'크로스핏(CrossFit)'이란 '교차(Cross)'와 '신체 단련(Fitness)'의 합성어로, 일상에서 하는 행동들을 변형시켜 만든 운동이다. 개인의 체력에 맞게 운동의 종류와 횟수, 강도를 조절하기 때문에 남녀노소 누구나 즐길 수 있다는 게 전문가들의 설명이다.
매일 운동 방법을 달리 해 기초체력을 다질 수 있기 때문에, 미국에서는 소방관들이 위급 상황에 대비해 이 훈련법을 활용하고 있다. 무엇보다도 크로스핏은 여럿이 어울려 기록을 내면서 경쟁을 할 수 있어 운동을 할 때 집중력을 기를 수도 있다.