°íÇ÷¾ÐÀ» À̱â´Â ÀÚ¿¬°Ç°­

°íÇ÷¾Ð¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÇѾà°ú ÀÚ¿¬½ÄÇ°

Á¶È£±ºÇÑÀÇ¿ø

Á¶È£±º ¿øÀå

°íÇ÷¾ÐÃʱâ·Î¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ¸÷½Ã ³ôÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¼± ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¸ö¿¡ ¹«¸® ¾øÀÌ ÀÏÁ¤±â°£ÀÇ Ä¡·á·Î ³¡³ª±â ¶§¹®¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °Í¿¡ ºñÇÏ¿© ºÒÆíÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸¸, Ç÷¾ÐÀÌ ¸÷½Ã ³ôÀ¸¸é ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß Çϸç ȤÀº ¿©·¯ °¡Áö °Ë»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© 2Â÷¼º°íÇ÷¾Ð¿©ºÎ¸¦ ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÇѾàÁ¦Á¦´Â ¼ÒÀ½ÀÎÀÇ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ÀüºÎ ¿­À» ½ÄÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾à¹°, Áï û¿­ÁöÁ¦(ôèæðñýð¥)ÀÌ´Ù. ¼ÒÀ½ÀÎÀº ¿ø·¡ ¸öÀÌ ³ÃÇÑ Ã¼ÁúÀ̹ǷΠ¸öÀ» ´þ°ÔÇÏ´Â ¾à¹°, Áï ¿Â¿­ÁöÁ¦(è®æðñýð¥)¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Ç÷¾×¼øȯÀÌ °³¼±µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÎü³»ÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Çص¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ °³¼±µÇ¾î °íÇ÷¾Ð¿¡ ´ëÇÏ¿© À¯¿ëÇÑ °á°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.


±× ¹Ý¸é¿¡, ¼Ò¾çÀÎÀ̳ª ÅÂÀ½ÀεéÀº û¿­ÁöÁ¦(ôèæðñýð¥)¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °ú±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í ±³°¨½Å°æÀÇ °úÈïºÐÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ °­È­µÇ´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã»¿­ÁöÁ¦(ôèæðñýð¥)¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹Ì³×¶ö¼ººÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ì³×¶öºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© °íÇ÷¾ÐÀÌ À¯¹ßµÇ´Â °æ¿ì¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.


°á°úÀûÀ¸·Î ÇѾàÁ¦Á¦´Â °íÇ÷¾ÐȯÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ°í ºÎ±³°¨½Å°æÀ» °­È­ÇÏ¸ç ¹Ì³×¶öºÒ±ÕÇüÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àλï, °¨ÃÊ µîÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ¹Ì ½ºÆ®·¹½º ´ã´ç±â°üÀÎ ºÎ½Å±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ±Ô¸íµÇ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÆǴܵȴÙ. ½ÇÁ¦·Î ÇѾàÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÈÄ¿¡ ÀáÀÌ Àß ¿Â´Ù°Å³ª, ¸öÀÌ µû¶æÇØÁø´Ù°Å³ª ½É½ÅÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ´Â ´À³¦À» ¹Þ´Â´Ù´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ¹ÝÀÀÀº ºÎ±³°¨½Å°æ °­È­, Ç÷¾×¼øȯ, ¹Ì³×¶ö±ÕÇü µî°ú ¿¬°üµÇ´Â Çö»óÀ¸·Î½á °íÇ÷¾Ð¿¡ ´ëÇÏ¿© ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.


°íÁöÇ÷Áõ ȤÀº µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ °ü·ÃÇÏ¿© ÃÖ±Ù¿¡ °¢±¤¹Þ´Â ¿µ¾ç¹°ÁúÀº °¢Á¾ ¹ÙƼ¹Î ¹× ¹Ì³×¶öÁ¦Á¦ÀÌ´Ù. ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú Áö¹æÁúµîÀÇ °Å´ë¿µ¾ç¼ÒÀÌ¿Ü¿¡ ÀÌó·³ ÀÎü ³»¿¡ ¼Ò·® Á¸ÀçÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò¶ó°í Çϴµ¥ ÀÌµé ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò°¡ Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀÌ À־ ¸¹Àº °úÇÐÀÚµéÀÌ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ÁÖÁöÀÇ »ç½ÇÀÌ´Ù.


¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Ç÷°ü³»º®ÀÌ ¼Õ»óÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¿ì¸® ÀÎü´Â À̸¦ º¹±¸ÇÏ°íÀÚ ¹éÇ÷±¸, Ç÷¼ÒÆÇ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÌ ¾û°Ü ºÙ¾î¼­ ÇǶ±À» Çü¼ºÇϰųª Ç÷°üº®¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â °á°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇϸé Ç÷°ü³»°­Àº Á¼¾ÆÁö°í Ç÷°ü º®Àº Á¡Á¡ °æÈ­µÇ´Â °á°ú°¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ¸ç ÀÌ´Â °íÇ÷¾Ð¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ ÃæºÐÇÑ Ç×»êÈ­Á¦°¡ ÀÖ´Ù¸é ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖÀ¸¸ç ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­Á¦·Î´Â ºñŸ¹Î A, C, E µîÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


¹Ì±¹¿¡¼­ 1998³â ¹ß°£µÈ °íÇ÷¾ÐÀâÁö(Journel of Hypertension)¿¡ µû¸£¸é, 105 ¸íÀÇ °íÇ÷¾ÐȯÀÚ¿Í 100 ¸íÀÇ Á¤»óÇ÷¾ÐȯÀÚµéÀÇ È°¼º»ê¼Ò(free radical)¿Í Ç×»êÈ­Á¦(antioxidant)ÀÇ ±ÕÇüÀ¯Áö¿©ºÎ¸¦ ¿¬±¸Çغ¸¾ÒÀ» ¶§, °íÇ÷¾ÐȯÀÚµéÀº ü³»ÀÇ Ç×»êÈ­Á¦°¡ ºÎÁ·ÇÏ´õ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐȯÀÚµéÀº ºñŸ¹Î A, E µîÀÇ Ç×»êÈ­Á¦°¡ ºÎÁ·ÇϹǷΠȰ¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖÀ» ¶§ À̸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ Ç÷°ü³»º®ÀÌ ¼Õ»ó¹Þ±â ½±°í °íÇ÷¾Ð¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ºñŸ¹Î C ¿¡ ´ëÇÏ¿©µµ À¯»çÇÑ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.


ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯ ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾ÐȯÀÚµéÀÌ Ç×»êÈ­Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ¾î Áø´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ Ç×»êÈ­¹°ÁúµéÀÇ ¿ªÇÒÀº ¼ººÐ¸¶´Ù ´Ù¼Ò°£ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸³ª Å« È帧¿¡¼­´Â ´ëµ¿¼ÒÀÌÇÑ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. Áï, ÀÌ·¯ÇÑ Ç×»êÈ­Á¦´Â ´ëü·Î Ç÷°ü³»º®À» È°¼º»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ°í, ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÇÑÆí Ç÷°ü º®ÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» °³¼±ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.  


¶ÇÇÑ °úÇÐÀÚµéÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº °æ¿ì¿¡ ü³»ÀÇ Ç×»êÈ­Á¦´Â Á¡Á¡ ´õ °í°¥µÇ°í È°¼º»ê¼ÒÀÇ µ¶¼ºÀº ´õ¿í °­È­µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.


