ÀÔ·Â | 2014-10-10

- »ê¸ðÀÇ Ãâ»ê¿¬·É Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡, ÀúüÁß¾Æ¿Í ¹Ì¼÷¾Æ ž È®·ü ³ô¾Æ!
- ÀúüÁß¾Æ ¼ºÀåÀå¾Ö ¿Ã ¼ö ÀÖ¾î, ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü Çü¼ºÇÏ°í ¼ºÀå¹æÇØ¿äÀÎ ÇØ°áÇؾß!

¼­¿ï ¿©¼ºµéÀÌ Ã¹Â° ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â ³ªÀÌ´Â Æò±Õ 31.5¼¼ÀÎ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¼­¿ï½Ã°¡ Æì³½ ¡®Åë°è·Î º» ¼­¿ï³²³àÀÇ °áÈ¥°ú Ãâ»ê¡¯ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¼­¿ï ¿©¼ºÀÇ Æò±Õ Ãâ»ê¿¬·ÉÀº 32.5¼¼, ÃÊ»ê Æò±Õ¿¬·ÉÀº 31.5¼¼¿´À¸¸ç Àüü »ê¸ð Áß 74%°¡ 30´ëÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 1993³â ¼­¿ï ¿©¼º ù° ¾ÆÀÌ Æò±Õ Ãâ»ê¿¬·ÉÀº 26.8¼¼¿´À¸³ª 20³â ÈÄÀÎ Áö±ÝÀº 4³â ÀÌ»ó ´Ê¾îÁø °ÍÀÌ´Ù.

»ê¸ðÀÇ Ãâ»ê¿¬·ÉÀÌ ³ôÀº °æ¿ì ÀúüÁß¾Æ¿Í ¹Ì¼÷¾Æ°¡ ž È®·üÀÌ ³ô´Ù. Åë°èûÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ 2011³â »ê¸ðÀÇ ¿¬·Éº° ¹Ì¼÷¾Æ Ãâ»êÀ² Åë°è¿¡ µû¸£¸é 20~29¼¼ 5%, 30~34¼¼ 5.8%, 35~39¼¼ 7.4%, 40~44¼¼ 9.5%·Î »ê¸ðÀÇ ¿¬·ÉÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ¹Ì¼÷¾Æ°¡ ž È®·üÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¸ö¹«°Ô 2.5kg ÀÌÇÏ ÀúüÁß¾Æ¿Í 37ÁÖ ¹Ì¸¸ Á¶»ê¾Æ ¹ß»ý·üÀº ÃÖ±Ù 4³â°£ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 9¿ù 9ÀÏ ³²À±Àμø ÀÇ¿øÀÌ º¸°Çº¹ÁöºÎ·ÎºÎÅÍ Á¦Ãâ ¹ÞÀº ¡®ÀúüÁ߾ƤýÁ¶»ê¾Æ ÇöȲ¡¯ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Áö³­ ÇØ Ãâ»ý¾Æ 43¸¸ 6149¸í Áß ÀúüÁ߾ƴ 5.5%ÀÎ 2¸¸ 4189¸í, Á¶»ê¾Æ´Â 6.5%ÀÎ 2¸¸ 8206¸íÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

»ê¸ðÀÇ ³ªÀÌ°¡ ¸¹À¸¸é ¾ÆÀÌ°¡ Àڱà ¾È¿¡¼­ Àß ÀÚ¶ó±â Èûµé´Ù. Ãâ»ê ÈÄ Àß Å°¿ì¸é Æò±Õ Å°±îÁö Ŭ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÀÌ ¶ÇÇÑ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ ¹î¼Ó¿¡¼­ Àß Å©Áö ¸øÇÑ ¾ÆÀÌ´Â Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ Àß ÀÚ¶ó±â°¡ Èûµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀúüÁß¾Æ, ¹Ì¼÷¾Æ·Î ž ¾ÆÀÌ´Â ¼ºÀåÀå¾Ö°¡ ¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç ÃÖ¾ÇÀÇ °æ¿ì »çÃá±âÁõ»óÀÌ »¡¸® ³ªÅ¸³ª Å° ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¼ºÁ¶¼÷Áõ¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.

