가정의학과 전문의 박용우 교수가 젊어지는 비법을 공개했다.
지난 13일 유튜브 채널 ‘의사 박용우’에서 박용우 교수는 “건강은 크게 유전, 주변 환경, 개인의 생활 습관으로 나눈다”며 “암의 경우 유전적 요인이 약 5%, 피부의 유전적 요인은 20~30%다”라고 말했다. 이어 “나머지는 개인의 식습관이나 생활습관 등이 영향을 미친다”며 “노화에 가속 페달을 밟는 주범이 있다”고 했다. 박용우 교수가 경고한 노화 주범, 뭘까?
▶자외선=박용우 교수는 “피부 노화의 주범은 자외선이다”라며 “나 역시 어렸을 때는 피부가 좋다라는 것만 믿었지만, 40대부터 꼭 바른다”고 말했다. 실제로 호주 퀸즐랜드 대학·퀸즐랜드 의학연구소는 약 900명의 성인을 대상으로 선크림 사용 습관에 따른 피부 노화 정도를 약 4.5년간 측정해 분석했다. 그 결과, 매일 선크림을 사용한 그룹은 피부 노화가 증가하지 않은 반면, 원할 때마다 자유롭게 사용한 그룹에서는 유의미한 피부 노화가 진행됐다. 두 그룹 사이 피부 노화 정도는 평균 약 24% 차이가 났다.
▶흡연=박용우 교수는 흡연 역시 제일 큰 위험인자라고 경고했다. 실제로 미국 케이스 웨스턴 리저브 대학 의과대학 성형외과 전문의 바먼 가이유론 박사팀의 연구에 따르면 담배를 피우는 사람은 담배를 피우지 않는 사람에 비해 눈 밑 살이 처지고 입술 주변에 주름이 생기는 등 얼굴 피부 노화가 빨리 찾아왔다.
▶설탕=박용우 교수는 “노화 가속 페달의 또 다른 범인은 혈당이다”라며 “혈당이 올라가 있는 시간이 길어질수록 피부의 콜라겐이 망가질 수 있는 위험이 커진다”고 말했다. 이어 “설탕이나 밀가루를 멀리 해야 한다”고 했다. 설탕이나 밀가루 같은 단순당이 체내에 들어가면 피부 단백질에 붙어 피부를 딱딱하고 약하게 만든다. 이 과정에서 콜라겐과 엘라스틴이 손상돼 피부 탄력이 떨어지고, 주름이 쉽게 생긴다. 또 당 섭취가 많아지면 피지 분비가 증가하고 염증 반응이 활발해져 피부 트러블도 악화된다.
지난 13일 유튜브 채널 ‘의사 박용우’에서 박용우 교수는 “건강은 크게 유전, 주변 환경, 개인의 생활 습관으로 나눈다”며 “암의 경우 유전적 요인이 약 5%, 피부의 유전적 요인은 20~30%다”라고 말했다. 이어 “나머지는 개인의 식습관이나 생활습관 등이 영향을 미친다”며 “노화에 가속 페달을 밟는 주범이 있다”고 했다. 박용우 교수가 경고한 노화 주범, 뭘까?
▶자외선=박용우 교수는 “피부 노화의 주범은 자외선이다”라며 “나 역시 어렸을 때는 피부가 좋다라는 것만 믿었지만, 40대부터 꼭 바른다”고 말했다. 실제로 호주 퀸즐랜드 대학·퀸즐랜드 의학연구소는 약 900명의 성인을 대상으로 선크림 사용 습관에 따른 피부 노화 정도를 약 4.5년간 측정해 분석했다. 그 결과, 매일 선크림을 사용한 그룹은 피부 노화가 증가하지 않은 반면, 원할 때마다 자유롭게 사용한 그룹에서는 유의미한 피부 노화가 진행됐다. 두 그룹 사이 피부 노화 정도는 평균 약 24% 차이가 났다.
▶흡연=박용우 교수는 흡연 역시 제일 큰 위험인자라고 경고했다. 실제로 미국 케이스 웨스턴 리저브 대학 의과대학 성형외과 전문의 바먼 가이유론 박사팀의 연구에 따르면 담배를 피우는 사람은 담배를 피우지 않는 사람에 비해 눈 밑 살이 처지고 입술 주변에 주름이 생기는 등 얼굴 피부 노화가 빨리 찾아왔다.
▶설탕=박용우 교수는 “노화 가속 페달의 또 다른 범인은 혈당이다”라며 “혈당이 올라가 있는 시간이 길어질수록 피부의 콜라겐이 망가질 수 있는 위험이 커진다”고 말했다. 이어 “설탕이나 밀가루를 멀리 해야 한다”고 했다. 설탕이나 밀가루 같은 단순당이 체내에 들어가면 피부 단백질에 붙어 피부를 딱딱하고 약하게 만든다. 이 과정에서 콜라겐과 엘라스틴이 손상돼 피부 탄력이 떨어지고, 주름이 쉽게 생긴다. 또 당 섭취가 많아지면 피지 분비가 증가하고 염증 반응이 활발해져 피부 트러블도 악화된다.