ÀÔ·Â | 2013-02-12
¿¬Áß 2ȸ Á¤±âÀûÀ¸·Î ã¾Æ¿À´Â ¸íÀý¿¬ÈÞ µÎ°¡Áö ¾ç»óÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ÇØ¿Ü¿©ÇàÀ» °¡µçÁö ȤÀº ¹ÌÅ×Å©¿¡ ÅõÀÚÇϵçÁö ÇÑ´Ù. ƯÈ÷, ¼³¿¬ÈÞÀÇ °æ¿ì µÎµÏÇÑ ¼º°ú±Þ°ú À̾îÁö´Â ¿¬¸»Á¤»êÀ¸·Î ÀÎÇØ Ãß¼®¿¬ÈÞº¸´Ù´Â ³Ë³ËÇÏ°Ô Àü·«À» © ¼ö ÀÖ´Ù. ÇØ¿Ü¿©Çà°´ ¼öÀÇ Áõ°¡¸¸ÅÀ̳ª ±× µ¿¾È ¹Ì·ïµÎ¾ú´ø ¹ÌÅ×Å©¸¦ ½ÇÇöÇϴµ¥ ÁÖÀúÇÏÁö ¾Ê´Â À̵éÀÌ ¸Å³â Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ªÀº ¿¬ÈÞÁö¸¸ À̹ø ¼³¿¬ÈÞ¿¡µµ ÇǺΰú ½Ã¼ú¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÀÇ´Â ´Ã°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ½Ã¼úÀ» ¹ÞÀ» ¶§´Â ´Ù ¾Ë°Ú´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥, ¸·»ó Áý¿¡ °¡¼ °ü¸®¸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó ´çȲ½º·¯¿ï ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ¿¡ ¾î¶»°Ô °ü¸®Çϸé ÁÁÀºÁö ¼³¿¬ÈÞ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ½Ã¼ú°ú ±×¿¡ µû¸¥ ½Ã¼ú ÈÄ Äɾ ¼÷ÁöÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
¢¹ Best 1 Á¡, »ç¸¶±Í Á¦°Å ½Ã¼ú, µüÁö°ü¸®¿Í Àڿܼ± Â÷´Ü¿¡ ÁÖÀÇ
¼³¿¬ÈÞ ±â°£ Áß °¡Àå ¸¹ÀÌ Ä¡·á ¹Þ´Â Á¡°ú »ç¸¶±Í Á¦°ÅÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Ä¡·á ÈÄ Ã³À½ ÇÏ·ç Á¤µµ´Â ¼¼¾ÈÀ» ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç Á¤µµ´Â ½Ã¼úÇÑ ºÎÀ§¿¡ ÇÇ°¡ ³¯¼ö Àִµ¥ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. °¡º±°Ô ¸éºÀÀ¸·Î ´Û¾ÆÁÖ°í µüÁö´Â »ìÀÌ ¾Æ¹°¸é¼ ÀúÀý·Î ¶³¾îÁö°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ µüÁö°¡ ¶³¾îÁø ÈÄ Á¡À̳ª »ç¸¶±Í¸¦ »« ºÎÀ§°¡ »ö¼Ò ħÂøÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Àڿܼ± Â÷´Ü¿¡ °¢º°È÷ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿£ Àڿܼ± Â÷´Ü±îÁö ÇØÁÖ´Â ÀÎÁ¶ÇǺθ¦ ºÎÂøÇϵµ·Ï ±ÇÇÏ°í Àִµ¥ ±ÍÂú´õ¶óµµ ²À ºÙÀÌ°í ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ƯÈ÷, Á¡À̳ª »ç¸¶±Í¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ 2-3ÀÏ°£ º´¿ø¿¡¼ ó¹æÇÑ ¿¬°í¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢¹ Best 2 ÇÊ·¯ & º¸Å彺 ½Ã¼úÀº Âù ¼ö°ÇÀ¸·Î ºÎ±â °¡¶ó¾ÉÈ÷°í, »ç¿ì³ª µî °í¿Â ½Ã¼³Àº ÇÇÇؾß
ÇÊ·¯³ª º¸Å彺 ÁÖ»ç´Â ´ëºÎºÐ ÁÖÀÔ ºÎÀ§°¡ ÁøÇÇÃþÀ̱⠶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ ½ºÅ²ÄÉ¾î ¹ýÀº ¾ø´Ù. °¡±ÞÀû ÁÖ»ç ÈÄ ¼öÀÏ°£Àº ÇǺο¡ ¹«¸®ÇÑ ¸¶»çÁö´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼öÀÏ °£ ºÎ±â°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½É½º·´°Ô Âù ¼ö°Ç µîÀ¸·Î ºÎ±â¸¦ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÊ·¯´Â ½Ã¼ú ÈÄ 2~3ÀÏ°£Àº ¼ú°ú ´ã¹è µî ÀÚ±ØÀûÀÎ °ÍÀº ÇÇÇÏ°í, »ç¿ì³ª µî °í¿Â ½Ã¼³¿¡ µé¾î°¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã¼ú ºÎÀ§¸¦ ÀÚÁÖ ¸¸ÁöÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ¸ç µÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ ¼ÕÀ» ´ëÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ½Ã¼ú ºÎÀ§¸¦ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâ½ÃÅ°Áö ¾Êµµ·Ï Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ µîÀ» ¹ß¶ó¾ß ÇÏ¸ç ½Ã¼ú ºÎÀ§°¡ ½ÉÇÏ°Ô »¡°²°Å³ª º×´Â µîÀÇ Áõ»óÀ̳ª ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ýµå½Ã º´¿ø Àü¹®ÀÇÀÇ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. º¸Å彺´Â ½Ã¼ú ÈÄ 4-6½Ã°£ µ¿¾ÈÀº ´¯°Å³ª ½Ã¼ú ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢¹ Best 3 Çʸµ/¹ÚÇÇ ½Ã¼ú, º¸½À¿¡ ½Å°æ ¾²°í °¢Áú ½ºÅ©·´Àº ÇÇÇؾß