ºÎÀûÀýÇÑ ½Ä½À°ü(ÀνºÅºÆ®½ÄÇ° µî) / Ä¿ÇǸ¦ ÀÚÁÖ º¹¿ë / À½ÁÖ / Àå½Ã°£ÀÇ Àý½Ä / °ú·®ÀÇ ¾à¹° / Áö¼ÓÀû ½ºÆ®·¹½º / ÀӽŠ/ ´ç´¢º´ / Èí¿¬ / ³ëÈ­ / ¼ÒÈ­ºÒ·® / Ÿ¹Ú»ó, ¿Ü»ó, ¼ö¼ú / ȯ°æ¿À¿°¿¡ÀÇ ³ëÃâ


Áï °íÇ÷¾Ð ȯÀڷμ­ À§ÀÇ ÇØ´ç»çÇ×ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Ç×»êÁ¦ÀÇ º¹¿ëÀ» Àû±Ø °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ü±â°£¿¡ °íÇ÷¾ÐÀÌ Á¶ÀýµÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¹Ç·Î ÀÌÁ¡À» À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ç×»êÈ­Á¦µéÀº °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù´Â °³³äÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏÁö ¸»°í Ç÷°üÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ȸº¹ÇÏ°í ±× ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑ °íÇ÷¾ÐÀÇ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °³³äÀ¸·Î Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ È¯ÀÚ¸¶´Ù °³Àκ°·Î ÀûÇÕÇÑ º¹¿ë·®À» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇϹǷΠ¿Ã¹Ù¸£°Ô º¹¿ëÇϱâ À§ÇÏ¿©´Â °¡±î¿î º´ÀÇ¿øÀ̳ª ÇÑÀÇ¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© »ó´ãÇÑ ÈÄ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.


ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ÃÖ±Ù¿¡ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÁßÀÇ Çϳª´Â ¿À¸Þ°¡¾²¸®¿ÀÀÏ(omega-3 oil)Àε¥ ÀÌ°ÍÀº Áö¹æ¼ººÐÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¿¬¾î, °íµî¾î, ¾Æ¸¶ÀÎÀ¯ µî¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ »çȸÀûÀ¸·Î ¹®Á¦µÈ ÀûÀÌ Àִµ¥ Æ®·£½ºÁö¹æÀº °íÇ÷¾Ð¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.


±× ¹Ý´ë·Î ¿À¸Þ°¡¾²¸®¿ÀÀÏ(omega-3 oil)Àº °íÇ÷¾Ð¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÇÑ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¿©·¯ °¡Áö Ç×»êÈ­Á¦¿Í À¯»çÇÏ°Ô ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í, ÁßdzÀ̳ª ½ÉÀ帶ºñ¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ç÷¾×¾û±èÇö»óÀ» ¹æÁöÇϸç, Ç÷·ù¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, Á×»óÁ¾¸Æ°æÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °íÇ÷¾ÐȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÃÖ±Ù¿¡ ¿À¸Þ°¡¾²¸®¿ÀÀÏ(omega-3 oil)ÀÌ ¸¹ÀÌ ±ÇÀåµÇ°í Àִµ¥ ±× º¹¿ë·®, º¹¿ë¹ý µîÀº Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© º¹¿ëÇؾ߸¸ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀÚÁÖ ¾ð±ÞµÇ´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ Çϳª´Â ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥ÅÙ(CoenzymeQ10, CoQ10)ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¼¼Æ÷³»ÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¿¡¼­ ATP ¶ó´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ̹ǷΠÀÎü³»¿¡¼­ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ºÐÆ÷ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾ÐȯÀÚÀÇ 40 % Á¤µµ´Â ÀÌ ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°í µÇ¾úÀ¸¸ç ½ÉÀåÁúȯÀ» Áö³æ´ø »ç¶÷À» °Ë½ÃÇÑ °á°ú 75 % Á¤µµÀÇ ºÐÆ÷¿¡¼­ Á¤»óÀκ¸´Ù ÇöÀúÈ÷ CoQ10 ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´õ¶ó´Â °á°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ½ÉÀå¿¡´Â ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷ÇϹǷΠ¿©·¯ ½ÉÀåÁúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ°í °íÇ÷¾ÐÁ¶Àý¿¡µµ »ó´çÇÑ È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù´Â º¸°í°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ CoQ10 Àº Áö¹æ¼ººÐ°ú ÇÔ²² ¼ÒÈ­ Èí¼öµÉ ¶§ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î Áö¹æ¼º ȤÀº ¿ÀÀϼººÐ°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¿ë·®Àº Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÃÊÁ߱⠰íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á ¹× °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç°­À£ºù