ù. »ý¿À¸®´Â ¹è¸¦ °¥¶ó ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­, ³¿ºñ¿¡ ¹° 2L¸¦ ³Ö°í »ý¿À¸®¿Í ¸¶´ÃÀ» ³Ö´Â´Ù. ¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é Áß¾àºÒ·Î ÁÙ¿©¼­ 1½Ã°£ µ¿¾È ²úÀδÙ. ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ õÀÏ¿°, ÈÄÃå°¡·ç, ´ÙÁø Æĸ¦ ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

»ýµé±â¸§ ¼÷ÁÖ¿ÀÀ̹«Ä§  ¼÷ÁÖ 250g, ¿ÀÀÌ 1°³, µé±ú ¾à°£, Âü±â¸§ 2~3¹æ¿ï, »ýµé±â¸§ 2Å«¼ú, õÀÏ¿°, ´ÙÁø ÆÄ¡¤¸¶´ÃÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ²ú´Â¹°¿¡ ¼÷ÁÖ´Â µ¥Ä¡°í, ¿ÀÀ̸¦ ¾î½Á½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ÈÄ ¹°¿¡ Ç󱺴Ù. Çó±º ÈÄ ²À Â¥¼­ µ¥Ä£ ¼÷ÁÖ¿Í ÀýÀÎ ¿ÀÀ̸¦ ³Ö°í Âü±â¸§, »ýµé±â¸§,õÀÏ¿°, ´ÙÁø ÆÄ¡¤¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ¹«Ä£´Ù.



¡Þ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Ê´Â ¹ä»ó

³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Ê´Â ¹ä»óÀÇ ÇÙ½ÉÀº ź¼öÈ­¹°Àº Àû°Ô ¸Ô°í ÇʼöÁö¹æ»êÀº Àß ¼·ÃëÇØ Ç÷°ü ¼Ó ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ü³»¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÌ¸é ³ëÆó¹°ÀÌ »ý±ä´Ù. ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇϰųª, ¼³»ç¸¦ Çϰųª, ¹æ±Í ³¿»õ°¡ Áöµ¶Çϸé ü³»ÀÇ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×¿´´Ù´Â Áõ°ÅÀ̹ǷΠ½Ä´ÜÀ» ¹Ù²Ù´Â °Ô ÁÁ´Ù. ü³» ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇØ ÁÖ´Â ½Ä´ÜÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.




À̹ÌÁö

³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Ê´Â ¹ä»ó

Çö¹Ì¹ä 
Çö¹Ì¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Àå ¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Àå ¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇϸé ü³» ³ëÆó¹°ÀÌ ½±°Ô ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.

ÄáºñÁöÂî°³ 
Äá ¼ÓÀÇ Ç³ºÎÇÑ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº Ç÷°ü ¼Ó Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷°üÀÇ ¿°ÁõÀ» ¸·¾Æ ÁØ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌÁö ¾Ê°Ô µµ¿Í Áֱ⠶§¹®¿¡ ü³» ³ëÆó¹° Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

»ýµé±â¸§ °¡Áö¹«Ä§ 
°¡Áö¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº ü³»¿¡¼­ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº µé±â¸§°ú ÇÔ²² ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »ó½ÂÀ» ¸·¾Æ ÁØ´Ù.

¡ØÀç·á ¹× ¸¸µå´Â ¹æ¹ý (2ÀκР±âÁØ)

ÄáºñÁöÂî°³  µÅÁö°í±â 100g, ¹¬ÀºÁö 100g, ÄáºñÁö 300gÀ» ÁغñÇÑ´Ù. µÅÁö°í±â´Â Àß°Ô ½ä°Å³ª ´ÙÁ®¼­ ºº´Ù, ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼­ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ¹¬ÀºÁö¿Í °°ÀÌ ºº´Â´Ù. ÄáºñÁö¸¦ ³Ö°í ¸ðµç Àç·á°¡ ¹°¿¡ Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» º×°í ²úÀδÙ. õÀÏ¿°À¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

»ýµé±â¸§ °¡Áö¹«Ä§  °¡Áö 2°³¿Í »ýµé±â¸§, õÀÏ¿°, µé±ú°¡·ç¸¦ ÁغñÇÑ´Ù. °¡Áö´Â 5cm ±æÀÌ·Î ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ Âî°Å³ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ¶Ñ²±À» µ¤¾î 2ºÐ°£ µ¹¸° ÈÄ ¿©¿­·Î 2ºÐ Á¤µµ ´õ ÀÍÈù´Ù. ÀÍÈù °¡Áö¿¡ »ýµé±â¸§ 2Å«¼ú ³Ö°í õÀÏ¿°À¸·Î °£À» ¸ÂÃß¸ç ¹«Ä£´Ù. ¸Ô±â Àü¿¡ µé±ú°¡·ç 4Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.



