ÀÔ·Â | 2010-01-26

ÃÖ±Ù ½ÄÇ° ÷°¡¹° Áß ÇϳªÀÎ °ú´ç, ±× Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷ ¾×»ó°ú´çÀÌ ºñ¸¸°ú °ü·Ã¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â ¿ì·Á°¡ Á¦±âµÇ¸é¼­ °ú´ç¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù.

°ú´çÀº Æ÷µµ´ç°ú ÇÔ²² ´ëÇ¥ÀûÀÎ ´Ü¼ø´çÀ̸ç, ÇÁ·ÏÅäÁî(fructose)¶ó°í ÇÏ´Â Áß¿ä À°Åº´çÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ °úÀÏ ¼Ó¿¡ Æ÷µµ´ç°ú ÇÔ²² ½´Å©·ÎÁî(sucrose) Çüųª À¯¸®µÈ ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇÑ´Ù. °úÀÏ, ¹ú²Ü, ¼³ÅÁÀÌ µé¾îÀÖ´Â À½·á ¹× HFCS (high fructose corn syrup, °í°ú´ç¿Á¼ö¼ö½Ã·´) µî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾×»ó°ú´çÀº 1970³â´ë ÃʹݺÎÅÍ 90³â´ë Á߹ݱîÁö HFCS ÀÇ ÇüÅ·Π¼³ÅÁÀ» ´ëüÇϸ鼭 ÀÌ¿ë·®ÀÌ Áõ°¡µÇ¾ú´Ù. ¾×»ó°ú´ç ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø HFCS´Â °æÁ¦ÀûÀÌ¸ç ¼³ÅÁº¸´Ù °¨¹Ìµµ°¡ ³ô¾Æ ºñ¾ËÄÝÀ½·á (¼ÒÇÁÆ® µå¸µÅ©, °úÀÏ À½·á), Àë, »çÅÁ µî¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì, 1970³â°ú 2004³â°£ °ú´ç¼·Ãë·®À» ºñ±³Çغ¸¸é ÃÑ 46g¿¡¼­ 54gÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ¿´À¸¸ç, HFCS ÀÇ °æ¿ì 0.5g¿¡¼­ 52g±îÁö Å« ÆøÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù. ÀÌÁß °¡Àå ÁÖ¿äÇÑ ±Þ¿øÀº À½·áÀÎ ¼ÒÇÁÆ®µå¸µÅ©, °úÀÏÀ½·á·Î °¢°¢ 158kcal, 40kcal¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì, ÃÑ ´Ü¼ø´ç·ù ¼·Ãë·®Àº ¹Ì±¹¼ºÀÎÀÇ 34%·Î ³ªÅ¸³µÀ¸³ª, ½ÄÇ° ¹× À½½ÄÀÇ °ú´ç ÇÔ·®¿¡ °üÇÑ ÀÚ·á°¡ ¾ø¾î °ú´ç ¼·Ãë·®À» Á¦´ë·Î ÆľÇÇϱâ´Â ¾î·Á¿î ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¼Ò¾Æû¼Ò³âºñ¸¸, ¼ºÀÎ ºñ¸¸ÀÇ Áõ°¡Ãß¼¼¿Í ´õºÒ¾î HFCS ±Þ¿øÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½·á·ù ¼·Ãëµµ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ¾î ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ °ü·Ã¼ºÀº ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

°ú´çÀº Æ÷µµ´ç°ú ´Ù¸£°Ô ½Ä»çÁ¶Àý°ú ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â Áß¿äÀÎÀÚÀÎ Àν¶¸°(insulin)ÀÇ Á¤»óÀû ºÐºñ¸¦ ¹æÇØÇÏ°í, ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÀúÇϽÃŲ´Ù. Àν¶¸°°ú ·¾Æ¾Àº ÁßÃ߽Űæ°è¸¦ ÅëÇØ ½ÄÇ°¼·Ãë¿Í ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ Á¶ÀýÇϴµ¥, °ú´çÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÐºñ°¡ ÀúÇϵÊÀ¸·Î½á üÁßÁõ°¡°¡ À¯¹ßµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ °ú´çÀº Æ÷µµ´çÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ½Ä»çº¸´Ù Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³·´Ù. °ú´çÀº ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ Æ÷¸¸ÁßÃß¿¡ ¿µÇâÀ» Áִ ȣ¸£¸óµé¿¡ ¿µÇâÀ» Áִµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Ä¿åÃËÁø È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)ÀÇ ºÐºñ °¨¼Ò¸¦ ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ú´çÀº Æ÷µµ´ç¿¡ ºñÇØ °£¿¡¼­ Á÷Á¢ ´ë»çµÇ¾î Áß¼ºÁö¹æ°ú LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÇ Ç÷ÁßÁö¹æ ³óµµ¸¦ »ó½Â½ÃŲ´Ù.

GI Áö¼ö°¡ ³·¾Æ ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ °¨¹Ì·á·Î °¢±¤¹Þ´ø °ú´çÀº ÀÌÁ¦ ºñ¸¸°úÀÇ °ü°è°¡ ¿ì·ÁµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ºñ¸¸°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â ÁúȯµéÀÎ Àν¶¸°ÀúÇ×¼º, °íÀν¶¸°Ç÷Áõ, °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ´ë»çÁõÈıº, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°úÀÇ °ü·Ã¼ºÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ­¶ó¸é ´Ü¼ø´çÀº ÃÑ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÇ 10%¸¦ ³ÑÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌÁß °ú´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¼ÒÇÁÆ® µå¸µÅ©³ª °úÀÏÁÖ½º µîÀÇ À½·á¼ö ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í, Â÷³ª ¹° ¼·Ãë·Î ´ëüÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °úÀÏÁÖ½º ´ë½Å »ý°úÀÏÀ» ¸Ôµµ·Ï Çϸç, °úÀÏÀÇ ¼·Ãë´Â ÇÏ·ç ÀûÁ¤·®À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.

365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð ±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå
www.365mcdiet.net        /  02)516-3650


 


* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

365mc¿Í °Ç°­´ÙÀ̾îÆ®

[365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð]
±èÇÏÁø ¿øÀå

°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ ±èÇÏÁø¿øÀå
- Çö 365MC ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ¼ö¼®¿øÀå
- Çö 365MC ºñ¸¸¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå
- ´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ/´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
- ´ëÇÑ ºñ¸¸ÇÐȸ Æò»ýȸ¿ø

±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.