ÀÔ·Â | 2018-09-13

Ãß¼® ¿¬ÈÞ¸¦ ¾ÕµÐ Áø·á½ÇÀÇ Ç³°æÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö·Î ³ª´¶´Ù. ±ä ¿¬ÈÞ¸¦ ¾ÕµÎ°í ¶ó½Ä, ¶ó¼½ ¼ö¼úÀ» À§ÇØ ¹Ì¸® °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ¸·¯ ¿À´Â Çлý°ú Á÷ÀåÀΠȯÀÚ°¡ ¿¬À̾î Áø·á½ÇÀ» ã´Â ¹Ý¸é, ¿Ü·¡ Áø·á¸¦ º¼ ¶§´Â ¾î¸£½Å ȯÀÚµéÀÌ ¾ÈÁúȯ Á¤±â üũ¸¦ ¹ÞÀ¸·¯ ¿À½Ã±âµµ ÇÑ´Ù. ¾Æµé, µþÀÇ ¼ºÈ­¿¡ ¸øÀÌ°Ü ´«ÀÌ ±¦ÂúÀºÁö °Ë»çÇÏ·¯ ¿À¼Ì´Ù¸ç À̾߱â ÇÑ º¸µû¸®¸¦ Ç®¾î³õ°í °¡½Ã±âµµ ÇÑ´Ù.

¸íÀýÀ» ¾ÕµÐ À̸¾¶§ ȯÀÚ¿Í ÁöÀÎÀÌ ¹°¾îº¸´Â Áú¹® Áß Çϳª´Â ¡®Ãß¼® ¼±¹°¼¼Æ®¡¯¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¡°¼±»ý´Ô, Á¦°¡ ·çÅ×ÀÎÀ̶û ¿À¸Þ°¡3¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô°í Àִµ¥, ´«¿¡ ÁÁÀº °Å ¸ÂÁÒ? ¼±»ý´Ôµµ ¿À¸Þ°¡3 ì°Ü µå½Ã³ª¿ä?¡±´Â Áú¹®À» µéÀ» ¶§¸¶´Ù ÇÊÀÚ´Â ´äÇÑ´Ù. ¡°Á¦´ë·Î ¾Ë°í ²ÙÁØÈ÷ ì°Ü ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ »ý±é´Ï´Ù.¡±

ÈçÈ÷ ·çÅ×ÀÎÀº ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í ¿À¸Þ°¡3´Â ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°Ô ¸»ÇÏÀÚ¸é, ·çÅ×ÀÎÀº ½Ã¼¼Æ÷°¡ ¹ÐÁýµÈ Ȳ¹ÝÀÇ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¸Á¸·ÀÇ Á߽ɿ¡ À§Ä¡ÇÑ È²¹ÝÀº Á߽ɽ÷ÂÀ» ´ã´çÇÏ´Â ºÎÀ§·Î, ·çÅ×ÀÎÀÌ ºÎÁ·ÇØ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª Á÷¼±ÀÌ ÈÖ¾îÁ® º¸ÀÌ´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. °Ô´Ù°¡ 60¼¼°¡ µÇ¸é ´« ¼Ó ·çÅ×ÀÎÀº 25¼¼ÀÇ Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®¿¡ ·çÅ×ÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÄÉÀÏ µîÀÇ ½ÄÇ°À» Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¿À¸Þ°¡3(DHA¡¤DPA)´Â Ç÷Çà °³¼±°ú Áß¼ºÁöÁú °³¼±¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Áö³­ 2013³â ¡®¾È°ú Àú³Î(Ophthalmology)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 2ȸ¾¿ ÇÑ ´Þ°£ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ì¿¡ ºñÇØ ´«¹°»ý¼º·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, ´«¹°¸·ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ³À¸¸ç ÅëÁõ ¿ª½Ã ³ª¾ÆÁ³´Ù. ½ÃÁß ¿µ¾çÁ¦¿¡ ¿À¸Þ°¡3´Â ¡®EPA¹× DHA ÇÔÀ¯À¯Áö¡¯¶ó°í ÈçÈ÷ Ç¥±âµÇ¾î ÀÖ´Ù. EPA´Â ¿°Áõ¼º ¹°ÁúÀÎ PGE2¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í, DHA´Â ¸Á¸·ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ´«¹°¸·À» źźÇÏ°Ô ÇÏ¿© ´«¹° ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

·çÅ×Àΰú ¿À¸Þ°¡3 °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ ´« °Ç°­À» Áöų ¼ö ÀÖÁö¸¸, ºü¸£°Ô º¯È­Çϴ ȯ°æ°ú ±â¼ú Å¿¿¡ ´«ÀÇ ³ëÈ­ ¼Óµµ´Â °¥¼ö·Ï »¡¶óÁö°í ÀÖ´Ù. Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ³ëÈ­ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß±â À§Çؼ­´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ» °°ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎCº¸´Ù 1000~4000¹è ´õ °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°Áú ¡®¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ¡¯°ú ¸Á¸·ÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½´Â ¡®¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ¡¯Àº ¾È°úÀÇ»çµéµµ ÁÖ¸ñÇÏ´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ¸·Î, ÃÖ±Ù °Ç°­±â´É½ÄÇ° ½ÃÀå¿¡¼­ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¿µ¾çÁ¦ ±¸¸Å ½Ã µÎ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

°Ç°­±â´É½ÄÇ°Àº ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸Ô¾î¾ß °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Ô¾îµµ µÇ´ÂÁö Àǹ®ÀÌ µç´Ù¸é °¡±î¿î ¾à±¹À̳ª º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇØ ¹°¾îº¸´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ°í, º°´Ù¸¥ È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. º´¿¡ °É¸° ´ÙÀ½ ÈÄȸÇÏÁö ¸»°í, ÀÌ¿ÕÀ̸é Æò¼Ò¿¡ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î¶³±î.


* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌÀνÄÀÇ <´ç½ÅÀÇ ´«, ¾È(äÑ)³çÇϽʴϱî?>

[ºñ¾Øºû °­³²¹àÀº¼¼»ó¾È°ú]
ÀÌÀÎ½Ä ´ëÇ¥¿øÀå

¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
¿¬¼¼´ëÇб³ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¾È°úÀü¹®ÀÇ
¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÇÇйڻç
¿¬¼¼´ëÇб³ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¾È°ú ¿Ü·¡ ±³¼ö
¹Ì±¹ ¹é³»Àå±¼Àý¼ö¼úÇÐȸ Á¤È¸¿ø
½Ç·Î¾Ï ¾È°úº´¿ø °úÀå ¿ªÀÓ
Ä«À̽ºÆ®ÆÄÆÈ¶óµµ ¸ÞµðÄü¾ÅÍ °âÁ÷±³¼ö

³ë¾È, ¹é³»Àå, ½Ã·Â±³Á¤¼úºÎÅÍ Àü½Å»óűîÁö! ÀÇÇаú Àι®ÇÐ, »ý»ýÇÑ º´¿ø À̾߱â¿Í Æ®·»µå¸¦ °áÇÕ½ÃŲ Àç¹ÌÀÖ´Â ´« À̾߱⸦ µé·Áµå¸³´Ï´Ù.