365mc¿Í °Ç°­´ÙÀ̾îÆ®

°í±â¿Í »ç¶û¿¡ ºüÁø ´ëÇѹα¹, ±¦ÂúÀº °É±î?

365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð

±èÇÏÁø ¿øÀå

¸Å³â ºÒ¾î¿À´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿­Ç³, ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® ¿­Ç³À» À̲ô´Â ÁÖ¿ä Å°¿öµå¿¡´Â º¯È­°¡ ÀÖ´Ù. Áö³­ÇØ ´ëÇѹα¹ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½É Å°¿öµå´Â ¹Ù·Î ¡®Ã¤½Ä¡¯.  ÀÕµû¸¥ À¯¸í ¼¿·´µéÀÇ Ã¤½Ä ¼±¾ð°ú ÇÔ²² ä½ÄÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°·Ð Àå¼öÀÇ ºñ°á·Î ¶°¿À¸£¸ç ÀÌÁ¦ ä½ÄÀº ÀϹÝÀε鿡°Ôµµ °áÄÚ ³¸¼± ´Ü¾î°¡ ¾Æ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¾ó¸¶ Àü, ÀÌ·¯ÇÑ Ã¤½Ä¿­Ç³°ú »ç¹µ ´Ù¸¥ Åë°è°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾úÀ¸´Ï, ±×°Ç ¹Ù·Î Çѱ¹ÀÎÀÇ °í±â ¼·Ãë·®¿¡ °üÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ 2009³â~2012³â Çѱ¹ÀÎÀÇ À°·ù ¼Òºñ·®À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Áö³­ ÇØ ±¹³» À°·ù ¼Òºñ·®Àº ÃÑ 217¸¸7900tÀ¸·Î ±¹¹Î ÇÑ »ç¶÷´ç Æò±Õ 43.7§¸À» ¸ÔÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 1ÀÎ´ç °í±â ¼Òºñ·®Àº Çظ¶´Ù ´Ã¾î 2009³â 36.8§¸¿¡¼­ Áö³­ÇØ 43.7§¸À¸·Î 4³â ¸¸¿¡ 22% °¡·® ´Ã¾úÀ¸¸ç, 1970³â 1Àδç 5.2kg¿¡ ºÒ°úÇß´ø °Í¿¡ ºñÇϸé 40³â µ¿¾È 8¹è ³Ñ°Ô Áõ°¡ÇÑ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. Á¾·ùº°·Î´Â µÅÁö°í±â ¼Òºñ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò°í ´ß°í±â, ¼è°í±â ¼øÀ̾ú´Ù.

µè°í ³ª´Ï Áö³­ ÇØ ºÒ¾î¿Â ä½Ä¿­Ç³À» ¹«»öÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹ßÇ¥°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. ¹°·Ð °æÁ¦¼ºÀåÀ¸·Î ÀÎÇØ °¡±¸ ¼ÒµæÀÌ ´Ã¾î³µÀ¸´Ï ¾î¼¸é ´ç¿¬ÇÑ °á°úÀÏÁö ¸ð¸£³ª Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä»ýÈ° dzÅä°¡ ä½ÄÁÖÀÇ¿Í À°½ÄÁÖÀÇ ´Ù¼Ò ±Ø´ÜÀûÀÎ ¾ç»óÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñ Áö ¿ì·ÁµÇ´Â °Íµµ »ç½ÇÀÌ´Ù.

¹«¾ùÀÌµç °úÇÑ °ÍÀº ºÎÁ·ÇÑ °Í¸¸ ¸øÇÏ´Ù°í ÇϵíÀÌ °úµµÇÑ À°·ù¼·Ãë¿¡´Â ºÐ¸í ¹®Á¦°¡ µû¸¥´Ù. °í±â Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷ »ç¶÷µéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¼è°í±â³ª µÅÁö°í±â °°Àº ºÓÀº °í±â¿Í À̸¦ °¡°øÇÑ ¼Ò½ÃÁö, º£ÀÌÄÁ µîÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é °¢Á¾ ¾Ï°ú ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¸´Ù°í °í±â°¡ ¹«Á¶°Ç ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °í±â´Â ±ÙÀ° »ý¼º°ú ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ µÎ³úÀ½½ÄÀ¸·Î ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ °Ç°­¿¡ ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °á±¹ °í±â¸¦ ¸Ô´À³Ä ¸ÔÁö ¾Ê´À³Ä°¡ ¾Æ´Ñ ÀûÁ¤¼·Ãë·®À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù ÇÏ°Ú´Ù. ±×·¸´Ù¸é °í±â´Â ¾î´À Á¤µµ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁÀ»±î. Àü¹®°¡µéÀº ¼ºÀÎ 1Àδç ÇÏ·ç 60gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Àû´ç·®À¸·Î ²Å´Âµ¥ ÀÌ ¾çÀ» ±âÁØÀ¸·Î Çϸé 1³â¿¡ ¾à 22§¸ÀÌ Á¤µµÀÌ´Ù.  °Ô´Ù°¡ ´Ü¹éÁúÀº À°·ù·Î¸¸ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú·Îµµ ÀÏÁ¤·®ÀÇ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. Àß ¾Ë·ÁÁø Äá»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °î·ù¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇöÀç ¿ì¸®ÀÇ À°·ù ¼·Ãë·®Àº ÀûÁ¤·®À» ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

°í±â ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ¾ø´Ù¸é Áñ°Ü ¸Ô´Â °í±âÀÇ Á¾·ù¸¦ Á¶±Ý ´õ ´Ù¾çÈ­ Çغ¸´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À°·ù Áß¿¡¼­µµ µ¿¸Æ°æÈ­¿Í ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸®³î·¹»ê°ú Äݶó°Õ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â Èò»ì À°·ùÀÎ ´ß°í±â³ª ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿À¸®°í±â´Â °Ç°­¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¹°·Ð ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú±îÁö ³ô´Ù. ƯÈ÷ ¿À¸®°í±â´Â 100g´ç 134kcal·Î ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®´Â ³·Áö¸¸ ´Ü¹éÁúÀÇ °æ¿ì ½ÒÀÇ 6¹è, ÄáÀÇ 1.4¹èÀ̸ç, ºñŸ¹ÎÀº ´ßÀÇ 3.35¹è³ª µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼³»¿¡ ÃàÀûµÇÁö ¾Ê´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ ´Ù¸¥ °í±âº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ¸¹¾Æ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°í±âÀÇ Á¾·ù¸¸Å­À̳ª °í±âÀÇ ºÎÀ§¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±â´Â °Íµµ ÁÁÀºµ¥, Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù´Â »ï°ã»ìÀº 100g´ç Ä®·Î¸®°¡ 331kcal·Î µÅÁö°í±â ºÎÀ§ Áß °¡Àå ³ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾È½ÉÀº Áö¹æÀÌ °¡Àå Àû°í 100g´ç 223kcal·Î »ï°ã»ì¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸¸ç ºñŸ¹Î B1À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¿µ¾ç¿¡µµ ÁÁ´Ù. µÅÁö°í±â»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼Ò°í±âÀÇ °æ¿ì¿¡µµ µî½ÉÀº 100g´ç 218kcaÀε¥ ¾È½ÉÀº 154kcal Á¤µµÀÌ´Ï ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¾È½ÉÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¹«¾ùº¸´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°­À» À§Çؼ­´Â ä½ÄÀ̳ª À°½Ä, ÇÑÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÄ£ ½Ä´Ü º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â°Ô °í¸¥ À½½ÄµéÀ» ÀûÁ¤·® ¼·ÃëÇÏ°í ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
 

/±â°íÀÚ : 365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð ±èÇÏÁø ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.