¼ºÀåÀå¾Ö¶õ ¶Ç·¡º¸´Ù ¹ßÀ°ÀÌ Áö¿¬µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Åë °°Àº ³ªÀÌ ´ë ¾ÆÀ̵é 100¸íÁß Å°¼ø¼­°¡ 3¹ø° ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. »ýÈÄ ¸¸ 5¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ »çÃá±â ÀÌÀü±îÁö ¾ÆÀ̵éÀº 1³â Æò±Õ 5.5cm¾¿ ÀÚ¶ó´Âµ¥ ÀÌ ½Ã±â¿¡ 4cm ¹Ì¸¸À¸·Î ÀÚ¶ó´Â °æ¿ì, »À ³ªÀÌ°¡ ½ÇÁ¦³ªÀ̺¸´Ù µÎ »ì ¸¹°Å³ª ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Á¤»óº¸´Ù ³·Àº °æ¿ìµµ ¼ºÀåÀå¾Ö·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
ÀúüÁßÀ¸·Î ž ¾ÆÀÌÀÇ Å°°¡ ÀÛÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀº ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÅëÇØ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß´Ù. °¡Å縯´ëÇб³ ¼­¿ï¼º¸ðº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ¼­º´±Ô¤ýÁ¶¿ø°æ ±³¼öÆÀÀÌ Á¦ 5±â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç 2010, 2011³âµµ ÀڷḦ ÀÌ¿ëÇØ 10¼¼¿¡¼­ 18¼¼ »çÀÌ 1750¸íÀÇ Ã»¼Ò³âÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú ÇöÀç Å°¿Í üÁß¿¡ ÀӽŠÁÖ¼öº° üÁßÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³­ °ÍÀÌ´Ù.

1750¸íÀÇ Ã»¼Ò³â Áß ÀúüÁßÀ¸·Î ž ¾ÆÀÌ´Â 11.4%ÀÎ 193¸íÀ̾úÀ¸¸ç Æò±Õ ¸ö¹«°Ô´Â 2.56kgÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½ÅÀåÇ¥ÁØÆíÂ÷ Á¡¼öÀÇ °æ¿ì ÀúüÁß±º -0.19, ÀûÁ¤Ã¼Áß±º 0.15, °úüÁß±º 0.66À̾úÀ¸¸ç üÁßÇ¥ÁØÆíÂ÷Á¡¼ö´Â ÀúüÁß±º -0.36, ÀûÁ¤Ã¼Áß±º -0.06, °úüÁß±º 0.28À̾ú´Ù. Ç¥ÁØÆíÂ÷Á¡¼ö°¡ ³·À»¼ö·Ï Æò±Õ Å°º¸´Ù ÀÛ°í ¸ö¹«°Ôµµ Àû°Ô ³ª°¡´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

¿©¼ºÀÇ »çȸȰµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁö°í °áÈ¥¿¬·ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ´Ê°Ô Ãâ»êÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁöÀÚ ÀÚ¿¬È÷ ÀúüÁß¾Æ Ãâ»êµµ ´Ã¾î³µ´Ù. Àڳడ ÀúüÁß¾Æ ¶Ç´Â ¹Ì¼÷¾Æ·Î ž´Ù¸é ¼ºÀåÀå¾Ö°¡ ¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï °¢º°È÷ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ¸ç °Ç°­°ü¸®¿¡ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ ¸¸ 3¼¼ ÀÌÀü°ú »çÃá±â½Ã±â¿¡ Å°¸¦ ÃæºÐÈ÷ Å°¿ì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ½Ã±â´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ Å¾¼­ Å°°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó´Â ±Þ¼ºÀå±âÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. 3¼¼ ÀÌÀü¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í ¼÷¸é, ²ÙÁØÇÑ ¸¶»çÁö°¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ¸¸ 3¼¼ÀÓ¿¡µµ 90cm°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2Â÷ ¼ºÀå±ÞÁø±âÀÎ »çÃá±â¿¡´Â ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¿Í ÇÔ²² ¼ºÀåÈ£¸£¸óµµ È°¹ßÈ÷ ºÐºñµÈ´Ù. À̶§ Å°°¡ Àß ÀÚ¶ó·Á¸é »çÃá±â ¡ÈÄ°¡ ³ªÅ¸³ª±â Àü¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ ¾Õ¼­ ¾ð±ÞÇÑ ¼ºÀåÀå¾Ö ±âÁØ¿¡ ÇØ´çÇÏÁø ¾Ê´ÂÁö ²Ä²ÄÈ÷ Á¡°ËÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç·¡º¸´Ù À¯³­È÷ Å°°¡ ÀÛ´Ù¸é ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀÎÀ» ã¾Æ ÇØ°áÇØ ÁÖ¾î¾ß 2Â÷¼ºÀå±ÞÁø±â¿¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Å°°¡ ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ´Ù.

º»¿ø¿¡¼­´Â 1:1 ¸ÂÃã Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¼ºÀå¹æÇØÁúȯÀ» Ä¡·áÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ °¡½Ã¿À°¡ÇÇ, µÎÃæ, õ¸¶ ¿Ü 17Á¾ÀÇ Ãµ¿¬ÇѾàÀç¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¼ºÀåÃËÁøƯÇã¹°ÁúÀ» ó¹æÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ Å° ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÃËÁøƯÇã¹°ÁúÀº ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ÀÇ·áÁøÀÌ Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø°ú °øµ¿ °³¹ßÇØ Æ¯Ç㸦 ¹ÞÀº ¹°Áú·Î Àӻ󿬱¸¸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó IGF-1ÀÌ ¿¬Æò±Õ 30% Áõ°¡ÇßÀ½À» È®ÀÎÇß´Ù.

/±â°íÀÚ : ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå


* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø]
¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!