365mc¿Í °Ç°­´ÙÀ̾îÆ®

Àáµé±â Àü 10ºÐ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸ö ¸®´º¾óÇϱâ

365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð

±èÇÏÁø ¿øÀå

´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¸é, ÇコŬ·´¿¡¼­ ¸ÅÀÏ ¶¡À» È긮¸ç ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °èȹÀ» ¼¼¿ì°Å³ª ȤÀº 1½Ã°£¾¿ ¸ÅÀÏ °È±â ¿îµ¿À» °á½ÉÇϰųª ÇÏ´Â µî Å« º¯È­¸¦ ´ÙÁüÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ óÀ½ °èȹÇÒ ¶§ÀÇ ¸¶À½°¡ÁüÀ» ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇϱâ¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷, ½Ã°£ÀûÀ¸·Î³ª ½ÅüÀûÀ¸·Î ºÎ´ãÀÌ µÇ°Å³ª ¹«¸®°¡ ´À²¸Áú Á¤µµÀÇ °èȹÀº ¡®À۽ɻïÀÏ(íÂãýß²ìí)¡¯·Î ³¡³ª±â ½Ê»óÀÌ´Ù.

ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø, ÇÏ·ç 1½Ã°£ÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÇÏ·ç ¸îºÐ¾¿ÀÌ¶óµµ ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ÁÁ´Ù. ¹°·Ð, 1½Ã°£¾¿ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¸Å¹ø °èȹ¿¡ ±×Ä¡´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â 10ºÐÀÌ¶óµµ ¸ÅÀÏ ½ºÆ®·¹Äª¸¸ÀÌ¶óµµ ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. »ó´ãÀ» Çϸ鼭, ÇÏ·ç¿¡ ¸îºÐÀÌ¶óµµ ²À ¿îµ¿À» Ç϶ó°í Çϸé, ±× ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ú´Ù°í ´ÙÁüÇÏ´Â °í°´µéÀ» Á¾Á¾ º¸°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÑ´Þ ÈÄ »ó´ã¿¡¼­´Â ¸îºÐÀÇ ¿îµ¿ÀºÄ¿³ç ½ºÆ®·¹ÄªÁ¶Â÷ ¸ÅÀÏ ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù°í Åä·ÎÇÏ´Â °í°´µéÀÌ ¸¹´Ù.

ÇÏ·ç 24½Ã°£(Áï 1,440ºÐ) Áß 10ºÐÀ̶ó´Â ½Ã°£Àº 0.7%¿¡µµ ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â ªÀº ½Ã°£ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ÂªÀº ½Ã°£À̳ª¸¶ ÀÛÀº º¯È­¸¦ ÁÖ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù¸é, ³ª¸ÓÁö 1,350ºÐÀÇ ½Ã°£ Àüü°¡ ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÇÏ·çÀÇ 10ºÐÀÌ ÀÚ¿¬½º·¹ 20ºÐÀÌ µÇ°í, 30ºÐÀÌ µÇ¸é¼­ ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡ ¿îµ¿½À°üÀÌ ÀÚ¸®Àâ°Ô µÈ´Ù.

ƯÈ÷, Àáµé±â Àü 10ºÐÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÇÏ·çÀÇ ÇǷθ¦ ȸº¹Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼÷¸é¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ´ÙÀ½³¯ ÄÁµð¼Ç¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ƯÈ÷ Àú³á¿¡´Â ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó°ú °©»ó¼± ÀÚ±Ø È£¸£¸ó ºÐºñ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ´Ã ¼ö Àִµ¥, À̵é È£¸£¸óÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç ½ÅüÀÇ °¢¼ºµµ¸¦ ³ô¿© ¿îµ¿È¿À²À» Áõ´ë½ÃŲ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀº ±× ÀÚü·Î¼­ ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǴ µ¿½Ã¿¡ Ʋ¾îÁø ÀÚ¼¼µµ ±³Á¤µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀº ºñÆ®´Â µ¿ÀÛÀÌ ¸¹¾Æ Å« ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϹǷΠƯÈ÷ º¹ºÎ¸¦ °¨½Î°í ÀÖ´ø Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù. °Ô´Ù°¡ ³· È°µ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ »ç¿ëµÅ »õº®º¸´Ù ±ÙÀ°ÀÇ »»»»ÇÔÀÌ ÈξÀ Àû¾î º¸´Ù °­µµ ³ôÀº ½ºÆ®·¹Äªµµ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù.

Àáµé±â Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù. ¹ã¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ °¡Àå ³·±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¾Ð»ó½ÂÀÌ Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àáµé±â Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÀáÀß ¶§ ³ú¿¡¼­ ¸á¶óÅä´Ñ°ú ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. û¼Ò³âµéÀÇ °æ¿ì Å°¸¦ Å©°Ô ÇÏ°í ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ¸é¿ª·Â Áõ°­°ú ³ëÈ­¹æÁö È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °¡º­¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÇÏ·ç µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º·Î ÁöÄ£ ÀÚÀ²½Å°æÀ» ´Þ·¡ÁÜÀ¸·Î½á ¼ÒÈ­ºÒ·®°ú µÎÅë, º¯ºñ¿Í ¼³»ç, ºÒ¸éÁõ °°Àº Áõ»óµéÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 

°ÅâÇÑ ¿îµ¿¹æ¹ýÀ̳ª ¸¹Àº ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ, ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª »êÃ¥, ¸Ç¼ÕüÁ¶ µî ÀÛÀº ³ë·ÂÀÌ¶óµµ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÑ´Ù¸é, Á¶±Ý¾¿ ³» ¸öÀÇ º¯È­¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð ±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå
www.365mcdiet.net        /  02)516-3650

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.