¹ÚÇÇ/Çʸµ ½Ã¼ú ¹ÞÀ¸¸é ÇǺΠ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹°°ú ¹¬Àº °¢ÁúÀÌ ¾ø¾îÁö¸ç ÇǺΰ¡ Àç»ýµÇ´Âµ¥, ÀÌ ±â°£ µ¿¾ÈÀº ÇǺΰ¡ Æò»ó½Ãº¸´Ù ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ï ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ÚÇÇ/Çʸµ ÈÄ¿¡´Â ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¸®ÇÑ °¢Áú Á¦°Å³ª ½ºÅ©·´Á¦ µîÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ·¹Æ¼³î, AHA ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Á¦Ç°Àº ÇÇÇϵµ·Ï ÇÏ°í, ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÆÑ ´ë½Å ÁøÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â º¸½À Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÑ´Ù.
¢¹ Best 4 »ö¼ÒÄ¡·á, ÇǺÎÁøÁ¤À¸·Î ÃæºÐ
»ö¼Ò Ä¡·áÀÎ ±â¹Ì·¹ÀÌÀú(·¹ÀÌÀúÅä´×)ÀÇ °æ¿ì ½Ã¼ú ÈÄ ÇǺΰ¡ ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ¹Î°¨ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ°í À߸ø °ü¸®ÇÒ °æ¿ì »ö¼Ò ħÂø±îÁöµµ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÁøÁ¤À» Áß½ÉÀ¸·Î ½ºÅ²Äɾ ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Â÷°¡¿î ¼öºÐ ÆÑÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾ó±¼À» ÁøÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ°í ÀÌÈÄ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹Ì¹é °ü¸®¸¦ ÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¶ß°Å¿î ¿åÅÁ¿¡ µé¾î°¡°Å³ª ½ÉÇÏ°Ô ¿îµ¿À» Çؼ ¶¡À» ³»´Â °Í, ¶Ç´Â ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ¾à 5ÀÏ Á¤µµ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç Ä¡·á ÈÄ¿¡ ÇÞºµ¿¡ ÀÇÇØ »ö¼Ò ħÂøÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿ÜÃ⠽ÿ¡´Â Ç×»ó Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
º¸Åë ÇǺΰú ½Ã¼úÀ» ¹ÞÀº ÈÄ °ÇÁ¶ÇÔ°ú Àڱذ¨À» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº ÃæºÐÇÑ º¸½ÀÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á»´õ ¹Î°¨ÇØÁø°Ô ¾Æ´Ñ°¡ ÇÏ´Â ¿°·Á¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ º¸ÅëÀº ÀϽÃÀûÀÎ Çö»óÀÌ´Ù.
°øÅëÀûÀ¸·Î ÇǺΰú Ä¡·á ¹× ·¹ÀÌÀú ¼ö¼ú ÈÄ °¡Àå ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â Á¡Àº ÇǺÎÀç»ýÀ» µ½±â À§ÇÑ º¸½À°ú Àڿܼ± Â÷´ÜÀÌ´Ù. ÇǺΰú ½Ã¼ú ÈÄ °¡Àå °ÆÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Î³¸À¸·Î ´Ù´Ò ¼ö ¾ø´Ù´Â °Çµ¥, ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ºñºñÅ©¸²À» ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ÇǺΰú¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ºñºñÅ©¸²ÀÌ ¹Î°¨ÇØÁø ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í º¸È£¸·À» Çü¼ºÇØ ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇØÁÖ°í ÇǺΠÀç»ý ±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ÆÄ¿îµ¥ÀÌ¼Ç ´ë¿ëÀÌ ¾Æ´Ñ Àç»ý ¹× ÇǺκ¸È£¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â°Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ÇǺΰú Ä¡·á ÈÄ ºÎÀÛ¿ëÀº °ÅÀÇ ¾øÁö¸¸ Àڿܼ±°ü¸®¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Æ »ö¼ÒħÂøÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ±ØÀÌ ´õÇØÁö¸é¼ ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÈçÄ¡ ¾Ê´Ù.
/±â°íÀÚ : Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰú ±è¼¼¿¬ ¿øÀå
ÇǺδ ½É½ÅÀ» Èú¸µ½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ½É¸®ÀûÀÎ Àڽۨ°ú ´õºÒ¾î °æÁ¦ÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼µµ ±× °æÀï·ÂÀÌ Áõ¸íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î°¡´Â Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰúÀÇ Á¦¾ðÀÌ Èú¸µÅ¸ÀÓÀ» ¸¸µé¾î °¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù.