중간에 자꾸 깨는 습관 등 수면 문제가 젊은 층의 암 발생 증가와 관련이 있다는 주장이 나왔다. 특히 불면증을 진단받은 50세 미만에서는 일부 암의 5년 내 발병 위험이 최대 3배까지 높아질 수 있는 것으로 나타났다.
외신 ‘가디언(The Guardian)’에 따르면 미국 텍사스주 MD 앤더슨 암센터 연구진은 18세부터 50세까지 성인 1800만 명 이상의 건강 데이터를 분석한 결과, 수면 패턴이 불규칙하거나 수면의 질이 낮은 경우 조기 발병 암 위험이 증가하는 경향을 확인했다.
분석에 따르면 수면 문제가 있는 사람은 대장암, 유방암, 자궁암, 난소암 등 암에 걸릴 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 특히 불면증 진단을 받은 경우, 일부는 5년 이내 암 발병 위험이 최대 3배까지 증가했다.
잘못된 습관으로 인한 수면 부족은 생활습관 전반에 영향을 준다. 동시에 음주, 체중 증가, 운동 부족, 흡연 등 건강에 부정적인 행동을 동반하기 쉬워 이러한 요인들이 암 위험을 높이는 데 작용할 가능성이 크다. 생체 리듬 교란 역시 호르몬 분비와 세포 회복 과정에 영향을 줘 암 발병과 연관이 있다.
이번 연구는 수면과 암 사이의 연관성을 확인한 것이지, 직접적으로 암을 유발한다는 인과관계를 입증한 것은 아니라는 한계가 있다. 그렇지만 올바른 수면 습관이 정착되지 않은 상태에서는 여러모로 건강이 안 좋아질 위험은 있다.
건강한 수면을 위해서는 잠자는 시간을 일정하게 유지하고, 취침 전 스마트폰 사용을 줄이려는 노력이 필요하다. 동시에 금연, 절주, 체중 관리, 꾸준한 운동 등 기본적인 건강 습관을 병행해야 한다. 불면 증상이 지속될 경우에는 전문의 상담을 통해 원인을 평가받는 것이 바람직하다.
해당 연구는 ‘미국임상종양학회(American Society of Clinical Oncology)’ 연례 학회에서 발표됐다.
외신 ‘가디언(The Guardian)’에 따르면 미국 텍사스주 MD 앤더슨 암센터 연구진은 18세부터 50세까지 성인 1800만 명 이상의 건강 데이터를 분석한 결과, 수면 패턴이 불규칙하거나 수면의 질이 낮은 경우 조기 발병 암 위험이 증가하는 경향을 확인했다.
분석에 따르면 수면 문제가 있는 사람은 대장암, 유방암, 자궁암, 난소암 등 암에 걸릴 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 특히 불면증 진단을 받은 경우, 일부는 5년 이내 암 발병 위험이 최대 3배까지 증가했다.
잘못된 습관으로 인한 수면 부족은 생활습관 전반에 영향을 준다. 동시에 음주, 체중 증가, 운동 부족, 흡연 등 건강에 부정적인 행동을 동반하기 쉬워 이러한 요인들이 암 위험을 높이는 데 작용할 가능성이 크다. 생체 리듬 교란 역시 호르몬 분비와 세포 회복 과정에 영향을 줘 암 발병과 연관이 있다.
이번 연구는 수면과 암 사이의 연관성을 확인한 것이지, 직접적으로 암을 유발한다는 인과관계를 입증한 것은 아니라는 한계가 있다. 그렇지만 올바른 수면 습관이 정착되지 않은 상태에서는 여러모로 건강이 안 좋아질 위험은 있다.
건강한 수면을 위해서는 잠자는 시간을 일정하게 유지하고, 취침 전 스마트폰 사용을 줄이려는 노력이 필요하다. 동시에 금연, 절주, 체중 관리, 꾸준한 운동 등 기본적인 건강 습관을 병행해야 한다. 불면 증상이 지속될 경우에는 전문의 상담을 통해 원인을 평가받는 것이 바람직하다.
해당 연구는 ‘미국임상종양학회(American Society of Clinical Oncology)’ 연례 학회에서 발표됐다.