ÀÔ·Â | 2006-11-30

¿À´Ã ±â»ç°¡ ³ª°£ µÚ ¿©·¯ ÅëÀÇ ÀüÈ­¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ģô ÇÑ ºÐÀº "Áö³­ °¡À» ¸¸³µÀ» ¶§ Á» °ÆÁ¤Çߴµ¥, ´ÙÇàÀÌ´Ù. ²À ¼º°øÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í Çϼ̽À´Ï´Ù. ÇÑ ÈĹè´Â "Çü´Ôµû¶ó ³ªµµ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù"°í Çß°í, ¾î¶² ¼±¹è´Â "±â»çµµ ¾²°í, °Ç°­µµ ì±â´Ï ÁÁ°Ú³×. ±Ùµ¥ Á¤¸» ÇÒ ¼ö Àִ°ųÄ"¸ç Á¦ µµÀü¿¡ ȸÀÇÀûÀ̶ó´Â Ç¥Á¤À» Áö¾ú½À´Ï´Ù. ¾î·µç ½ÃÀÛÀº ÇßÀ¸´Ï ³¡À» ºÁ¾ßÁÒ.

ù³¯ ³²»ê¿¡¼­ 6km¸¦ °É¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀº ¿À´Ã ±â»ç¿¡¼­ ¹àÈù´ë·ÎÀÔ´Ï´Ù. 2ÀϺÎÅÍ´Â ±ÇÀºÁÖ¾¾°¡ º¸³»ÁØ ÇÁ·Î±×·¥´ë·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 2ÀÏ ½ÇõÇÑ ÇÁ·Î±×·¥Àº ÀÌ·¸½À´Ï´Ù.

=¿ÀÀü 5½Ã40ºÐ ±â»ó
=°É¾î¼­ 7ºÐ °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ±¹¹Î»ýȰüÀ°¼¾ÅÍ·Î À̵¿
=10ºÐ°£ ½ºÆ®·¹Äª
=Æ®·¹µå¹Ð¿¡¼­ ¼Óº¸ °È±â. 35ºÐ µ¿¾È ¾à 2.5km °È±â
=10ºÐ°£ ¸¶¹«¸®¿îµ¿

½ÇÁ¦ ¿îµ¿½Ã°£Àº 55ºÐ Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù. »ç½Ç ±×°Í¸¸À¸·Îµµ ¸öÀÌ »µ±ÙÇØ¿À´õ±º¿ä. ½Ä»ç·®µµ ±×Àüº¸´Ù´Â ÁÙ¿´½À´Ï´Ù. »ç½Ç À½½Ä ³²´Â °ÍÀ» ±×³É ³Ñ¾î°¡Áö ¸øÇÏ´Â ¼º°ÝÀ̾ ¸Ô´Â ¾çÀÌ ³²µéº¸´Ù ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¨ °íÁý½º·´°Ô Á¦ ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¶Ç Çϳª ´Þ¶óÁø °ÍÀº ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ ŸÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾îÁ¦ ÇÏ·ç¿¡ °è´ÜÀ» 300°ÉÀ½ Á¤µµ °É¾î ¿Ã¶ó°¬´õ±º¿ä. ¾ÆÆÄÆ® 7Ãþ¿¡ ÀÖ´Â Á¦ Áý±îÁö °ÉÀ¸¸é 140°è´Ü, ȸ»ç¿¡¼­ 4Ãþ±îÁö ¾à 80°è´ÜÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç º°°Íµµ ¾Æ´Ï°í, ´Ù¸¥ ºÐµéÀº ´Ã»ó ±×·¸°Ô ÇØ¿À°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ°ÚÁö¸¸, Àú¿¡°Õ Å« º¯È­ÀÔ´Ï´Ù.

¿À´Ã(3ÀÏ)Àº ¾Æħ ¿îµ¿À» ¸øÇß½À´Ï´Ù. ¾îÁ¦ Àú³á ºÎ¼­ µ¿·áµé°ú ȸ½Ä ÀÚ¸®¿¡¼­ Ãáõ¸¶¶óÅæ µµÀüÀ» ±â³äÇÏ¸ç ¼ÒÆø ¼¼ÀÜÀ» ¹Þ¾Æ¸ÔÀº Å¿ÀÌ Å®´Ï´Ù. »ç½Ç Àú´Â ¼úÀ» Àß ¸øÇÕ´Ï´Ù¸¸, ¾îÁ¦ ºÐÀ§±â¿¡¼­´Â ¸¶½Ç ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. °á±¹ Á¡½É½Ã°£¿¡ ȸ»ç ü·Â´Ü·Ã½Ç¿¡¼­ ¿À´Ã ÇÒ ÀÏÀ» ÇØ°áÇß½À´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ -> Á¶±ë 15ºÐ->¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× 30ºÐ ->¸¶¹«¸® ¿îµ¿±îÁö ¾à 1½Ã°£ÀÌ °É·È½À´Ï´Ù. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×Àº ÇÏü¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ·¹±× ÇÁ·¹½º, ·¹±× ÄÃ(curl), ·¹±× ÀͽºÅÙ¼ÇÀ» ±âº» Ƚ¼ö¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ±ÇÀºÁÖ¾¾´Â ÇÏ·ç´Â ÇÏü, ±× ´ÙÀ½¿¡ ÇÒ ¶§´Â »óü¸¦ ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î º¯È­¸¦ ÁÖ¶ó°í ÇÏ´õ±º¿ä.

³»ÀÏÀº °íÁ¤½Ä ÀÚÀü°ÅŸ±â(40ºÐ)¸¦ ÁÖ·Î ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 

2006/01/03


* º» ±â»çÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Þ·Á¶óÈ«±âÀÚ

[Á¶¼±ÀϺ¸]
È«ÇåÇ¥ ±âÀÚ

Çö Á¶¼±ÀϺ¸ ±âÀÚ

ÀλýÀÇ Á߹ݿ¡ Á¢¾îµå´Â 40´ë ÃʹÝ. Å° 179cm, üÁß 92.9§¸ÀÇ È«±âÀÚ°¡ 10¿ù 22ÀÏ Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù. ÃḶµµÀüÀ» À§ÇÑ 'È«±âÀÚÀÇ ¸ö¸¸µé±â 10°³¿ù ÀÛÀü'À» ¿©·¯ºÐ²² °ø°³ÇÕ´Ï´Ù