헬스조선 - 건강칼럼 저자 리스트

김준기 트레이너

탑스포츠클럽

몸짱 대백과

남성과 여성의 몸을 부위별로 공략하여 몸짱으로 만든다.

약력

대한퍼스널트레이닝 지도자 1급
스포츠마사지 1급
스포츠재활처방사 2급
스포츠테이핑 1급
생활체육지도자 3급
크로스핏 레벨 1급
커틀벨 레벨 1급
Kbot 태보 1급 지도자
TRX 지도자 1급
USpta 해부학 수료
KBS 생로병사의 비밀 출연
KBS 드라마 포세이돈팀 트레이닝 지도
연예인 지도: 구준엽, 채연, 윤채이, 나코, 박찬영 등 더보기

HealthChosun Medical Column

최신 연재칼럼

등 운동편, 이상하게 몸이 좋아보이네

한 남성이 서서히 다가온다. 멀리서도 옷맵시가 살아있고 자세도 당당하게 걸어온다. 가까이 올수록 무언가 힘이 느껴진다. 그렇다면 바로 그건 멋진 등 근육 때문에, 그 멋진 등 근육
'여심미혹' 소매에 꽉 끼는 팔뚝 만들기 - 삼두근

두 번째, 삼두근 운동! 삼두근 운동은 ‘익스텐션’이라는 밀고, 펴고, 신장하는 방식으로 되어 있다. ‘암 익스텐션’이란 팔을 바깥쪽으로 쭉 펴면서 팔의 바깥 근육을 단련하는 운
'여심미혹' 소매에 꽉 끼는 팔뚝 만들기 - 이두근

잘 다듬어진 팔근육을 보면 남성분들은 부러운 시선을 보내고 여성분들은 저 남자가 날 지켜줄 수 있을 것 같은 느낌을 받지 않을까? 여심을 사로잡는 소매에 꽉 끼는 팔뚝 만들기 운