¡Þ ü·ÂÀ» ¿Ã¸®´Â ¹ä»ó

ü·ÂÀ» ¿Ã¸®´Â ¹ä»óÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â °í±â¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹°À» Àû°Ô ¸Ô´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÃéÀåÀº Æ÷µµ´çÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ź¼öÈ­¹°À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ÃéÀåÀº ¼ÒÈ­¾×À» ºÐºñÇÏ´Â ±â°üÀ̱⠶§¹®¿¡ °ú½ÄÇÏ¸é ¼ÒÈ­¾×À» ¸¹ÀÌ ºÐºñÇϴµ¥, ¼ÒÈ­¾×ÀÇ ¾çÀÌ ÀûÀ¸¸é ¸ÔÀº À½½ÄÀº ³ëÆ󹰷Πü³»¿¡ ½×ÀδÙ.




À̹ÌÁö

ü·ÂÀ» ¿Ã¸®´Â ¹ä»ó

Ç×Á¤»ìä¼ÒººÀ½¹ä
µÅÁö°í±â´Â ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎB1ÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼·ÂÀ» º¸°­ÇÏ°í À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ³ô¿© ¼ÒÈ­¿Í ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù. ä¼Ò¸¦ ³Ö´Â ÀÌÀ¯´Â ä¼Ò¿¡ µé¾î ÀÖ´Â È¿¼Ò°¡ ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿Í ÁÖ°í ´Ü¹éÁú ´ë»ç °úÁ¤¿¡¼­ ³ª¿À´Â À¯Çع°ÁúÀ» Á¦°ÅÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

µÅÁöä¼ÒÅÁ
µÅÁö°í±â¿Í ä¼Ò¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ²úÀÎ µÅÁöä¼ÒÅÁµµ Ç×Á¤»ìä¼ÒººÀ½¹ä°ú ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ä¼Ò¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ä¼ÒÀÇ ¼¶À¯Áú·Î Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À²¸ °í±â ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾¦°«µÎºÎ¹«Ä§
µÎºÎ ¿ª½Ã ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼·Â º¸°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ¾¦°«¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í ÁÖ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç ¾¦°«ÀÇ ÇâÀÌ À§ÀåÀÇ ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿Í Áֱ⠶§¹®¿¡ °í±â¿Í ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Â´Ù.

¡Ø Àç·á ¹× ¸¸µå´Â ¹æ¹ý (2ÀκР±âÁØ)

Ç×Á¤»ìä¼ÒººÀ½¹ä  Ç×Á¤»ì(¶Ç´Â »ï°ã»ì) 400g, ¾ÖÈ£¹Ú 2/5°³, ´ç±Ù 2/5°³, Ç¥°í¹ö¼¸ 6Àå, Á¶¼±°£Àå 2Å«¼ú, ¸Å½Ç ¿ø¾× 2Å«¼úÀ» ÁغñÇÑ´Ù.
°£ µÅÁö°í±â¿¡ ±¹°£Àå°ú ¸Å½Ç ¿ø¾×À» ³Ö°í ¹«Ä£´Ù. ä¼Ò´Â Àß°Ô ´ÙÁø´Ù. °í±â¿Í ä¼Ò¸¦ ºº´Â´Ù.

µÅÁöä¼ÒÅÁ  »ï°ã»ì(¶Ç´Â ¸ñ»ì) 40g, Äᳪ¹° 25g, ¾ÖÈ£¹Ú 1/4°³, °¡Áö 1/4°³, ¾Ë¹èÃß 2Àå, ¾ç¹èÃß 2Àå, õÀÏ¿°À» ÁغñÇÑ´Ù. µÅÁö°í±â´Â ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä°í ä¼Ò´Â ¸Ô±â ÁÁ°Ô ÀÚ¸¥´Ù. Å« ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ¼ÕÁúÇÑ µÅÁö°í±â, ä¼Ò, Äᳪ¹°, õÀÏ¿°À» ³Ö°í 1½Ã°£ ²úÀδÙ.

¾¦°«µÎºÎ¹«Ä§  ¾¦°« ÇÑ ÁÜ, µÎºÎ 100g, õÀÏ¿°À» ÁغñÇÑ´Ù. ¾¦°«Àº »ì¦ µ¥Ãļ­ ¹°±â¸¦ »«´Ù. µÎºÎ´Â °ö°Ô À¸±ú¼­ ¹°±â¸¦ § ÈÄ ÃµÀÏ¿°À» »Ñ¸°´Ù. µÎºÎ¿¡¼­ ¹°ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï »ó¿¡ ¿Ã¸®±â Á÷Àü¿¡ ¹ö¹«¸°´Ù.